Bodidharma Mind
Luis Miguel Valencia
Reflexiones, pensamientos y ejercicios relacionados a la consciencia plena y el mindfulness. Bienestar emocional y físico.
Desengancharse de los pensamientos
Durante este ejercicio vamos a pensar sobre nuestros propios pensamientos, aprender a reconocerlos y ayudarnos a no generar reacciones emocionales fuertes ante ellos.
Jun 15, 2020 • 10:19
Meditación Corta «metta» Loving-Kindness
Durante este ejercicio nos brindaremos unas cortas palabras amorosas a nosotros mismos con la finalidad propiciar la amabilidad, la cual a su vez puede ser proyectada a otros.
Jun 4, 2020 • 7:26
Meditación De Compasión Para El Cuerpo
Esta es una meditación corta enfocada en brindar sensaciones positivas a nuestro cuerpo y nuestro ser a través de la compasión, apoyados en unas cortas frases que sirven como conector con nuestra intención de estar mejor.
May 30, 2020 • 10:49
Cada Aliento Cuenta
Este es un ejercicio de concentración y respiración, puede relajar y prolongar los momentos de concentración y reducir un poco el divagar de la mente.
May 21, 2020 • 12:12
Mindful Body Scan
A continuación realizaremos un ejercicio de tipo Body Scan para inducir estados de relajación física a través del fortalecimiento de la atención.
May 19, 2020 • 10:10
¿Quien Está Escuchando?
Esta práctica hará que nos enfoquemos en la audición, la reflexión final es retirar juicios aceptando los ruidos e interrupciones en nuestras prácticas.
May 8, 2020 • 10:15
Puntos de Contacto
Durante este ejercicio nos vamos a enfocar en la sensación física, buscaremos conectarnos con nuestro entorno inmediato en el momento presente.
May 8, 2020 • 6:36
Meditación Psicoterapéutica Para El Estrés
Voy a intentar brindar herramientas para manejar lo que conocemos popularmente como estrés
May 2, 2020 • 8:05
Ejercicio de respiración y estiramiento corto
Vamos a adoptar una posición física que ayuda a potenciar la sensación de bienestar de la respiración
Apr 30, 2020 • 6:52
El poder de la sonrisa
Meditación corta basada en la sonrisa y sus efectos fisiológicos y psicológicos.
Apr 24, 2020 • 7:32
Bodidharma Mind (Trailer)
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Apr 21, 2020 • 0:14
