Ne Biliyor Us?
Podcast BPT
- Psikiyatri uzmanı Dr. Cenan Hepdurgun, insan zihninin nasıl çalıştığına dair, kendinizi ve başkalarını daha iyi anlamanıza yardımcı olabilecek yayınlar hazırlıyor.- Karmaşık görünen konuları berrak hale getirmeyi, bilimsel bilgiyi anlaşılır bir dille ele almayı hedefliyoruz.**Konuşulanların bir kısmı kanıtlara dayanırken, bir kısmı da kişisel görüş ve tahminlerdir. Her insan kendine özgüdür ve bu kanalın içeriği kesinlikle tanı ya da tedavi amacıyla kullanılamaz.****İletişim: nebiliyorus@gmail.com*https://www.instagram.com/cenanhep
Sınava bir ay kala lenfoma: Beklenmedik bir yolculuk (Konuk: Alperen Bilen) |19|
Tıp fakültesinden çok sevdiğim öğrencimiz Alperen, mezun olduktan sonra Tıpta Uzmanlık Sınavı için yoğun bir tempoda çalışırken lenfoma tanısı aldı. Benim için gerçekten özel bir yeri olan bu bölümde ben sordum, Alperen bize kendi öyküsünü anlattı. Yalnızca onkoloji ve hematoloji hastalarının değil, stresli dönemlerden geçen herkesin yararlanabileceği, akıp giden bir sohbet oldu. İçerik(00:00) Giriş(01:35) Hastalığın fark edilmesi(04:43) Biyopsi sonucun beklenmesi(07:00) TUS ve hastalık süreci(0
Feb 19, • 46:00
Dolandırıcılar insanları nasıl manipüle eder? |18|
Bu bölümde profesyonel dolandırıcıların çok zeki insanları bile nasıl manipüle edebildiğini davranış bilimleri açısından inceliyoruz.İçerik(00:00) Giriş(01:00) Dolandırıcılık ve türleri(02:06) Alt beyin, üst beyin ve dolandırıcılar(03:45) Alt beynin harekete geçirilmesi(08:43) Üst beynin devre dışı bırakılması(13:12) Özet ve önerilerKaynaklarThe Psychology of Fraud, Persuasion and Scam Techniques: Understanding What Makes Us Vulnerable (Martina Dove)Nobody's Fool: Why We Get Taken In and What We
Feb 5, • 15:18
Adil dünya beklentisi |17|
Kartalkaya yangın felaketinde kaybettiklerimizin anısına ithaf ettiğimiz bu bölümde hayatın adil olmasına dair beklentimizi ve bu beklentinin davranışlarımız üzerindeki etkilerini ele alıyoruz. İçerik(00:00) Giriş(00:38) Çaresizlik hissi ve adalet beklentisi(01:54) Milgram deneyi(02:58) Mervin Lerner ve adil dünya yanılgısı(04:35) Farklı kültürlerde adalet ve hak kavramları(07:03) Bireysel etkenler(08:13) Adil dünya inancı neleri açıklar?(11:12) Olumlu ve olumsuz yanların özetiKaynakThe Belief
Jan 29, • 12:37
Kahve molası: Kişisel gelişim zırva mı?
Bu kısa molada kişisel gelişim kavramını ele alıyoruz. Kişisel gelişim yayınları yararlı mı yoksa zaman kaybı mı?Neden bazı insanlar bu kategoriden uzak duruyor?İletişimnebiliyorus@gmail.comhttps://www.instagram.com/cenanhep
Jan 15, • 8:40
İş yerinde hayır demek ve kararlılık |16|
Bu bölümde çalışma ortamımızda kararlılıkla "Hayır" diyebilmek için üç temel ilkeden bahsediyoruz.İçerik(00:00) Giriş(02:30) Birine iyilik yapmak ve işini iyi yapmak(07:40) "Hayır" derken suçlu hissetmek(10:12) Gerçekten sorumlu biz miyiz?(12:18) Evet demek aptallık mıdır?(13:34) ÖzetKaynaklarWhen I Say No, I Feel Guilty: How to Cope - Using the Skills of Systematic Assertive Therapy (Manuel J. Smith)Boundaries: When to Say Yes, How to Say No to Take Control of Your Life (Henry Cloud, John Town
Jan 8, • 14:36
Kahve molası: Podcast yapma süreci ve öğrendiklerim
Herkese iyi seneler!Araya sıkıştırdığım bu ekstra bölümde podcaste neden başladığımdan, neden devam ettiğimden ve süreçte ne öğrendiğimden bahsediyorum.Bir de kısaca çok sevdiğim bir araştırmaya ve siyasetle ilgisine değiniyorum.Normal akıştaki 16. bölüm haftaya çarşamba yayında olacak. Görüşmek üzere :)İletişimnebiliyorus@gmail.comhttps://www.instagram.com/cenanhep
Jan 1, • 9:36
Hiçbir işe yetişemiyorum: Zaman yönetimi ve verimli çalışma |15|
Bu bölümde zaman yönetiminden ve verimli çalışmak için herkese yararlı olabilecek temel ilkelerden söz ediyoruz.İçerik(00:00) Giriş(01:25) Psikiyatri ve zaman yönetimi(03:11) Zaman yönetiminin kişiselliği(05:10) Neyi yapacağını hatırlama ve iş listeleri(07:24) İki dakika içinde yap, rica et ya da yaz(09:14) Sosyal medyanın kısıtlanması(11:17) Çalışma ortamı, zamanı ve süresi(13:33) Hedefe yönelik çalışma(14:05) ÖzetKaynaklarGetting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity (David Allen)
Dec 25, 2024 • 15:02
14. İnternet bizi aptallaştırıyor mu?
Bu bölümde internet ve sosyal medyanın bilişsel becerilerimiz üzerine etkilerini inceliyoruz.İçerik(00:00) Giriş ve Brain Rot (Beyin Çürümesi)(02:29) Dikkat ve uyaranların kontrolü(05:32) Dorsolateral prefrontal korteks ve RAM benzerliği(06:48) Zeka, dikkat ve internet(09:19) Bellek ve problem çözme(12:13) Bilişsel fonksiyonlar, uyku ve egzersiz(13:11) Araştırmaların sonuçları(14:41) Özet ve önerilerKaynaklarExploring the Impact of Internet Use on Memory and Attention ProcessesFrom “online brain
Dec 11, 2024 • 15:46
13. Kumar beynimizi nasıl ele geçirir?
Bu bölümde kumar bağımlılığından kurtulmanın neden oldukça zor ama mümkün olduğunu hem nörobilim hem davranış bilimleri açısından kolay anlaşılır bir dilde ele alıyoruz.İçerik(00:00) Giriş(01:08) Dopamin ve bağımlılık(02:35) Dürtü kontrolü, alt beyin ve üst beyin(03:17) Dikkat eksikliği, dopamin ve kumar(04:02) Özgür irade ve biyoloji(05:06) Dopamin ve haz ilişkisi(07:20) Davranışsal zorluklar ve kontrol yanılsaması(09:59) Martingale stratejisi(11:40) Her yok tükenmeden yardım istememek(12:11) Ç
Nov 27, 2024 • 15:04
12. Sosyal medya mutsuz eder mi? Ederse neden kullanıyoruz?
Sosyal medya bize iyi mi geliyor, kötü mü? Eğer gerçekten başkalarını sürekli mutlu görüp kötü hissetmemize yol açıyorsa neden kullanmaya devam ediyoruz? Hangi tip kullanım en iyisidir? İçerik(00:00) Giriş(00:50) Oyunlar, sosyal medya ve bağımlılık(03:40) Anket: sosyal medyanın iyi hissetmeye etkisi var mıdır?(04:49) Kötü hissettiren bir şeye neden devam ederiz?(05:48) İnsanların hakkımızdaki fikirlerini etkileme(08:45) Etkileşim ve beğendiğini belli etme(09:12) Gizlice takip etme(10:16) Duygula
Nov 13, 2024 • 14:13
11. Mutlu olmak için ne kadar para "gereğinden fazla"dır?
Satın alamayacağımız hiç bir şey kalmayana kadar daha çok para her zaman daha mutlu olmaya yarar mı? Yoksa bir süre sonra çok da fark etmez mi? Bu bölümde para ve mutluluk ilişkisini ele alıyoruz.İçerik(00:00) Giriş(01:10) Mutluluk ve para ilişkisini inceleyen araştırmalar(02:02) Aylık hangi gelirin üstü ekstra mutluluk getirmez?(05:20) Parayla mutluluk ilişkisini sınırlayan faktörler(06:01) Hedonik adaptasyon(06:35) Sosyal kıyaslama(07:39) Sosyal medyanın etkisi(08:56) Kıskançlık ve tatmin olam
Oct 30, 2024 • 14:19
10. Şiddetin sebebi psikiyatrik hastalıklar mı?
Bu bölümde psikiyatrik hastalıklarla şiddet suçları arasındaki ilişkiyi ve bu ilişkinin medyada işlenme şeklinin önemini ele alıyoruz. İçerik(00:00) Giriş(01:16) Vicdan, psikopat, sosyopat ve antisosyal kavramları(02:30) Psikiyatrik hastalıklar şiddet suçlarının ne kadarından sorumlu?(03:12) Damgalayıcı dil kullanımı ve etkileri(07:01) Şiddet suçları nasıl önlenebilir?(10:31) Cezaevi aflarının etkisi(12:13) ÖzetKaynaklarViolence and Mental Ilness: Rethinking Risk Factors And Enhancing Public Saf
Oct 16, 2024 • 13:04
9. İşinde mutlu olmak: Şart mı, ütopya mı?
Bu bölümde işinde mutlu olma kavramının gerçekçi olup olmadığını inceliyoruz: Bir şey iş olarak yapıldığında mutlaka sıkıcı hale gelir mi? Sevmediğimiz bir işte de başarılı ve mutlu olabilir miyiz? İçerik(00:00) Giriş(01:22) Mesleğinizi / işinizi seviyor musunuz(02:22) Meslek seçerken önemli faktörler(03:54) Deniz Göktaş ve mesleki eğilim testi(05:24) Sevmediğin işi bırakamamak(06:09) İşimizde mutlu olmamız hangi koşullara bağlıdır?(06:44) Yeterlik(08:23) Kıymetinin bilindiğini hissetmek(09:23)
Oct 2, 2024 • 13:33
8. Sinirlilik, ilişki sorunları ve DEHB
Bu bölümde sinirlilik nedeniyle ilişki sorunları yaşayan kişilerde ilk düşündüğümüz tanıdan, dikkat eksikliğinden söz ediyoruz.İçerik(00:00) Giriş(01:31) Sinirli herkeste dikkat eksikliği mi var?(02:09) Dikkat eksikliği ve hiperaktivite(02:56) Kişilik ve dikkat(03:44) Dikkat eksikliği olan kişiler neden sinirli oluyor?(05:29) Neden ilişki sorunları yaşıyorlar?(07:14) Narsist mi, DEHB mi?(08:29) Kimlerde DEHB düşünülmeli, dikkat eksikliği belirtileri nelerdir?(12:20) ÖzetKaynaklarDriven to Distra
Sep 17, 2024 • 13:17
7. Antidepresanlar: Gerekli mi, riskli mi?
Bu bölüm antidepresanlarla ilgili şu soruları yanıtlıyor: İşe yarıyorlar mı? Gereğinden fazla mı kullanılıyorlar? Yan etkileri neler, zararları var mı? Bağımlılık yaparlar mı? Ne kadar süre kullanılabilirler?İçerik(00:00) Giriş(01:50) Antidepresanların etki mekanizmaları(03:49) Antidepresanlar işe yarıyor mu?(04:40) Gereğinden fazla mı kullanılıyorlar?(07:22) İlaç kullanmasak da olur mu?(09:15) Yan etkiler(11:22) Antidepresanlar intihar riskini artırır mı?(12:04) Bağımlılık yaparlar mı?(13:44)
Sep 4, 2024 • 15:25
6. Serotonin mutluluk hormonu mu?
Bu bölümde antidepresanların büyük çoğunluğunun hedefi olan serotoninin çalışma şeklini, etkilerini ve psikiyatrik bozukluklardaki rolünü basit ve anlaşılır bir dille ele alıyoruz. İçerik: (00:00) Giriş (01:21) Serotonin nasıl çalışıyor? (02:50) Serotonin reseptörleri ve tipleri (04:15) Beyin dışında serotonin (04:55) Mutluluk hormonu ve antidepresanlar (07:48) Serotoninin etkileri (10:24) Depresyonda serotonin eksik mi? Kaynaklar The Roles of Serotonin in Neuropsychiatric Disorders The seroto
Aug 21, 2024 • 13:10
5. İyi hissedebilmek için iyi uyumak
Bu bölümde iyi hissetmek için neden iyi uyumak gerektiğini bilimsel bir bakış açısıyla ele alıyoruz. İçerik: (00:00) Giriş ve çocukların uykusuz kalınca huysuzlaşması (01:10) Uykusuz kalma ile mani arasındaki ilişki (03:04) Duygu düzenleme (emosyon regülasyonu) (04:52) Amigdala ve prefrontal korteks (05:30) Enerji ile duygu düzenleme ilişkisi (06:16) Hatırlamak için uyu, unutmak için uyu (07:34) Non-REM uykusu ve bilişsel fonksiyonlar (08:17) Duygu düzenleme için stratejiler (10:41) Enerji aza
Aug 7, 2024 • 13:33
4. İyi ebeveyn olma kaygısı
Bu bölümde çocuklara müzik dinletmenin zeka ve stres düzeyi üzerine etkisine de değinerek ebeveynlerin zeki ve sağlıklı çocuklar yetiştirmeyle ilgili kaygılarını ele alıyoruz. İçerik: (00:00) Giriş (00:24) Bebeklere klasik müzik dinletmek zekayı geliştiriyor mu? (01:55) Müziğin stres azaltıcı etkisi ve araştırmalar (03:50) Ninniler ve geleneksel yöntemler (05:45) Evrensel geleneklerin değeri (06:29) Modern ebeveynlerin kaygıları (07:52) Aşırı yoğun (helikopter) ebeveynlik (09:17) Bilgilerin güv
Jul 24, 2024 • 11:25
3. Yedisinde neysek yetmişinde o muyuz?
Bu bölümde kişilik özelliklerinin hangi ölçüde değişebileceğini, yaşla birlikte kişilikteki doğal değişimleri ve kritik yaşam olaylarının kişilik üzerindeki etkilerini ele alıyoruz. *** İçerik: (00:00) Giriş (01:07) Hangi yaşlarda kişilik değişebilir? (01:53) Yaşla birlikte doğal değişim (03:15) Başka birine dönüşme, sıralama değişimi (03:58) Bilimsel araştırmaların kısıtlılıkları (05:45) Aşırı genelleme (07:13) Yedi yaş sonrası değişim (07:46) Yaş ilerledikçe genetiğin etkisinin artması (09:13)
Jul 10, 2024 • 12:53
2. Kişilik, gen ve çevre: Ne yapayım, tabiatım böyle
Bu bölümde doğuştan, hatta daha doğmadan var olan kişilik özelliklerimizi: mizacı ele alıyoruz. İçerik: (00:00) Giriş (01:37) Kişilik, mizaç ve karakter (02:30) Hayvanlarda mizaç (03:55) Farklı mizaç tiplerinin evrimde korunması (04:28) İnsanlarda mizaç (05:43) Kişilik özelliklerinin ölçülmesi (06:35) Doğumda mizaç türleri (07:36) İkiz ve evlat edinme çalışmaları (08:26) Gen mi çevre mi? (10:16) Gen - çevre etkileşimi (11:50) Kişiliğin değişebilirliği *** İletişim: nebiliyorus@gmail.com ht
Jun 26, 2024 • 13:22
