Catch The Zenith w/ Nicola Flückiger

Catch The Zenith w/ Nicola Flückiger

Nicola Flückiger

Your zenith is your best self. Getting there is hard. This podcast helps. I’m Nicola, a 27-year-old entrepreneur. Here, I share the many mistakes and lessons I’m learning along the way. Expect episodes about high performance and business.

#192: Outperform 99% Of Your Competitors

#192: Outperform 99% Of Your Competitors

#192: Welcome back to Catch The Zenith, the podcast where I document my journey to get better in life and business. Today, we’ve got another episode of Zenith Reflections—the format where I comment on some of my most interesting posts from the week on X. If you’re new here, I’m Nicola—an entrepreneur and master's student. Please share and enjoy!Bonus ResourcesSleep Improvement Checklist: https://docs.google.com/document/d/1V1rzVFpiSZ--9bxyxxlJEUs2uR6aLMcVU74FNJUsGdE/edit?usp=sharingBook Notes Te

Feb 24, • 52:16

#192: Outperform 99% Of Your Competitors

#192: Outperform 99% Of Your Competitors

#192: Welcome back to Catch The Zenith, the podcast where I document my journey to get better in life and business. Today, we’ve got another episode of Zenith Reflections—the format where I comment on some of my most interesting posts from the week on X. If you’re new here, I’m Nicola—an entrepreneur and master’s student. Please share and enjoy!Bonus ResourcesSleep Improvement Checklist: https://docs.google.com/document/d/1V1rzVFpiSZ--9bxyxxlJEUs2uR6aLMcVU74FNJUsGdE/edit?usp=sharingBook Notes Te

Feb 24, • 52:16

#191: How I Know My True Friends – 2 Simple Criteria

#191: How I Know My True Friends – 2 Simple Criteria

#191: Welcome back to Catch The Zenith, the podcast where I document my journey to get better in life and business. Today, we’ve got another episode of Zenith Reflections—the format where I comment on some of my most interesting posts from the week on X. If you’re new here, I’m Nicola—I’m currently building an AI startup while also writing my master’s thesis in startup entrepreneurship. Please share and enjoy!Bonus ResourcesSleep Improvement Checklist: https://docs.google.com/document/d/1V1rzVFp

Feb 17, • 52:54

#190: How I Actually Remember What I Read

#190: How I Actually Remember What I Read

#190: Welcome back to Catch The Zenith, the podcast where I document my journey to get better in life and business. Today, we’ve got another episode of Zenith Reflections—the format where I comment on some of my most interesting posts from the week on X. If you’re new here, I’m Nicola—I’m currently building an AI startup while also writing my master’s thesis in startup entrepreneurship. Please share and enjoy!Bonus ResourcesSleep Improvement Checklist: https://docs.google.com/document/d/1V1rzVFp

Feb 10, • 32:24

#189: Logic, Values & Dopamine

#189: Logic, Values & Dopamine

#189: Welcome back to Catch The Zenith, the podcast where I document my journey to get better in life and business. Today, we’ve got another episode of Zenith Reflections—the format where I comment on some of my most interesting posts from the week on X. If you’re new here, I’m Nicola—I’m currently building an AI startup while also writing my master’s thesis in startup entrepreneurship. Please share and enjoy!Bonus ResourcesSleep Improvement Checklist: https://docs.google.com/document/d/1V1rzVFp

Feb 3, • 33:10

#188: The Secret to Deal With People Who Say You've Changed

#188: The Secret to Deal With People Who Say You've Changed

#188: Welcome back to Catch The Zenith, the podcast where I document my journey to get better in life and business. Today, we’ve got another episode of Zenith Reflections—the format where I comment on some of my most interesting posts from the week on X. If you’re new here, I’m Nicola—I’m currently building an AI startup while also writing my master’s thesis in startup entrepreneurship. Please share and enjoy!Bonus ResourcesSleep Improvement Checklist: https://docs.google.com/document/d/1V1rzVFp

Jan 27, • 48:14

#187: The Power Of Telling The Truth (& Why It Always Wins)

#187: The Power Of Telling The Truth (& Why It Always Wins)

#187: Welcome back to Catch The Zenith, the podcast where I document my journey to get better in life and business. Today, we’ve got another episode of Zenith Reflections—the format where I comment on some of my most interesting posts from the week on X. Get ready to learn why telling the truth can lead to the greatest adventure in life, why letting go of things outside your control can improve your well-being, why challenging your own views by confronting opposing opinions can broaden your pers

Jan 20, • 32:30

#186: The Voice in Your Head Is Not You

#186: The Voice in Your Head Is Not You

#186: Welcome back to Catch The Zenith, the podcast where I document my journey to get better in life and business. Today, we’ve got another episode of Zenith Reflections—the format where I comment on some of my most interesting posts from the week on X. If you’re new here, I’m Nicola—I’m currently building an AI startup while also writing my master’s thesis in startup entrepreneurship.Please share and enjoy!Timestamps00:36 Little voice in your head03:59 Do the basics09:37 Finite vs. infinite ga

Jan 13, • 44:34

#185: What Will You Sacrifice For Your Goals?

#185: What Will You Sacrifice For Your Goals?

#185: In my comeback episode 183, I told you all about my new goal for this podcast: to document my self-improvement and business journey, learn from mistakes, and get better in life and entrepreneurship. In other words, this podcast is part of my diary, where I share both my personal and professional experiences with you. That’s why I’m introducing a new format today: Zenith Reflections—where I go through some of my tweets from the week on X (thoughts, ideas, lessons, reminders, quotes, etc.) a

Jan 6, • 36:12

#184: 27 Lessons From 2024 - Alex Hormozi, Jordan Peterson & Warren Buffett

#184: 27 Lessons From 2024 - Alex Hormozi, Jordan Peterson & Warren Buffett

#184: I’ve always struggled to remember the lessons I’ve learned over time, so I found a simple way to reflect and capture them. That’s why, for the fourth year in a row, I’m recording this yearly reflection episode. In this one, I’m sharing 27 lessons that made a big impact on my personal and professional life in 2024. Enjoy!Timestamps00:40 Knowing what career to pursue doesn't happen coincidentally07:16 You can sound more intelligent with preparation12:45 "You did a great job; now let's do it

Dec 30, 2024 • 2:15:42

#183: I'm Back (What I Did For 2.5 Years)

#183: I'm Back (What I Did For 2.5 Years)

#183: I’m back! In this episode, I’ll fill you in on what I’ve been up to over the past two years—from why I stopped uploading episodes on Catch The Zenith, to making my first dollar online, starting a second podcast, getting into a master’s program, juggling two businesses, working in the US for six months, starting a software company, and finally, figuring out where I want to take this podcast next. Enjoy!Timestamps00:32 Starting my 2nd business15:11 Getting into a master’s program20:26 Workin

Dec 23, 2024 • 54:59

#183: Welcome to Intense Life with Nicola Flückiger

#183: Welcome to Intense Life with Nicola Flückiger

#183: Welcome to Intense Life, where we explore how to pursue more enterprising, high-performing, and focused lives. Serial entrepreneurs approach life with maximum intensity, and this show is here to share how you can, too. I'm Nicola, a startup enthusiast and your host. In this podcast, my guests and I share lessons from founding companies and living productive lives. Join us and stay intense!Bonus ResourcesPlan Your Days In 6 Easy Steps -  Cheat SheetSleep Improvement ChecklistBook Notes Temp

Jun 24, 2024 • 1:46

#182: 3 Business Lessons from Coaching 40+ Clients

#182: 3 Business Lessons from Coaching 40+ Clients

#182: Over the past two years, I have run a high-performance coaching business, helping over 40 clients become more productive. In this episode, I want to share the top 3 business lessons I've learned from this venture. Enjoy!Timestamps00:00:38 Lesson 1: Buy yourself time by learning from successful entrepreneurs who have already done it before.00:03:00 Lesson 2: Test your critical business hypothesis quickly with a Minimum Viable Product (MVP). Always seek client feedback, incorporate it into y

Jun 17, 2024 • 11:06

#181: 8 Tips to Remember More from Your Books!

#181: 8 Tips to Remember More from Your Books!

#181: In this episode, I want to show you how to get the most out of your books. Specifically, I’ll share eight strategies that can help you retain more of what you read and internalize the knowledge better.Maybe you can relate to my experience. You read a book and can remember the content for maybe a week or two, but then the knowledge starts to fade because you don’t revisit it. When you finish a book, you feel euphoric and eager to implement the ideas, but that enthusiasm gradually wanes. I f

Jun 9, 2024 • 33:34

#180: You’ve been chasing your goals wrong!

#180: You’ve been chasing your goals wrong!

#180: Think you're chasing your goals the right way? Think again. Quick fixes and silver bullets don't exist. Success is built with "Golden BBs" – small, consistent actions.⁣ Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Jun 3, 2024 • 17:17

#179: 3 Simple Hacks to Master Your Calendar Instantly!

#179: 3 Simple Hacks to Master Your Calendar Instantly!

#179: In this episode, I share with you 3 simple methods that should help you regardless of what calendar you are using. ⁣Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

May 27, 2024 • 17:22

#178: From Procrastination to Productivity with a Simple Brain Hack

#178: From Procrastination to Productivity with a Simple Brain Hack

#178: In high school, I was a chronic procrastinator. Today, I’m pursuing a master’s degree at an elite university in St. Gallen, have completed two internships, and have founded or co-founded three businesses. In this episode, I share a simple tactic I use to trick my brain into consistently getting hard work done. Enjoy!Things MentionedDavid GogginsAlex Hormozi Charlie Munger Albert EinsteinNicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insi

May 20, 2024 • 21:07

#177: This Law Changed How I Approach Business

#177: This Law Changed How I Approach Business

#177: "If you can’t be first in a category, set up a new category you can be first in."– A quote from the book "The 22 Immutable Laws of Marketing" by Al Ries and Jack Trout, which we'll be discussing today. Specifically, the second chapter: "The Law of the Category."Are you trying to figure out how to start your business but haven't yet found the ultimate idea to conquer the market? Then, the Law of the Category might just help you out. This episode aims to provide you with insights on how to d

May 13, 2024 • 16:56

#176: My 6-Step Daily Planning Routine That Saved Me 20+ Hrs a Week

#176: My 6-Step Daily Planning Routine That Saved Me 20+ Hrs a Week

#176: Over the past few years, I've transitioned from being a chronic procrastinator in high school to becoming a highly productive master's student at an elite university. Throughout this journey, I developed a 6-step planning process that not only structures my days but also saves me over 20 hours each week, allowing me to accomplish more. I promise that by listening to the end, you'll feel less overwhelmed by learning how to effectively organize your days, and you'll become more efficient by

May 6, 2024 • 36:55

#175: How I Sleep Like a BABY - 7 Tips

#175: How I Sleep Like a BABY - 7 Tips

#175: For more than a year, I went to bed and woke up at the same time every day, and it really made my sleep better. I found out seven cool tips that helped me sleep deeply and wake up feeling super refreshed. In this episode, I’m going to tell you all about these seven tips so you can sleep well without having to figure it all out by yourself. Enjoy!Bonus ResourcesSleep Improvement ChecklistNicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insi

Apr 29, 2024 • 28:30

#174: How I Mastered My Emails in 3 Steps

#174: How I Mastered My Emails in 3 Steps

#174: Struggling with an overflowing email inbox? Discover how I achieved inbox zero with three simple, effective steps to streamline your email management. Enjoy!Things MentionedDeep Work by Cal NewportGTD Weekly Review TemplateNicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Apr 22, 2024 • 15:23

#173: 5 Life-Changing Lessons from Top Non-Fiction Books

#173: 5 Life-Changing Lessons from Top Non-Fiction Books

#173: Jim Rohn said, "Reading is essential for those who seek to rise above the ordinary." I found out that reading has made my life much better. It helps me understand why people do what they do and teaches me how to live a better and more meaningful life. In today's episode, I want to share five big ideas from five non-fiction books I've read. I'll tell you the most important thing from each book, or something that really stayed with me and made my life better. Enjoy!Things Mentioned"Think and

Apr 15, 2024 • 31:56

#172: How I Found My Passion

#172: How I Found My Passion

#172: It is often difficult for people to discover their passion in life, and I was no exception. In this episode, I will be sharing with you how I found my calling. From my personal experience, it seems that passion is not something that is found, but rather developed through a series of trials and errors. Enjoy!Things MentionedSelf Authoring SuiteNicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolaf

Apr 8, 2024 • 40:47

#171: A Weekly Routine You Can’t Afford to Miss - 4 Steps to Maximize Productivity

#171: A Weekly Routine You Can’t Afford to Miss - 4 Steps to Maximize Productivity

#171: If we don't regularly tidy up our productivity system, things can get really messy and hard to handle. Today, I'll share something called the Weekly Review. It's a method that has helped many people, including me, stay organized. Enjoy!Things MentionedGTD Weekly Review TemplateAli Abdaal Getting Things Done by David Allen How to Choose the Perfect Note-Taking AppNicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from t

Apr 1, 2024 • 25:41

#170: How Being Proactive Changed My Life! [Habit 1]

#170: How Being Proactive Changed My Life! [Habit 1]

#170: In this episode, I propose an alternative to the common tendency of blaming others for our negative emotions and mistakes. This alternative approach empowers us to take control of our lives and shift our focus from problems to solutions. Enjoy listening!Things MentionedThe 7 Habits of Highly Effective PeopleMan's Search for MeaningNicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@

Mar 25, 2024 • 20:44

#169: 10 Rules I Learned From Dr. Jordan B. Peterson

#169: 10 Rules I Learned From Dr. Jordan B. Peterson

#169: In this episode, explore 10 life-changing rules from Dr. Jordan B. Peterson, from his bestselling books 12 Rules for Life and Beyond Order: 12 More Rules for Life. Dr. Jordan B. Peterson is a renowned psychologist, author, and online educator. Enjoy!Things MentionedDr. Jordan B. Peterson 12 Rules for Life: An Antidote to ChaosBeyond Order: 12 More Rules for LifeMy Old YouTube ChannelAlex HormoziThe 7 Habits of Highly Effective PeopleNicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteConta

Mar 18, 2024 • 53:11

#168: 5 Lessons I Learned From Entrepreneur Alex Hormozi

#168: 5 Lessons I Learned From Entrepreneur Alex Hormozi

#168: In this episode, I share five lessons I've learned from Alex Hormozi to live a more productive life. Enjoy!Things MentionedAlex HormoziDavid Goggins: How to Build Immense Inner StrengthThe 7 Habits of Highly Effective PeopleAtomic Habits12 Rules for Life: An Antidote to ChaosSolve for HappyNicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Mar 11, 2024 • 36:54

#167: How I Successfully Achieve My Goals

#167: How I Successfully Achieve My Goals

#167: Back in high school, I almost exclusively aimed for the outcome, ending up unsatisfied in the present moment. In this episode, I offer an alternative that served me well in achieving my goals while feeling good on the way to the outcome. Enjoy listening!Things MentionedRick Rubin: Protocols to Access Creative Energy and ProcessAlex HormoziNicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluck

Mar 4, 2024 • 21:39

#166: The High-Performance Mindset for Creating an Identity Shift & Establishing Consistency

#166: The High-Performance Mindset for Creating an Identity Shift & Establishing Consistency

#166: Establishing and maintaining healthy habits can be difficult. This episode provides strategies for consistency. Enjoy!Things MentionedAlex HormoziAtomic Habits by James ClearChris WilliamsonNicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Feb 26, 2024 • 40:01

#165: Overcome Procrastination With Albert Einstein's Help

#165: Overcome Procrastination With Albert Einstein's Help

#165: Most people give more weight to the negative than the positive. In this episode, I explain how we can use this to our advantage to overcome procrastination. Enjoy!Things MentionedAlbert EinsteinEpisode #079 with my boss Stefan BaerSteven BartlettRichard BransonIKEA founderDavid Neeleman#047: ADHD Your Entrepreneurial Superpower! Prof. Dr. Isabella HatakAtomic Habits by James ClearNicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights yo

Feb 19, 2024 • 15:23

#164: I'm So Overwhelmed. Where Do I Start?

#164: I'm So Overwhelmed. Where Do I Start?

#164: Many of us with ADHD are overwhelmed, we focus on the wrong things, or suffer from perfectionism. In this episode, I share with you the key ideas of 4 of my Instagram posts that have helped me to create good conditions for success. These practices supported me in gaining clarity on who I wanted to become to turn ADHD into a true high-performance asset for peak productivity. Enjoy!Things MentionedFaster Than Normal by Peter ShankmanAtomic Habits by James ClearAlex HormoziCal NewportNicola F

Feb 12, 2024 • 27:00

#163: ADHD & Digital Minimalism: The Power Of Less

#163: ADHD & Digital Minimalism: The Power Of Less

#163: As a novelty-loving ADHDer, I have let more and more apps and technologies into my life for years without questioning whether they actually make my life easier. In this episode, I offer a practical solution to decluttering our digital lives, freeing up energy for the really important things. Enjoy!Things MentionedDigital Minimalism by Cal NewportEvernote (Note-Taking App)Things (To-Do List App)Todoist (To-Do List App)Trello (To-Do List App)Google CalendarNicola FlückigerSpotifyAppleLinkedI

Feb 5, 2024 • 18:34

#162: 3 Steps How I Turned ADHD Into a Superpower

#162: 3 Steps How I Turned ADHD Into a Superpower

#162: Living with ADHD can be challenging. It was like that for me for years until I learned to use this condition to my advantage. In this episode, I share with you 3 steps that helped me to effectively utilize the strengths of ADHD while reducing the negative aspects. Enjoy listening!Timestamps(00:00:00) Introduction(00:00:32) About Me(00:01:11) Feeling Different(00:02:24) The Need for a New Name(00:03:35) Healing Our Relationship to the Word(00:06:50) Realizing Non-Linear Thinking(00:08:45) T

Jan 29, 2024 • 10:01

#161: He Wants To Transform Mental Health Globally - Leo Kösters, Founder Of beyond-you.net

#161: He Wants To Transform Mental Health Globally - Leo Kösters, Founder Of beyond-you.net

#161: Leo Kösters is the founder of beyond-you.net, a psychology student and social scientist.In our busy world today, people don't talk much about mental health. It's often misunderstood and judged wrongly, even though we know a lot more about the mind and brain now. So, how can we then improve mental health in the population? How can we include third-world countries in that endeavor?  Expect to learn how Leo wants to improve mental health worldwide, 3 lessons from his ADHD journey, the connect

Jan 22, 2024 • 1:19:08

#160: This is WHY I didn't stick to my HABITS as an ADHDer!

#160: This is WHY I didn't stick to my HABITS as an ADHDer!

#160: In this episode, I share my personal journey of building healthy habits, focusing on my gym journey and how it helped me with my ADHD. I discuss the importance of consistency and playing the long game when it comes to maintaining habits. I also touch on the impact of nutrition and the challenges of transitioning to a new language for my podcast. Enjoy!Timestamps(00:00:00) Background Story(01:05:00) Gym Journey(02:31:00) ADHD Journey(03:46:00) First Time in the Gym(04:49:00) Motivation and

Jan 15, 2024 • 29:32

#159: COO Reveals: This Is How You Strengthen The Bond With Your Employees - Stefan Baer, Chief Operating Officer Of Stadler Rail US

#159: COO Reveals: This Is How You Strengthen The Bond With Your Employees - Stefan Baer, Chief Operating Officer Of Stadler Rail US

#159: In this episode, my guest is Stefan Baer, the chief operating officer (COO) of Stadler Rail US, a Swiss railway rolling stock manufacturer. Having a deep relationship with your own employees can be challenging as an executive, especially if you lead hundreds of people like Stefan. However, Stefan has found a routine that has dramatically elevated the bond with his team.Expect to learn the three characteristics of Stefan as a COO, what a typical day in the life of a COO looks like, the firs

Jan 8, 2024 • 2:23:42

#158: 36 Lessons That Improved My ADHD Life In 2023

#158: 36 Lessons That Improved My ADHD Life In 2023

#158: In this episode, I share with you the most important lessons that have improved my life with ADHD in 2023. These are lessons that I had the opportunity to learn not only this year but also in previous years. I wish you a successful year in 2024 and thank you for your fantastic support! Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Jan 1, 2024 • 1:31:05

#157: Maximizing ADHD Productivity Using These 8 Tools

#157: Maximizing ADHD Productivity Using These 8 Tools

#157: In this episode, I discuss the importance of finding meaningful pursuits and share practical strategies for maximizing focus and efficiency. Enjoy!Timestamps(00:00:00) Introduction(00:02:25) Making the Most of 24 Hours(00:03:14) My Journey into Productivity(00:06:26) The Quest for Efficiency(00:08:20) The Power of Maximum Focus(00:09:15) Creating an Optimal Work Environment(00:10:13) From Blog to Podcast(00:11:59) The Importance of Creative Outlets(00:13:34) Finding Your Passion(00:15:31)

Dec 25, 2023 • 50:31

#156: The Most Disciplined ADHDers Don't Have More Self-Control...

#156: The Most Disciplined ADHDers Don't Have More Self-Control...

#156: In this episode,  I discuss the importance of making daily choices and limiting situations that trigger destructive behavior. I also explore the role of the environment in building positive habits and share practical tips for managing ADHD. Enjoy!Timestamps(00:00:00) Introduction(00:00:27) The Power of Daily Choices(00:01:24) Limiting Destructive Behavior(00:05:06) Creating a Productive Environment(00:11:18) Building Positive Habits(00:15:10) Stepping Out of Your Comfort ZoneThings Mention

Dec 18, 2023 • 20:10

#155: 4 Steps To Make Huge Decisions With ADHD

#155: 4 Steps To Make Huge Decisions With ADHD

#155: In this episode, I share my personal journey and provide valuable insights on how to make informed decisions when you have ADHD. I share four steps to making good decisions, including getting enough sleep, being well-fed, changing your environment, and deciding from a place of abundance. Enjoy!Timestamps(00:00:39) Choosing Between Options(00:02:30) Productivity Techniques(00:05:23) Step 1: Getting Enough Sleep(00:09:01) Step 2: Eating Well(00:11:28) Step 3: Changing Environment(00:13:21) S

Dec 11, 2023 • 15:31

#154: How I Manage My Time as an ADHDer - 5 Time Management Tips

#154: How I Manage My Time as an ADHDer - 5 Time Management Tips

#154: In this episode, I show you how I manage my time as someone with ADHD. More specifically, you can expect 5 tips on how to get more out of your time. Well, we all have the same 24 hours available. The question now is, how can we use these 24 hours effectively? And even more importantly, how can we manage our time so that we are happy and healthy and do the important things, while also meeting urgent obligations? I can't give you a definitive answer, but I can show you 5 tips from my life th

Dec 4, 2023 • 39:43

#153: 6 Quotes That Help Me Overcome ADHD Procrastination⁣

#153: 6 Quotes That Help Me Overcome ADHD Procrastination⁣

#153: In this episode, I share my personal journey of struggling with task avoidance and procrastination as someone with ADHD. I discuss how I overcame the fear of failure and high anxiety levels by finding inspiration and implementing strategies. I highlight the importance of taking action and focusing on progress rather than perfection. Throughout the episode, I share quotes from influential figures and personal experiences that have helped me on my path. Enjoy!Timestamps (00:00:00) Introducti

Nov 27, 2023 • 39:55

#152: 6 Systems I Use as an ADHDer to Get the Most Out of Life

#152: 6 Systems I Use as an ADHDer to Get the Most Out of Life

#152: In this episode, I discuss various systems and strategies that can help improve clarity and focus for increased productivity. I share insights from Warren Buffett, James Clear, Ali Abdaal, Tiago Forte, and David Allen. The episode covers the importance of saying no, creating implementation intentions, using a second brain, and practicing absolute focus. I also touch on the benefits of task batching and time blocking. Listen to learn practical techniques to overcome procrastination and achi

Nov 20, 2023 • 32:56

#151: 5 Success Habits of ADHDer Sir Richard Branson ⁣

#151: 5 Success Habits of ADHDer Sir Richard Branson ⁣

#151: In this episode, I discuss the fascinating journey of Sir Richard Branson, a successful entrepreneur with ADHD. I explore how we with ADHD can leverage our unique racecar brains to our advantage. I highlight the importance of creativity, face-to-face conversations, and the power of writing down ideas. I also touch on the growth mindset, proactive behavior, and the five habits of Branson that can enhance productivity and well-being. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsite

Nov 13, 2023 • 41:27

#150: 4 Key Routines of ADHD Entrepreneur & Best-Selling Author Peter Shankman

#150: 4 Key Routines of ADHD Entrepreneur & Best-Selling Author Peter Shankman

#150: Today, we're diving into the life of Peter Shankman, a dynamo entrepreneur and best-selling author who's turned ADHD into his superpower. From skydiving to 4 a.m. wake-up calls, we'll uncover the 4 key daily routines that keep his engine running at peak performance. And we're not stopping there—we'll also explore the intense world of David Goggins, a man who's pushed past every limit. All this, plus practical tips on how you can harness the same energy in your own life, making every day a

Nov 6, 2023 • 42:46

#149: A Small Change Made My ADHD Days SO MUCH BETTER!

#149: A Small Change Made My ADHD Days SO MUCH BETTER!

#149: In this episode, I share a mental model that has positively changed my life with ADHD. I discuss the challenges I faced, feeling dumb and struggling with procrastination. I explain how I shifted my mindset and started seeing tasks as opportunities instead of annoying duties. By choosing to approach tasks with gratitude and a positive attitude, I found that they became easier and even enjoyable. I encourage you to try this approach and see how it works for your ADHD brain. Enjoy!Timestamps

Oct 30, 2023 • 26:59

#148: This Law Transformed My ADHD Productivity!⁣ ADHD & Parkinson's Law

#148: This Law Transformed My ADHD Productivity!⁣ ADHD & Parkinson's Law

#148: In this episode, I share with you the law that transformed my ADHD productivity: Parkinson's Law. I explain why my ADHD brain loves this law and how I apply it to different areas of my life. I also provide three easy steps for you to start applying this law in your work days. By coupling this law with various strategies, I have saved over 20 hours per week. Listen to this episode to learn how Parkinson's Law can help you increase your productivity and avoid procrastination. Enjoy!Timestamp

Oct 23, 2023 • 41:36

#147: How I Stay Consistent As An ADHDer - ADHD & Identity

#147: How I Stay Consistent As An ADHDer - ADHD & Identity

#147: What if I told you that your identity is not static, but fluid, changing according to the habits you cultivate? This episode is all about my personal journey from being diagnosed with ADHD to reshaping my identity and becoming the host of podcasts with 190+ consecutive episodes. I've not only transformed my habits but also redefined my identity to align with the person I aspire to be, highlighting the power of consistent habit-building. ADHD is not a disability, but a trait that can be nur

Oct 16, 2023 • 24:39

#146: Mastering ADHD: Harnessing Mindset, Time Mastery & Personal Growth with ADHD Coach Dan Crowdus

#146: Mastering ADHD: Harnessing Mindset, Time Mastery & Personal Growth with ADHD Coach Dan Crowdus

#146: In this episode, I sit down with ADHD coach Dan, a guiding light for creatives and entrepreneurs with ADHD. Dive into our conversation as we unravel the magic of focusing on one task at a time and how it's revolutionized ADHD management. We touch upon the transformative potential of weekly reviews and time blocking. Tune in to discover the delicate equilibrium between chaos and structure and gather insights on leading a productive ADHD life. Enjoy!Dan CrowdusInstagramWebsiteNicola Flückige

Oct 12, 2023 • 54:49

#145: The Feeling Of Being Overwhelmed as an ADHDer!⁣

#145: The Feeling Of Being Overwhelmed as an ADHDer!⁣

#145: In this episode, I discuss strategies to overcome overwhelm, specifically for us ADHDers. I share my personal experience with ADHD and how I've shifted my mindset to see it as a trait rather than a disability. I offer three tactics to reduce overwhelm and become a high-functioning ADHDer. This includes writing down ideas, implementing a shutdown ritual, and using structures for macro and micro planning. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any f

Oct 9, 2023 • 27:51

#144: 3 Most Common Reasons ADHDers Don't Timebox + Solutions

#144: 3 Most Common Reasons ADHDers Don't Timebox + Solutions

#144: In this episode, I share solutions for those who struggle with time management, including the benefits of time blocking and overcoming common pitfalls. Listen to learn how to take control of your time and increase productivity. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Oct 1, 2023 • 22:17

#143: The 3-Step Framework to Plan My Life as an ADHDer!

#143: The 3-Step Framework to Plan My Life as an ADHDer!

#143: In this episode, I explain my three-step planning process, including quarterly, weekly, and daily planning, to help you achieve your goals effectively. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Sep 25, 2023 • 25:40

#142: If You Have ADHD & Struggle to Wake Up Early, Listen to This: 7 Tactics to Succeed

#142: If You Have ADHD & Struggle to Wake Up Early, Listen to This: 7 Tactics to Succeed

#142: In this episode, uncover seven proven tactics crafted specifically for those of us with ADHD to conquer early mornings and kickstart your day on the right foot. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Sep 18, 2023 • 31:15

#141: The 2 STRATEGIES to say NO if you have ADHD!⁣

#141: The 2 STRATEGIES to say NO if you have ADHD!⁣

#141: In this episode, I'll be sharing two effective strategies for us with ADHD to say no. These strategies have helped me overcome my people-pleasing tendencies and stay true to my values. Additionally, I'll be discussing the significance of establishing clear boundaries and priorities in our lives. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Sep 11, 2023 • 17:48

#140: 4 Guaranteed Ways to Get Depressed if You Have ADHD!

#140: 4 Guaranteed Ways to Get Depressed if You Have ADHD!

#140: In this episode, I discuss five guaranteed ways to get depressed if you have ADHD. I share my personal experience and provide insights on how certain behaviors can worsen ADHD symptoms and impact our overall well-being. The topics covered include watching porn, consuming sugar, people-pleasing, and trying to figure everything out on our own. I also emphasize the importance of taking responsibility, living a deep life, and seeking knowledge from others to improve our situation. Enjoy!Nicola

Sep 4, 2023 • 20:16

#139: 3 Things to Avoid Before Bedtime if You Have ADHD!⁣

#139: 3 Things to Avoid Before Bedtime if You Have ADHD!⁣

#139: Welcome to this episode where we'll be discussing the correlation between sleep and ADHD symptoms. I'll also be sharing some helpful strategies to improve your sleep. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Aug 28, 2023 • 17:44

#138: ADHD & EAT THE FROG - The reason why it works for our ADHD brain!

#138: ADHD & EAT THE FROG - The reason why it works for our ADHD brain!

#138: In this episode, I'll be discussing ADHD and the concept of "EAT THE FROG." I'll explain how this strategy can work for our ADHD brains and share practical tips for implementing it. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Aug 21, 2023 • 20:05

#137: 3 LESSONS That Changed My LIFE as an ADHDer in 2023!⁣

#137: 3 LESSONS That Changed My LIFE as an ADHDer in 2023!⁣

#137: In this episode, I am happy to share with you three valuable lessons that I have learned over the years that have significantly improved my life with ADHD. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Aug 13, 2023 • 15:55

#136: 3 Things I Do to MANAGE My ADHD (That Are NOT Medication⁣)

#136: 3 Things I Do to MANAGE My ADHD (That Are NOT Medication⁣)

#136: In this episode, I discuss three important aspects of managing ADHD and boosting productivity. Throughout the episode, I provide practical tips and strategies to implement these habits effectively. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Aug 7, 2023 • 23:18

#135: Understand this CONCEPT to 10X your PRODUCTIVITY as an ADHDer!⁣

#135: Understand this CONCEPT to 10X your PRODUCTIVITY as an ADHDer!⁣

#135: In this episode, I explain the difference between deep work and shallow work, highlighting the cognitive demands and value creation of deep work while noting that shallow work can be easily delegated but does not contribute significantly to goal achievement. I introduce the concept of time blocking as a productivity tool and emphasize its benefits in preventing distractions and increasing productivity. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any fe

Jul 31, 2023 • 19:55

#134: 60 PERCENT of self-made MILLIONAIRES have ADHD!

#134: 60 PERCENT of self-made MILLIONAIRES have ADHD!

#134: In this episode, I will share a three-step formula for activating your ADHD brain without relying on willpower. Additionally, I will discuss why entrepreneurship is a great option for us ADHDers to harness our valuable potential. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Jul 24, 2023 • 20:15

#133: 6 Dopamine Sources That Destroyed My ADHD Success!⁣

#133: 6 Dopamine Sources That Destroyed My ADHD Success!⁣

#133: In this episode, I'll discuss the unhealthy sources of dopamine I used to rely on, the new sources I've replaced them with, and why we've been conditioned to seek short-term pleasure. I'll also explain the benefits of incorporating healthy dopamine sources into your life. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Jul 17, 2023 • 30:19

#132: How Using My Phone First Thing in the Morning Destroyed My Ability to Focus as an ADHDer

#132: How Using My Phone First Thing in the Morning Destroyed My Ability to Focus as an ADHDer

#132: In this episode, I will discuss how my careless use of my phone had a negative impact on my ability to concentrate, and the steps I am currently taking to adopt a more sustainable approach. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Jul 12, 2023 • 25:35

#131: 10 MORE Habits That Will TURN Your ADHD into an ENVIABLE Superpower

#131: 10 MORE Habits That Will TURN Your ADHD into an ENVIABLE Superpower

#131: In this episode, I share with you 10 more habits that may transform your ADHD into your valuable superpower. I highly recommend checking out last week's episode if you haven't already. It contains the first part of this episode. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Jul 10, 2023 • 35:19

#130: 11 Habits That Will TURN Your ADHD into an ENVIABLE Superpower

#130: 11 Habits That Will TURN Your ADHD into an ENVIABLE Superpower

#130: In this episode, I share with you 11 habits that may transform your ADHD into your valuable superpower. I know this is a longer episode, but I promise you if you listen and take action, these habits can improve your life with ADHD. In the case of many of my clients and in my life, it definitely helped. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Jul 3, 2023 • 42:31

#129: How to STOP Interrupting People as an ADHDer!

#129: How to STOP Interrupting People as an ADHDer!

#129: In this episode, I would like to share a highly effective strategy with you all that can help curb interrupting people during conversations. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Jun 26, 2023 • 13:15

#128: My 3-Step Process For Establishing A New Habit As An ADHDer

#128: My 3-Step Process For Establishing A New Habit As An ADHDer

#128: Welcome to this episode, where I will be sharing with you the CUE, ACTION, REWARD Formula from the book The Power of Habit. This formula will teach you how to make a habit stick and reap long-term benefits. So, get ready to implement this formula. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Jun 19, 2023 • 16:37

#127: ADHD Your Entrepreneurial Superpower! Prof. Dr. Isabella Hatak

#127: ADHD Your Entrepreneurial Superpower! Prof. Dr. Isabella Hatak

#127: Prof. Dr. Isabella Hatak, an expert in ADHD and entrepreneurship, reveals the unique cognitive traits of ADHD that fuel success in business. Discover how hyperfocus and creativity can be transformed into competitive advantages. Join us on the ADHD POWER Podcast for an enlightening conversation with Prof. Dr. Isabella Hatak. Enjoy!Prof. Dr. Isabella HatakLinkedIn Publications WikipediaNicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insight

Jun 12, 2023 • 46:06

#126: Don't Fall into these 3 ADHD Traps!

#126: Don't Fall into these 3 ADHD Traps!

#126: In this episode, I'll share valuable insights on managing ADHD by discussing three actions to avoid. Don't miss out on my special bonus tip at the end. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Jun 5, 2023 • 27:28

#125: If you're still perfectionistic as an ADHDer, you're royally screwing your career goals!⁣

#125: If you're still perfectionistic as an ADHDer, you're royally screwing your career goals!⁣

#125: In this episode, I will be sharing my personal story about how I overcame perfectionism using some guiding principles that I apply in my daily life. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

May 29, 2023 • 21:01

#124: How to find purpose in life as an ADHDer! With Dr. Felix Reiff, former CEO of Bayer Consumer Care AG

#124: How to find purpose in life as an ADHDer! With Dr. Felix Reiff, former CEO of Bayer Consumer Care AG

#124: In today's episode, we have the privilege of hosting Felix Reiff, Ph.D., who has had an impressive career as the former CEO of Bayer Consumer Care AG and the former President of the Board of Directors of Bayer (Switzerland). With past experience leading teams of up to 1000 people, Felix has a fascinating story to share. Despite studying law at the University of Zurich, he ended up pursuing a career in marketing. In this episode, Felix will share how he discovered his purpose in life and ho

May 22, 2023 • 49:51

#123: ADHD & SOCIAL MEDIA - The 4 lessons I learned using social media

#123: ADHD & SOCIAL MEDIA - The 4 lessons I learned using social media

#123: Welcome to this episode where I will be sharing four valuable lessons I learned about using social media as someone with ADHD. Additionally, I'll discuss an important principle for developing new habits. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

May 15, 2023 • 31:14

#122: The 5-STEP framework to OVERCOME procrastination as an ADHDer!⁣

#122: The 5-STEP framework to OVERCOME procrastination as an ADHDer!⁣

#122: In this episode, I will be discussing the 5-step framework that I use in my personal life as well as with my clients as an ADHD Productivity Coach. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

May 8, 2023 • 17:12

#121: The only 3 things you must do to master your calendar as an ADHDer!

#121: The only 3 things you must do to master your calendar as an ADHDer!

#121: In this episode, I share 3 simple methods that should help you regardless of what app or planner you choose for your calendar. ⁣Also, I have a special announcement for you prepared. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

May 1, 2023 • 25:42

#120: The ONE routine you should follow to END your workdays (ADHD & URGENCY)

#120: The ONE routine you should follow to END your workdays (ADHD & URGENCY)

#120: In this episode, I share a simple, easy-to-implement ritual for ending your workdays so that you are on top of everything. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Apr 24, 2023 • 32:07

#119: The 3 THINGS I did that TRIPLED my productivity over the last 4 years - ADHD & Distractions

#119: The 3 THINGS I did that TRIPLED my productivity over the last 4 years - ADHD & Distractions

#119: In this episode, I share with you 3 simple but highly effective methods to eliminate your distractions in this noisy and sensory overwhelming world. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Apr 17, 2023 • 21:09

#118: My ADHD Transformation: from CHRONIC PROCRASTINATOR to productive ELITE UNIVERSITY STUDENT

#118: My ADHD Transformation: from CHRONIC PROCRASTINATOR to productive ELITE UNIVERSITY STUDENT

#118: In this episode, I introduce myself, lay out my goal with this podcast, and what content you can expect. I share with you fully transparent my ADHD transformation, how I went from a chronic procrastinator to an elite university student, and how I became an ADHD Productivity Coach. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

Apr 10, 2023 • 55:48

#117: Fortan nur noch Podcast-Episoden auf ENGLISCH, hier der Grund wieso

#117: Fortan nur noch Podcast-Episoden auf ENGLISCH, hier der Grund wieso

#117: In dieser Episode erzähle ich Dir, wieso ich in Zukunft auf diesem Podcast nur noch englische Episoden veröffentlichen werden. Viel Dank für Deine treue Unterstützung!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Apr 8, 2023 • 11:17

#116: Prokrastination überwinden mit diesem MENTALEN MODELL⁣

#116: Prokrastination überwinden mit diesem MENTALEN MODELL⁣

#116: In dieser Episode gebe ich Dir ein hilfreiches mentales Modell vom Unternehmer Seth Godin mit, mit diesem Du das Thema Prokrastination adressieren kannst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Apr 3, 2023 • 12:15

#115: 3 Gründe, warum Du jonglieren solltest, wenn Du ADHS hast!

#115: 3 Gründe, warum Du jonglieren solltest, wenn Du ADHS hast!

#115: Jonglieren und ADHS. In dieser Episode lege ich dar, wieso Du in Betracht ziehen solltest zu jonglieren, wenn DU ADHS hast und Deine Situation verbessern willst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Mar 27, 2023 • 15:46

#114: 16 Stärken von ADHS! ADHS als Deine ultimative SUPERKRAFT

#114: 16 Stärken von ADHS! ADHS als Deine ultimative SUPERKRAFT

#114: In dieser Episode möchte ich die Stärken von ADHS herausheben. Konkret: eine Anleitung dafür, wie Du Deine Stärken produktiv in Deinem Leben nutzen kannst und die Herausforderungen mit ADHS meisterst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Mar 20, 2023 • 33:05

#113: So nutzt Du die ADHS-DRINGLICHKEIT zu Deinem VORTEIL! (Fallstudie)

#113: So nutzt Du die ADHS-DRINGLICHKEIT zu Deinem VORTEIL! (Fallstudie)

#113: In dieser Episode erzähle ich Dir, Wie ich die ADHS-Dringlichkeit genutzt habe, um einen Workshop für Führungskräfte vorzubereiten. Zudem habe ich eine kleine Überraschung für Dich als Dankeschön diesen Podcast regelmässig anzuhören. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Mar 13, 2023 • 22:24

#112: Die WAHRHEIT über die 2-MINUTEN-REGEL!

#112: Die WAHRHEIT über die 2-MINUTEN-REGEL!

#112: Aktuell wird viel über die 2-Minuten-Regel gesprochen. In dieser Episode erzähle ich Dir, auf was Du achten solltest, wenn Du diese Regel verwendest. Viel Spass! Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Mar 6, 2023 • 27:09

#111: Mit diesen 5 SCHRITTEN, nie mehr PROKRASTINIEREN!

#111: Mit diesen 5 SCHRITTEN, nie mehr PROKRASTINIEREN!

#111: In dieser Episode lege ich Dir 5 praktikable Schritte dar, die Dir dabei helfen können, mit Leichtigkeit in die Umsetzung zu kommen und nicht mehr zu prokrastinieren. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Feb 27, 2023 • 24:07

#110: Das eigentliche Problem mit Deiner Konzentrationsfähigkeit!

#110: Das eigentliche Problem mit Deiner Konzentrationsfähigkeit!

#110: In dieser Episode lege ich das eigentliche Problem bzw. Herausforderung der ADHS-Konzentrationsfähigkeit dar. Konkret gehe ich darauf ein, was das Fundement darstellt, dass Du mit ADHS Höchstkonzentration abrufen und Dein Potenzial entfalten kannst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Feb 20, 2023 • 21:48

#109: Wie ich mit ADS erfolgreich an der Universität St. Gallen (HSG) studiere, mit diesem simplen System! ⁣

#109: Wie ich mit ADS erfolgreich an der Universität St. Gallen (HSG) studiere, mit diesem simplen System! ⁣

#109: In dieser Episode erzähle ich Dir von meinem Produktivitäts-System, welches mir dabei hilft, an der Universität St. Gallen (HSG) erfolgreich zu studieren. Dieses System lässt sich nicht nur im Studium anwenden, sondern genauso, wenn Du als Angestellter, Selbstständiger oder Unternehmer arbeitest. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmai

Feb 13, 2023 • 32:08

#108: Mit dieser Morgenroutine nie mehr PROKRASTINIEREN! Meine komplette Morgenroutine

#108: Mit dieser Morgenroutine nie mehr PROKRASTINIEREN! Meine komplette Morgenroutine

#108: In dieser Episode erzähle ich Dir meine komplette Morgenroutine, wie ich als Person mit ADS gute Voraussetzungen für einen erfolgreichen Tag lege. Dabei habe ich auch noch eine kleine Ankündigung für Dich vorbereitet. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Feb 6, 2023 • 30:36

#107: 11 ADHS Konzentrations-Tipps für maximalen Hyperfokus!

#107: 11 ADHS Konzentrations-Tipps für maximalen Hyperfokus!

#107: In dieser Episode lege ich dar, wie Du die Herausforderungen von Ablenkungen und Multitasking meistern kannst, um einen starken Konzentrationsmuskel aufzubauen. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Jan 30, 2023 • 54:13

#106: So kommst Du in die Umsetzung!

#106: So kommst Du in die Umsetzung!

#106: Ich sehe viele Erwachsene mit AD(H)S, die unglaublich viel wissen, aber nicht in die Umsetzung gehen oder dabei scheitern. In dieser Episode schauen wir an, wie Du dieses ganze Wissen nachhaltig in die Praxis umsetzen kannst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Jan 23, 2023 • 16:25

#105: Diese 3 Dinge solltest Du auf keinen Fall tun, wenn Du ADHS hast!

#105: Diese 3 Dinge solltest Du auf keinen Fall tun, wenn Du ADHS hast!

#105: In dieser Episode gehe ich auf 3 No-Gos ein im Zusammenhang mit ADHS. 3 Dinge, die Du bestmöglich vermeiden solltest, wenn Du ADHS hast. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Jan 16, 2023 • 10:38

#104: 4 grosse Fehler bei To-Do-Listen/Tagesplanung

#104: 4 grosse Fehler bei To-Do-Listen/Tagesplanung

#104: In dieser Episode lege ich 4 Fehler da, die bei Deiner To-Do-Liste bzw. Tagesplanung auftreten können. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Jan 9, 2023 • 11:15

#103: Stress reduzieren mit diesem Feierabendritual!

#103: Stress reduzieren mit diesem Feierabendritual!

#103: In dieser Episode gebe ich Dir ein simples Feierabendritual von Autor und Professor Cal Newport mit, mit dem Du ein klares Arbeitsende findest und zur Ruhe kommen kannst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Jan 2, 2023 • 22:30

#102: 37 Lektionen, die mein Leben im Jahr 2022 verbessert haben

#102: 37 Lektionen, die mein Leben im Jahr 2022 verbessert haben

#102:  In dieser Episode gebe ich Dir meine wichtigsten Lektionen mit, die mein Leben im Jahr 2022 verbessert haben. Das sind zum einen Lektionen, die ich dieses Jahr, aber genauso in den Jahren zuvor lernen durfte. Ich wünsche Dir ein erfolgreiches Jahr 2023 und bedanke mich für Deinen grossartigen Support!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Dec 26, 2022 • 1:20:13

#101: Von People Pleaser zu Person, die klar NEIN sagen kann⁣!

#101: Von People Pleaser zu Person, die klar NEIN sagen kann⁣!

#101: In dieser Episode erzähle ich Dir von einer simplen Strategie, mit der Du lernen kannst, klar NEIN zusagen. Zudem erwartet Dich noch eine kleine Überraschung. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Dec 19, 2022 • 21:59

#100: Prokrastination überwinden mit diesem MENTALEN MODELL⁣ (ADHS)

#100: Prokrastination überwinden mit diesem MENTALEN MODELL⁣ (ADHS)

#100: In dieser Episode gebe ich Dir ein hilfreiches mentales Modell vom Unternehmer Seth Godin mit, mit diesem Du das Thema Prokrastination adressieren kannst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Dec 12, 2022 • 12:15

#099: 5 Tipps, wie ich mit ADS mehr als 12 Std. pro Woche einsparen konnte

#099: 5 Tipps, wie ich mit ADS mehr als 12 Std. pro Woche einsparen konnte

#099: In dieser Episode gebe ich Dir praktikable Tipps mit, wie Du Deinen Fokus steigerst und dabei noch viel Zeit einsparen kannst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Dec 6, 2022 • 14:56

#098: Wie ich es schaffe trotz ADS 5 Mal pro Woche Sport zu machen, ohne mich auf meine Motivation verlassen zu müssen ⁣

#098: Wie ich es schaffe trotz ADS 5 Mal pro Woche Sport zu machen, ohne mich auf meine Motivation verlassen zu müssen ⁣

#098: Ich dieser Episode lege ich dar, wie ich es schaffe 5 Mal pro Woche Sport zu machen, ohne mich dabei auf meine Motivation und Willenskraft verlassen zu müssen. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Nov 28, 2022 • 26:13

#097: Verzehnfache Deine Produktivität mit nur einer Stunde pro Woche ⁣- Weekly Reviews

#097: Verzehnfache Deine Produktivität mit nur einer Stunde pro Woche ⁣- Weekly Reviews

#097: In dieser Episode lege ich dar, wie Du mit einer simplen wöchentlichen Routine Ordnung in Deinem Leben schaffen und merklich Deine Produktivität verbessern kannst. Ich spreche dabei von sogenannten Weekly Reviews.  Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Nov 21, 2022 • 21:45

#096: 4 Dinge die ich jeden Morgen tue, um mit ADS jeden Tag zu gewinnen

#096: 4 Dinge die ich jeden Morgen tue, um mit ADS jeden Tag zu gewinnen

#096: In dieser Episode gebe ich Dir einen Einblick in meine Morgenroutine. Du erfährst 4 Dinge, die ich jeden Morgen tue, um als Person mit ADS gute Voraussetzungen für einen erfolgreichen Tag zu schaffen. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Nov 14, 2022 • 18:26

#095: Das Geheimnis der ADHS-Ernährung!

#095: Das Geheimnis der ADHS-Ernährung!

#095: Ich sehe oft, dass Leute denken, dass die Ernährung keinen Einfluss auf AD(H)S bzw. die Symptome davon hat. In dieser Episode schauen wir uns das Thema AD(H)S und Ernährung an. Ich lege dar, auf was Du bei der AD(H)S-Ernährung achten solltest und wie Du eine gesunde Ernährung in die Praxis umsetzt. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gm

Nov 7, 2022 • 22:23

#094: So kommst Du in die Umsetzung!

#094: So kommst Du in die Umsetzung!

#094: Ich sehe viele Erwachsene mit AD(H)S, die unglaublich viel wissen, aber nicht in die Umsetzung gehen oder dabei scheitern. In dieser Episode schauen wir an, wie Du dieses ganze Wissen nachhaltig in die Praxis umsetzen kannst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Oct 31, 2022 • 16:25

#093: Halte Ordnung bei Deinem Papierkram mit dieser simplen Strategie! (ADHS & Ordnung)

#093: Halte Ordnung bei Deinem Papierkram mit dieser simplen Strategie! (ADHS & Ordnung)

#093: In dieser Episode lege ich dar, wie Du mit einem simplen System bzw. Strategie Ordnung bei Deinen Briefen/Papierkram wahren kannst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Oct 24, 2022 • 11:17

#092: Die Nummer 1 Strategie, wie Du Deine Zeitblindheit überwindest!

#092: Die Nummer 1 Strategie, wie Du Deine Zeitblindheit überwindest!

#092: In dieser Episode sprechen wir über ADHS und Zeitblindheit. Genauer gesagt, wie Du Dein Zeitgefühl merklich verbessern kannst, mit erprobten Strategien. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Oct 16, 2022 • 14:12

#091: Was Du tun kannst, wenn Du ständig den Beruf wechselst!

#091: Was Du tun kannst, wenn Du ständig den Beruf wechselst!

#011: Wir AD(H)Sler können dazu tendieren, oftmals den Beruf zu wechseln, wenn uns langweilig wird. In dieser Episode sprechen wir darüber, was Du tun kannst, um im bestehenden Beruf wieder Spass und Freude zu haben. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Oct 9, 2022 • 11:49

#090: Wie Du Deine Angst vor dem Aufschieben überwindest und dabei erfolgreich bist!

#090: Wie Du Deine Angst vor dem Aufschieben überwindest und dabei erfolgreich bist!

#008: In dieser Episode lege spreche ich über konkrete Strategien, wie Du das Aufschieben von Aufgaben überwinden kannst und die Ängstlichkeit, die damit einhergehen kann, in den Griff bekommst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Oct 3, 2022 • 20:33

#089: ADHS & Aufgaben: 4 grosse Fehler bei To-Do-Listen/Tagesplanung⁣

#089: ADHS & Aufgaben: 4 grosse Fehler bei To-Do-Listen/Tagesplanung⁣

#089: In dieser Episode lege ich 4 Fehler da, die bei Deiner To-Do-Liste bzw. Tagesplanung auftreten können. Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Sep 27, 2022 • 11:15

#088: Diese 3 Dinge solltest Du auf keinen Fall tun, wenn Du ADHS hast!

#088: Diese 3 Dinge solltest Du auf keinen Fall tun, wenn Du ADHS hast!

#088: In dieser Episode gehe ich auf 3 No-Gos ein im Zusammenhang mit ADHS. 3 Dinge, die Du bestmöglich vermeiden solltest, wenn Du ADHS hast. Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Sep 19, 2022 • 10:38

#087: ADHS & Tagesplanung - Zeit managen wie Elon Musk mit einfachem Vorgehen

#087: ADHS & Tagesplanung - Zeit managen wie Elon Musk mit einfachem Vorgehen

#087: In dieser Episode sprechen wir darüber, wie Du mit Timblocking Deine Tage klar strukturierst, sodass Du mehr aus der bestehenden Zeit herausholst und ein solides Zeitgefühl aufbaust. Viel Spass! Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Sep 13, 2022 • 11:36

#086: Wieso ist es nur so schwer, am Morgen aufzustehen? ADHS & am Morgen aufstehen ⁣⁣

#086: Wieso ist es nur so schwer, am Morgen aufzustehen? ADHS & am Morgen aufstehen ⁣⁣

#086: In dieser Episode erfährst Du, warum Du Mühe damit hast, am Morgen aufzustehen und dazu liefere ich Dir klare Lösungsansätze, wie Du in Zukunft sicherstellst, pünktlich am Morgen aufzustehen.Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Sep 5, 2022 • 11:35

#085: ADHS & Motivation: Darum kannst Du Dich mit ADHS nicht motivieren (+Lösungen)

#085: ADHS & Motivation: Darum kannst Du Dich mit ADHS nicht motivieren (+Lösungen)

#005: In dieser Episode erfährst Du, warum Du demotiviert bist und auf der anderen Seite, wie Du starke Motivation aufbaust, sodass Du Dich Deinen Aufgaben erfolgreich annehmen kannst.Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Aug 29, 2022 • 15:27

#084: ADHS & Ziele - Die Drei Schritte für glasklare Prioritäten

#084: ADHS & Ziele - Die Drei Schritte für glasklare Prioritäten

#084: In dieser Episode erfährst Du wie Du Dir klare Grenzen setzt, in dem Du Deine grossen Ziele im Leben definierst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Aug 22, 2022 • 12:26

#083: AD(H)S & Stress: 6 effektive Wege zur Entspannung

#083: AD(H)S & Stress: 6 effektive Wege zur Entspannung

#083: In dieser Episode erfährst Du 6 effektive Wege zu Entspannung. Wege, die Dir dabei helfen können, den Stress zu lindern und wirklich zur Ruhe kommen zu können. Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Aug 15, 2022 • 22:23

Highlight  9 - Sollten Kinder Krafttraining betreiben? Prof. Dr. Stephan Geisler alias der Fitnessprofessor

Highlight 9 - Sollten Kinder Krafttraining betreiben? Prof. Dr. Stephan Geisler alias der Fitnessprofessor

In den Highlight-Episoden meines Podcasts teile ich mit Dir meine Lieblingsmomente aus den früheren Episoden von Catch The Zenith. In diesem Highlight habe ich einen Ausschnitt aus dem Gespräch mit Prof. Dr. Stephan Geisler alias der Fitnessprofessor. Im Ausschnitt erzählt er uns, warum der Mythos, dass Kinder kein Krafttraining machen sollten, nicht wahr ist. Prof. Dr. Stephan Geisler ist Sportwissenschaftler und Professor für Fitness und Gesundheit an der IST-Hochschule in Düsseldorf.  An ders

Aug 14, 2022 • 4:14

Highlight 8 - Warum wir mehr komplexe Bewegungen in den Alltag integrieren sollten: Prof. Dr. Sven Voelpel

Highlight 8 - Warum wir mehr komplexe Bewegungen in den Alltag integrieren sollten: Prof. Dr. Sven Voelpel

In den Highlight-Episoden meines Podcasts teile ich mit Dir meine Lieblingsmomente aus den früheren Episoden von Catch The Zenith. In diesem Highlight habe ich einen Ausschnitt aus dem Gespräch mit Professor für Betriebswirtschaft an der Jacobs University Bremen, führender Altersforscher und internationaler Bestsellerautor Prof. Dr. Sven Voelpel. Im Ausschnitt erzählt er uns, warum wir mehr komplexe Bewegungen in unser Leben lassen sollten. Voelpel studierte unter anderem in London, Oxford sowie

Aug 8, 2022 • 7:16

#082: 3 Gründe wieso Du mit einer Aufgabe nicht beginnst

#082: 3 Gründe wieso Du mit einer Aufgabe nicht beginnst

#082: In dieser Episode erfährst Du 3 Gründe, wieso Du eine Aufgabe einfach nicht beginnst und stattdessen sie aufschiebst.Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

Aug 8, 2022 • 22:32

Highlight 7 - Warum wir keine Boulevardpresse lesen mit Sabrina Steiner

Highlight 7 - Warum wir keine Boulevardpresse lesen mit Sabrina Steiner

In den Highlight-Episoden meines Podcasts teile ich mit Dir meine Lieblingsmomente aus den früheren Episoden von Catch The Zenith.In diesem Highlight habe ich einen Ausschnitt aus dem Gespräch mit der Bloggerin, Lektorin und Autorin Sabrina Steiner ausgewählt. Im Ausschnitt sprechen wir über die Gründe, warum wir keine Boulevardpresse mehr lesen. Sabrina Steiner unterstützt selbstständige Unternehmer dabei, ihren Alltag bewusster und gesünder zu gestalten. Ebenfalls unterstützt sie ihre Kunden d

Aug 1, 2022 • 7:42

#081: Meine ADS-Transformation: Von Depressionen zu Uniabschluss in 6 Semestern

#081: Meine ADS-Transformation: Von Depressionen zu Uniabschluss in 6 Semestern

#081: In dieser Folge stelle ich mich vor, erkläre mein Ziel mit diesem Podcast und was für Inhalte dich erwarten. Ich teile vollständig transparent meine Transformation mit ADS, wie ich von einem chronischen Aufschieber zu einem Studenten einer Elite-Universität wurde und wie ich ein ADHS-Produktivitätscoach wurde. Viel Spass mit dieser Folge!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonne

Aug 1, 2022 • 53:28

#080: Prof. Manfred Bruhn: Die drei grössten Treiber im Marketing

#080: Prof. Manfred Bruhn: Die drei grössten Treiber im Marketing

In dieser Episode spreche ich mit Professor Manfred Bruhn. Herr Bruhn ist Professor für Marketing und Unternehmensführung an der Universität Basel, Honorarprofessor an der Technischen Universität München, sowie Gründer und Gesellschafter der Prof. Bruhn & Partner AG, ein Unternehmen das sich auf die Erfolgreiche Transformation auf Basis der Kunden- & Marktlogik bei Unternehmen fokussiert. Er gehört zu den Pionieren des Kommunikations- und Markenmanagements sowie des Relationship Marketing. Sein

Jul 24, 2022 • 1:11:27

#079: Wieso ich nie müde bin!

#079: Wieso ich nie müde bin!

#079: Wieso ich nie müde bin! In dieser Episode gebe ich Dir meine Erfahrungen mit, wie ich stets fit und mit Energie durch den Tag gehe. Viel Spaß mit dem Podcast!Catch The Zenith Podcast Links Podcast ShownotesE-Mail-NewsletterInstagramFacebookLinkedIn

Jul 17, 2022 • 23:18

#078: Das Leben ist tödlich - darüber reden nicht: Sabrina Steiner

#078: Das Leben ist tödlich - darüber reden nicht: Sabrina Steiner

#078: In dieser Episode spreche ich mit der Bloggerin, Lektorin und Autorin Sabrina Steiner. Sie unterstützt selbstständige Unternehmer dabei, ihren Alltag bewusster und gesünder zu gestalten. Ebenfalls unterstützt sie ihre Kunden dabei, die richtigen Worte für Blogartikel, Interviews, Newsletter, Landingpages, Bücher, Inspirationsspeakes oder Moderationen zu finden und die Sichtbarkeit zu fördern. Sie hat zwei Bücher veröffentlicht. Eines mit dem Titel fertig. Das Leben ist tödlich - darüber re

Jul 10, 2022 • 1:37:08

Highlight 6 - Teambuilding im Startup: Auf diese drei Punkte solltest Du achten: Cédric Waldburger & Claude Donzé

Highlight 6 - Teambuilding im Startup: Auf diese drei Punkte solltest Du achten: Cédric Waldburger & Claude Donzé

In diesem Highlight habe ich einen Ausschnitt aus dem Gespräch mit Cédric Waldburger & Claude Donzé von dem Risikokapitalfonds Tomahawk.VC. Im Ausschnitt erzählt uns Cédric Waldburger auf was Du achten solltest, wenn Du Dein Startup-Team zusammenstellst. Cédric Waldburger ist schon seit seiner Jugend daran interessiert, Unternehmen aufzubauen. Bis heute hat er erfolgreich Unternehmen in der Kreativ-, Verbraucher- und Blockchain-Branche aufgebaut und verkauft. Die letzte Firma, die er mitgegründe

Jul 7, 2022 • 6:40

#077: Diese Tools nutze ich für ein produktives Leben!

#077: Diese Tools nutze ich für ein produktives Leben!

#077: In dieser Episode möchte ich Dir das Thema digitaler Minimalismus näher bringen und Dir die Tools und Apps darlegen, die ich oft benutze für ein produktives, einfaches und bewusstes Leben. Du erfährst, wie Du im Dschungel voller Apps und Tools den Überblick behältst, bewusst damit leben kannst und den gezielten Einsatz dieser Technologien förderst, damit Du nach Deinen Wertvorstellungen lebst und Deine Ziele erreichst. Viel Spaß mit dem Podcast!Catch The Zenith Podcast Links Podcast Showno

Jul 3, 2022 • 32:40

#076: Was macht ein CFO? Oliver Zell, CFO der SPAETER Gruppe

#076: Was macht ein CFO? Oliver Zell, CFO der SPAETER Gruppe

#076: In dieser Episode spreche ich mit dem Chief Financial Officer der SPAETER Gruppe, Oliver Zell. Er machte seinen Masterabschluss in Wirtschaftswissenschaften, absolvierte später eine Ausbildung zum eidgenössisch diplomierten Wirtschaftsprüfer und arbeitete über zwölf Jahre bei der Prüfungs- und Beratungsunternehmung PricewaterhouseCoopers unter anderem als Senior Manager der Wirtschaftsprüfung. Noch während der Finanzkrise im Jahr 2009 kam er zur SPAETER Gruppe und übernahm das Amt des CFOs

Jun 26, 2022 • 1:36:19

#075: So wirst Du ein guter Verkäufer! Silvan Krähenbühl, Podcast-Host von Swisspreneur & Unternehmer

#075: So wirst Du ein guter Verkäufer! Silvan Krähenbühl, Podcast-Host von Swisspreneur & Unternehmer

#075: In dieser Episode spreche ich mit dem Schweizer Unternehmer und Podcast-Host von Swisspreneur, Silvan Krähenbühl. Schon als Jugendlicher entdeckte er seine Passion für das Unternehmertum und gründetet im Gymnasium sein erstes Unternehmen. Ihn fasziniert es, etwas aus dem Nichts zu erschaffen, eine Idee im Rahmen eines Unternehmens zu verfolgen und dies zusammen mit einem Team in Pläne zu verwandeln, die funktionieren. Zudem hilft er auch anderen Menschen dabei, ihr Unternehmen zu starten u

Jun 19, 2022 • 1:22:08

#074: Startup gründen: 3 Schritte, um durchzustarten! Cédric Waldburger & Claude Donzé von Tomahawk.VC

#074: Startup gründen: 3 Schritte, um durchzustarten! Cédric Waldburger & Claude Donzé von Tomahawk.VC

#074: In dieser Episode spreche ich mit Cédric Waldburger und Claude Donzé von dem Risikokapitalfonds Tomahawk.VC . Cédric Waldburger ist schon seit seiner Jugend daran interessiert, Unternehmen aufzubauen. Bis heute hat er erfolgreich Unternehmen in der Kreativ-, Verbraucher- und Blockchain-Branche aufgebaut und verkauft. Die letzte Firma, die er mitgegründet hat, ist DFINITY aus dem Silicon Valley, die bei rund 2 Milliarden CHF bewertet ist und Investitionen von weltbekannten Risikokapitalgebe

Jun 12, 2022 • 1:35:01

Highlight 5 - Wie werde ich ein echter Experte? Prof. Dr. Michael Bernecker, Wirtschaftswissenschaftler und Marketingunternehmer

Highlight 5 - Wie werde ich ein echter Experte? Prof. Dr. Michael Bernecker, Wirtschaftswissenschaftler und Marketingunternehmer

In den Highlight-Episoden meines Podcasts teile ich mit Dir meine Lieblingsmomente aus den früheren Episoden von Catch The Zenith. In diesem Highlight habe ich einen Ausschnitt aus dem Gespräch mit dem deutschen Wirtschaftswissenschaftler und Marketingunternehmer Prof. Dr. Michael Bernecker ausgewählt. Im Ausschnitt erzählt er uns, wie Du ein echter Experte wirst in einem bestimmten Thema respektive Themengebiet und wie Du zu einem USP (Unique Selling Proposition) kommst, mit Deiner Business-Ide

Jun 9, 2022 • 8:30

#073: Diese Punkte sollte die Schulmedizin und die Naturheilkunde verbessern: Dr. med. Andres Bircher

#073: Diese Punkte sollte die Schulmedizin und die Naturheilkunde verbessern: Dr. med. Andres Bircher

#073: In dieser Episode spreche ich mit Dr. med. Andres Bircher, dem Enkel von Dr. med. Maximilian Bircher-Benner, der Erfinder des Birchermüeslis. Mit über 45 Jahren Erfahrung als praktizierender Arzt durchlief er einen Großteil der Medizin. Er war Facharzt an Zürcher Universitätskliniken in leitender Position, Chefarzt einer Klinik für Innere Medizin in Zürich und später in der Westschweiz und Leiter des bekannten medizinischen Zentrums Bircher-Benner. Von seinem Grossvater (Dr. med. Maximilia

Jun 6, 2022 • 1:11:33

#072: Von Suizidgedanken zu erfogreichem Mental-Coach: Michael Dettwiler

#072: Von Suizidgedanken zu erfogreichem Mental-Coach: Michael Dettwiler

#072: Heute spreche ich mit Mental-Coach und Autor Michael Dettwiler. Viele Jahre lebte Michael ein glückliches Leben mit körperlicher Gesundheit, einer bezaubernden Familie und bestem Einkommen. Jedoch das Leben verlief anders als erwartet und er musste auf schmerzhafte Weise lernen, dass Glück nicht unendlich ist. Er geriet unverhofft in eine Abwärtsspirale und war innert Kürze an seinem tiefsten Punkt des Lebens angekommen. Ein Schicksalsschlag nach dem anderen folgte, mit der Konsequenz durc

May 29, 2022 • 2:03:43

#071: Wie schaffe ich es, weniger Zucker zu essen? Q&A Thema Gesundheit mit Leon Anselmann

#071: Wie schaffe ich es, weniger Zucker zu essen? Q&A Thema Gesundheit mit Leon Anselmann

#071: In dieser Episode beantworten Leon Anselmann (Experte für Präventiv- und Sporternährung, Fachmann für Bewegung- und Gesundheitsförderung) und ich Fragen rund um das Thema Gesundheit. Heute geht es um folgende Fragen: Was Du tun kannst, wenn Du keine Zeit hast ins Fitnessstudio zu gehen; was der wichtigste Bestandteil unserer Morgenroutine ist; wie Du während dem Training (Kraft-/Ausdauertraining) bzw. während einer Übung atmen solltest; wie Du es schaffst, weniger Zucker zu essen; was die

May 22, 2022 • 1:02:29

#070: 3 große Mythen über Krafttraining: Prof. Dr. Stephan Geisler alias der Fitnessprofessor

#070: 3 große Mythen über Krafttraining: Prof. Dr. Stephan Geisler alias der Fitnessprofessor

#070: In dieser Episode durfte ich Prof. Dr. Stephan Geisler alias der Fitnessprofessor als Gast begrüßen. Er ist Sportwissenschaftler und Professor für Fitness und Gesundheit an der IST-Hochschule in Düsseldorf. An derselben Hochschule ist er ebenfalls Vizepräsident für Forschung und Lehre und Leiter der Fachbereiche Fitness und Gesundheit. Des Weiteren ist er Dozent für Olympisches Gewichtheben an der Deutschen Sporthochschule Köln, Lehrbuchautor und Reviewer verschiedener internationaler Fach

May 15, 2022 • 1:19:36

#069: Machen Supplements Sinn? Q&A Thema Gesundheit mit Leon Anselmann

#069: Machen Supplements Sinn? Q&A Thema Gesundheit mit Leon Anselmann

#069: In dieser Episode beantworten Leon Anselmann (Experte für Präventiv- und Sporternährung, Fachmann für Bewegung- und Gesundheitsförderung) und ich Fragen rund um das Thema Gesundheit. Darunter Fragen bzw. Antworten zu folgendem: Ob aus unserer Sicht die Einnahme von Supplements bzw. Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll ist und wenn ja, welche unsere Top Supplements sind; was Du tun kannst, wenn Du gerne Schokolade isst und nicht auf sie verzichten möchtest und was aus unserer Sicht häufige Feh

May 8, 2022 • 51:03

#068: Wie finde ich meine Berufung? Prof. Dr. Michael Bernecker, Wirtschaftswissenschaftler und Marketingunternehmer

#068: Wie finde ich meine Berufung? Prof. Dr. Michael Bernecker, Wirtschaftswissenschaftler und Marketingunternehmer

#068: In dieser Episode spreche ich mit dem deutschen Wirtschaftswissenschaftler und Marketingunternehmer Prof. Dr. Michael Bernecker. Er ist Geschäftsführer des Deutschen Instituts für Marketing in Köln und der Digitalagentur milaTEC sowie Aufsichtsratsvorsitzender der YouMagnus AG. Als Marketingprofi forscht, berät und trainiert er im Kompetenzfeld Marketing & Vertrieb. Sein unternehmerisches Profil hat er sich als Geschäftsführer und Vorstand verschiedener Marketingunternehmen angeeignet. Sow

May 1, 2022 • 1:37:30

Highlight 4 - Wie komme ich als Investor erfolgreich durch Krisen? Dr. Markus Elässer, Investor, Unternehmer und Gründer des Value Fonds „ME Fonds - Special Values“

Highlight 4 - Wie komme ich als Investor erfolgreich durch Krisen? Dr. Markus Elässer, Investor, Unternehmer und Gründer des Value Fonds „ME Fonds - Special Values“

In den Highlight-Episoden meines Podcasts teile ich mit Dir meine Lieblingsmomente aus den früheren Episoden von Catch The Zenith. In diesem Highlight habe ich einen Ausschnitt aus dem Gespräch mit dem Investor, Unternehmer und Gründer des Value Fonds „ME Fonds - Special Values“, Dr. Markus Elsässer ausgewählt. Im Ausschnitt erzählt er uns von seiner Erfahrung, wie er als Valueinvestor erfolgreich durch Krisen gekommen ist und dabei noch gestärkt herausgegangen ist. Dr. Markus Elsässer wurde 195

Apr 29, 2022 • 7:16

#067: Wie bekomme ich ein Sixpack? Q&A Thema Gesundheit mit Leon Anselmann

#067: Wie bekomme ich ein Sixpack? Q&A Thema Gesundheit mit Leon Anselmann

#067: In dieser Episode beantworten Leon Anselmann (Experte für Präventiv- und Sporternährung, Fachmann für Bewegung- und Gesundheitsförderung) und ich Fragen rund um das Thema Gesundheit. Darunter Fragen bzw. Antworten zu folgendem: was Du tun kannst, wenn Dich das Thema Gesundheit überwältigt und Du zu viel aufs Mal willst; wie Du zu Deinem Sixpack für den Sommer kommst; was Du tun kannst, wenn Du viel über Gesundheit weißt, jedoch es bei der Umsetzung hapert und wie Du nachhaltig Deine gesund

Apr 24, 2022 • 1:04:38

#066: Beyond Order von Dr. Jordan B. Peterson - Zusammenfassung und Rezension

#066: Beyond Order von Dr. Jordan B. Peterson - Zusammenfassung und Rezension

#066: Ordnung und Chaos sind ähnlich wie die daoistischen Prinzipien von Yin und Yang. In Petersons letztem Buch legte er 12 Regeln dar, die als Mittel gegen das Chaos dienen sollten. 12 Regeln, die einem in einer chaotischen Welt helfen sollten, sich zurechtzufinden. In seinem neuesten Buch „Beyond Order“ geht er einen Schritt weiter und legt nach denselben Rahmenbedingungen, 12 weitere Regeln für das Leben dar, welche dem Thema bzw. der Frage nachgehen, wie man den Gefahren, die ein Übermaß an

Apr 17, 2022 • 42:53

Highlight 3 - Der Schlüssel zum Glück: Thomas Freuler, CEO der SPAETER Gruppe

Highlight 3 - Der Schlüssel zum Glück: Thomas Freuler, CEO der SPAETER Gruppe

In den Highlight-Episoden meines Podcasts teile ich mit Dir meine Lieblingsmomente aus den früheren Episoden von Catch The Zenith. In diesem Highlight habe ich einen Ausschnitt aus dem Gespräch mit Thomas Freuler, CEO der SPAETER Gruppe, ausgewählt. Dabei erzählt er uns, was sein Geheimnis ist, positiv durch das Leben zu gehen und stets gut gelaunt zu sein. Als Chief Executive Officer (CEO) der SPAETER Gruppe führt er mehrere rechtlich selbstständige Unternehmen im Bereich Stahl & Metall, Bau un

Apr 13, 2022 • 7:44

#065: The Law of the Category - Die 22 unumstösslichen Gebote im Marketing

#065: The Law of the Category - Die 22 unumstösslichen Gebote im Marketing

#065: „Wenn Sie in einer Kategorie nicht der Erste sein können, erstellen Sie eine neue Kategorie, in der Sie der Erste sein können.“ - Ein Zitat aus dem Buch The 22 Immutable Laws of Marketing von Al Ries und Jack Trout, um das es heute gehen wird. Genauer gesagt um das zweite Kapitel The Law of the Category.Bist Du dabei herauszufinden, wie Du Dein Business starten kannst, hast jedoch noch nicht die ultimative Idee, mit der Du den Markt erobern willst, dann könnte Dir womöglich das Gesetz der

Apr 3, 2022 • 13:50

Highlight 2 - Leitungswasser trinken? Jutta Suffner, Diplom-Ingenieurin für Bio-Medizin und Expertin für chronische Gesundheit

Highlight 2 - Leitungswasser trinken? Jutta Suffner, Diplom-Ingenieurin für Bio-Medizin und Expertin für chronische Gesundheit

In den Highlight-Episoden meines Podcasts teile ich mit Dir meine Lieblingsmomente aus den früheren Episoden von Catch The Zenith. In diesem Highlight habe ich einen Ausschnitt aus dem Gespräch mit der Diplom-Ingenieurin für Bio-Medizin, Heilpraktikerin, Gesundheitsexpertin Jutta Suffner über das Thema Wasser ausgewählt. Sie erzählt uns dabei mehr über die Qualität des Leitungswassers, Wasser aus PET-Flaschen, Wasser aus Glasflaschen und welches Wassersystem sie verwendet. Jutta Suffner hat über

Mar 27, 2022 • 8:28

Highlight 1 - Drei Leitsätze für das Leben: Dr. Felix Grisard, Verwaltungsratspräsident der HIAG

Highlight 1 - Drei Leitsätze für das Leben: Dr. Felix Grisard, Verwaltungsratspräsident der HIAG

In den Highlight-Episoden meines Podcasts teile ich mit Dir meine Lieblingsmomente aus den früheren Episoden von Catch The Zenith. In diesem Highlight habe ich einen Ausschnitt aus dem Gespräch mit dem Unternehmer, Life-Sciences-Investor und Verwaltungsratspräsidenten der HIAG Dr. Felix Grisard ausgewählt. Dr. Grisard hatte bis heute eine beeindruckende Karriere hingelegt. Unter anderem baute er seinen Familientrieb von einem Holzunternehmen in ein Unternehmen um, das sich auf die Aufwertung von

Mar 22, 2022 • 4:37

#064: Performance steigern mit der 85%-Regel von Hugh Jackman

#064: Performance steigern mit der 85%-Regel von Hugh Jackman

In dieser Episode möchte ich Dir die 85%-Regel näher bringen. Genauer gesagt, erzähle ich Dir die Idee hinter dieser Regel und inwiefern sie für Dein Leben interessant sein kann, um eine höhere Performance an den Tag zu legen, sich dabei nicht zu übernehmen und langfristig abzuliefern. Auf diese Regel bin ich in einer Episode der „The Tim Ferriss Show“ gestoßen, bei der Ferriss (Der Autor von „Die 4-Stunden-Woche“) mit dem australischen Schauspieler, Filmproduzent und Sänger Hugh Jackman spricht

Mar 21, 2022 • 9:19

#063: 9 Gewohnheiten von erfolgreichen Studenten (High Performance Studenten)

#063: 9 Gewohnheiten von erfolgreichen Studenten (High Performance Studenten)

#063: In dieser Episode möchte ich dir 9 Gewohnheiten darlegen, denen erfolgreiche Studenten nachgehen. 9 Gewohnheiten, welche Dir dabei helfen können, konstant zu performen und gute Leistungen an der Universität zu erbringen. Nachdem ich das Gymnasium abgeschlossen hatte und das erste Semester an der Universität absolviert hatte, realisierte ich, dass ich fundamental etwas verändern musste, wenn ich erfolgreich durch die weiteren Semester schreiten möchte. Ich fing also an, von erfolgreichen St

Mar 14, 2022 • 1:01:48

#062: Die Formel für Glück von Mo Gawdat

#062: Die Formel für Glück von Mo Gawdat

#062: Was meint Mo Gawdat mit Glück ist unser Grundzustand und wie können wir dauerhaft Glücklichsein? Das erfährst Du in der 62. Ausgabe des Catch The Zenith Podcasts. In dieser Episode möchte ich Dir das Buch Die Formel für Glück von Mo Gawdat zusammenfassen und Dir die aus meiner Sicht interessantesten Punkte mitgeben. Das Buch setzt sich mit der Frage, wie man wirklich dauerhaft glücklich sein kann, auseinander. Als ausgebildeter Ingenieur geht der Autor sehr analytisch an die Thematik des G

Mar 6, 2022 • 1:10:54

#061: Timeblocking - Zeit managen wie Elon Musk

#061: Timeblocking - Zeit managen wie Elon Musk

#061: Timeblocking oder auch Timeboxing genannt ist eine mittlerweile weitverbreitet Zeit-Management-Methode, die von bekannten Persönlichkeiten wie Tesla-CEO Elon Musk oder Bestsellerautor Cal Newport verwendet wird. In dieser Episode erfährst Du, was genau Timeblocking ist, wie ich diese Methode nutze, respektive wie mein konkreter Workflow damit aussieht und wieso ich sie verwende. Sämtliche Quellen dazu findest Du in den unten aufgelisteten Shownotes. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören!C

Feb 28, 2022 • 18:27

#060: Physiotherapie - Philipp Spreng über was Physiotherapie ist, Karriere als Physiotherapeut, Kommunikation in der Behandlung, Voraussetzungen für den Beruf, Individualität von Behandlungsfällen und Diskussion Direktzugang

#060: Physiotherapie - Philipp Spreng über was Physiotherapie ist, Karriere als Physiotherapeut, Kommunikation in der Behandlung, Voraussetzungen für den Beruf, Individualität von Behandlungsfällen und Diskussion Direktzugang

#060: In dieser Episode spreche ich mit dem Physiotherapeuten Philipp Spreng. Er ist ausgebildeter Physiotherapeut MAS (Master of Advanced Studies), Sportphysiotherapeut ESP (European Sports Physiotherapy) und Manualtherapeut Maitland. Seit 2006 ist er als Selbstständiger tätig im Medical Fitness Team Basel und mittlerweile dort auch Teilhaber und Mitglied der Geschäftsleitung. Im Gespräch erzählt er uns, was eigentlich genau Physiotherapie ist und welches Ziel sie verfolgt; er unterstreicht die

Feb 21, 2022 • 1:50:28

#059: Schedule Shutdown Complete! Stress reduzieren mit Feierabendritual

#059: Schedule Shutdown Complete! Stress reduzieren mit Feierabendritual

#059: Wie können wir nach einem Arbeitstag zur Ruhe kommen, ohne dass einem arbeitsbezogene Gedanken und Sorgen im Kopf herumschwirren? Eine Antwort auf diese Frage könnte das Ritual  „Schedule Shutdown Complete“ von dem Autor von „Deep Work“ („Konzentriert Arbeiten“) Cal Newport liefern. Mit diesem Ritual soll es uns möglich sein, einen klaren Schlussstrich ziehen zu können, wann fertig ist mit Arbeit respektive, wann die Freizeit beginnt. Zum einen können wir dadurch unsere Stress auslösenden

Feb 14, 2022 • 17:49

#058: Jasmin Schindler von Healthy Habits über Online Marketing, Arbeitsüberlastung, Selbstständigkeit, Softwareentwicklung, Blog starten, Kraft von Geschichten, Schreiben von Texten, gesunde Ernährung, Bewegung, Hochsensibilität und Packlisten.org

#058: Jasmin Schindler von Healthy Habits über Online Marketing, Arbeitsüberlastung, Selbstständigkeit, Softwareentwicklung, Blog starten, Kraft von Geschichten, Schreiben von Texten, gesunde Ernährung, Bewegung, Hochsensibilität und Packlisten.org

#058: In dieser Episode spreche ich mit der Bloggerin, Autorin und Softwareentwicklerin Jasmin Schindler. Jasmin ist seit 2014 selbstständig und aktuell vor allem als Softwareentwicklerin tätig. Gesamthaft kommt sie auf über 13 Jahre Erfahrung im Bereich Online Marketing, E-Commerce und Blogs und unterstützt Kunden im Bereich SEM (Search Engine Marketing) mit Google Ads, SEO (Search Engine Optimization) und UX (User Experience). Zudem betreibt sie den Blog „Healthy Habits“, der sich an Menschen

Feb 7, 2022 • 1:54:01

#057: Wasser ist Leben! Jutta Suffner über optimale Trinkmenge, Auswirkungen von Dehydration, Qualität von Wasser und Wasserfilter

#057: Wasser ist Leben! Jutta Suffner über optimale Trinkmenge, Auswirkungen von Dehydration, Qualität von Wasser und Wasserfilter

#057: In dieser Episode spreche ich mit der Diplom-Ingenieurin für Bio-Medizin und Expertin für chronische Gesundheit, Jutta Suffner über das Thema Wasser. Genauer gesagt sprechen wir über Auswirkungen auf den Körper, wenn man zu wenig Wasser trinkt, wie viel Wasser man am Tag benötigt, ob man sich auf sein Durstgefühl verlassen sollte oder präventiv schon genügend Wasser trinken sollte,  die Qualität von Leitungswasser und Wasser aus PET-Flaschen und welches Wassersystem bzw. Filtersystem Jutta

Jan 31, 2022 • 34:08

#056: Dr. Felix Grisard, Verwaltungsratspräsident der HIAG über Wandel von Bildung, Digitalisierung, Erfolg im Business, Bedeutung von Kultur im Unternehmen, was ihn antreibt und drei Leitsätze für das Leben

#056: Dr. Felix Grisard, Verwaltungsratspräsident der HIAG über Wandel von Bildung, Digitalisierung, Erfolg im Business, Bedeutung von Kultur im Unternehmen, was ihn antreibt und drei Leitsätze für das Leben

#056: In dieser Episode spreche ich mit dem erfahrenen Unternehmer und Life-Sciences-Investor Dr. Felix Grisard. Aktuell bekleidet er unter anderem das Amt des Verwaltungsratspräsidenten von der HIAG, einem Unternehmen, das sich mit der Aufwertung von großen Arealen in der Schweiz beschäftigt und von dem MTIP, ein wachsender paneuropäischer Healthtech-Wachstumsinvestor, der „in Unternehmen der digitalen Gesundheit und der digitalen vernetzten Medizintechnik investiert, deren Angebote einen klare

Jan 24, 2022 • 56:21

#055: Thomas Freuler, CEO der SPAETER Gruppe über Dankbarkeit, Denkschule als Bauingenieur, Videospiele und Lektionen aus dem Leben

#055: Thomas Freuler, CEO der SPAETER Gruppe über Dankbarkeit, Denkschule als Bauingenieur, Videospiele und Lektionen aus dem Leben

#055: In dieser Episode spreche ich mit Thomas Freuler. Als Chief Executive Officer (CEO) der SPAETER Gruppe führt er mehrere rechtlich selbstständige Unternehmen im Bereich Stahl & Metall, Bau und Haustechnik, mit 700 Mitarbeitenden und mit einem jährlichen Umsatz von 500 Mio. Schweizer Franken. Seit er im Jahr 2017 CEO wurde, konnte Freuler deutliche Verbesserungen der Profitabilität und dem Return on Investment erreichen, überarbeitete die strategische Ausrichtung und Organisation und erreich

Jan 17, 2022 • 1:38:23

#054: Dankbar sein und herunterschauen

#054: Dankbar sein und herunterschauen

#054: In dieser Episode möchte ich ein wenig über das Thema Dankbarkeit sprechen. Genauer gesagt, lege ich kurz dar, wieso ich Dankbarkeit als so eine wichtige Sache empfinde, für das eigene Wohlbefinden. Danach gehe ich in diesem Zusammenhang auf ein Kapitel aus dem Buch „Die Formel für Glück“ von Mo Gawdat ein. Genauer gesagt möchte ich dir die aus meiner Sicht wichtigsten Punkte aus diesem Kapitel mitgeben und was der Autor unter dem Ansatz „Schauen Sie herunter“ meint. Den Kauflink zum Buch

Jan 10, 2022 • 9:53

#053: So behält man gute Gewohnheiten im Alltag bei - Kapitelzusammenfassung aus „Die 1%-Methode“ von James Clear

#053: So behält man gute Gewohnheiten im Alltag bei - Kapitelzusammenfassung aus „Die 1%-Methode“ von James Clear

#053: In dieser Episode möchte ich dir das Kapitel 16 (So behält man gute Gewohnheiten im Alltag bei) aus dem Buch «Die 1%-Methode» von James Clear zusammenfassen und dir die aus meiner Sicht wichtigsten Punkte mitgeben. In diesem Kapitel geht es hauptsächlich darum, dass das Gefühl Fortschritt zu machen, befriedigend ist und dass wir unsere erfolgreiche Serie, die wir aufrechterhalten haben, uns den Fortschritt vor Augen führt und motiviert, auch in Zukunft unserer Gewohnheit nachkommen zu woll

Jan 3, 2022 • 18:52

#052: Meine TOP 5 Bücher im Jahr 2021

#052: Meine TOP 5 Bücher im Jahr 2021

#052: In dieser Episode möchte ich dir kurz meine Lieblingsbücher, welche ich dieses Jahr gelesen habe, vorstellen und dir jeweils eine Idee daraus mitgeben, die mir gut in Erinnerung geblieben ist und mein Leben bereichert hat. Die besprochenen Bücher sind folgende: Die Formel für Glück: Und wie Sie diese nutzen von Mo Gawdat, 12 Rules For Life: Ordnung und Struktur in einer chaotischen Welt von Jordan B. Peterson, Der Bitcoin-Standard: Die dezentrale Alternative zum Zentralbankensystem von Sai

Dec 27, 2021 • 40:49

#051: Stephan Kunze über sein erstes Buch „Zen Style – Bewusst, minimalistisch und selbstbestimmt leben“

#051: Stephan Kunze über sein erstes Buch „Zen Style – Bewusst, minimalistisch und selbstbestimmt leben“

#051: In dieser Episode spreche ich mit Stephan Kunze über seinen Werdegang und sein erstes Buch „Zen Style – Bewusst, minimalistisch und selbstbestimmt leben“, welches am 20.12.2021 erschienen ist. Stephan ist Autor und arbeitet seit 20 Jahren als Musik- und Kulturjournalist. Er hat unter anderem schon für die taz, Spex, Juice, Musikexpress oder RBMA Daily als freier Autor über Musik und Kultur geschrieben. Bei dem Hip-Hop-Magazin „Juice“ war er knapp sechs Jahre als Chefredakteur tätig. Er war

Dec 20, 2021 • 2:18:50

#050: Wie Du mehr Bücher liest I Meine 8 Tipps!

#050: Wie Du mehr Bücher liest I Meine 8 Tipps!

#050: In dieser Episode möchte ich mit dir einige Tipps teilen, die mir dabei geholfen haben, mehr Bücher zu lesen. Dabei erzähle ich dir kurz meine Geschichte, wie ich zum Bücherlesen kam. Danach erläutere ich dir alle 8 Tipps und schließe diese Episode mit einer Buchempfehlung und einer Frage für dich ab. In den Shownotes, welche du mit dem unten stehenden Link aufrufen kannst, findest du sämtliche erwähnten Dinge (Bücher, Episoden und E-Reader). Ich wünsche dir viel Spaß!Catch The Zenith Podc

Dec 13, 2021 • 22:44

#049: 20 Lektionen die mein Leben im Jahr 2021 verbessert haben

#049: 20 Lektionen die mein Leben im Jahr 2021 verbessert haben

#049: In dieser Episode möchte ich mit dir meine Top 20 Lektionen teilen, die mein Leben im Jahr 2021 verbessert haben. Diese Lektionen habe ich teilweise dieses Jahr, aber auch in den Jahren zuvor gelernt. Bei manchen davon wurde mir dieses Jahr auch nochmals klar, wie wichtig und wertvoll diese für mein eigenes Leben sind. Sämtliche Quellen dazu findest du in den Shownotes. Diese kannst du mit dem untenstehenden Link aufrufen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören! Catch The Zenith Podcast Li

Dec 6, 2021 • 57:55

#048: Vorträge halten - 18 Tipps für Präsentationen/Reden

#048: Vorträge halten - 18 Tipps für Präsentationen/Reden

#048: In dieser Episode möchte ich dir 18 Tipps mitgeben, die aus meiner Sicht dir dabei helfen können, bessere Präsentationen und Reden zu halten. Konkret erfährst du wie du die Fähigkeit, frei sprechen zu können, aufbauen und trainieren kannst, wie du deine Wort-Formulierungen verbessern kannst und ebenfalls zeige ich dir Strategien auf, wie du die Nervosität und Angst vor einem Vortrag in den Griff bekommen kannst. Abschließend lade ich dich noch zu einer 7-Tage-Challenge ein, mit welcher du

Nov 29, 2021 • 56:08

#047: Prof. Dr. Fabian Schär über Bitcoin, Blockchain, Kryptoassets und seinen Werdegang

#047: Prof. Dr. Fabian Schär über Bitcoin, Blockchain, Kryptoassets und seinen Werdegang

#047: In dieser Episode des Catch The Zenith Podcasts spreche ich mit dem Professor Fabian Schär von der Universität Basel. Er hält die Credit Suisse Asset Management (Schweiz) Professur für „Distributed Ledger Technology (Blockchain) / FinTech“ und ist Geschäftsleiter des Center for Innovative Finance an der Universität Basel. Der Schwerpunkt seiner Forschungsarbeit liegt auf interdisziplinären Analysen von Smart Contracts, der Tokenisierung von Assets und möglichen Anwendungen der Blockchain-T

Nov 22, 2021 • 1:32:19

#046: So steigerst Du Deine Konzentration!

#046: So steigerst Du Deine Konzentration!

#046: In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wie du die Fähigkeit, dich konzentrieren zu können, erlernen, trainieren und generell verbessern kannst. Die Konzentration stellt für viele Menschen, sowohl auch für mich einen fundamentalen Bestandteil des Erfolges im Leben dar. Doch den Fokus auf die richtigen Dinge zu setzen und gleichzeitig eine hohe Konzentrationsfähigkeit an den Tag zu legen, kann in solch einer lauten Welt mit unglaublich vielen Ablenkungspotenzialen keine einfache Sache sein

Nov 15, 2021 • 1:07:22

#045: Die 7 Wege zur Effektivität von Stephen R. Covey

#045: Die 7 Wege zur Effektivität von Stephen R. Covey

#045: In dieser Episode möchte ich dir das Buch "Die 7 Wege zur Effektivität" von Stephen R. Covey zusammenfassen und dir die aus meiner Sicht wichtigsten Punkte mitgeben. Dabei legt der Autor in seinem Werk Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg dar, welche dir zu mehr Effektivität im Leben verhelfen sollten, wobei die zentrale Botschaft lautet: „Nicht angelernte Erfolgstechniken, sondern Charakter, Kompetenz und Vertrauen führen zu einem erfüllten und erfolgreichen Leben. Das gilt

Nov 8, 2021 • 1:23:40

#044: Darmgesundheit - Jutta Suffner über chronische Darmentzündungen, Zusammenhang von Psyche und Immunsystem mit dem Darm, richtige Ernährung, Vitalstoffe, Morgenroutine, Darmreinigung und Darmsanierung

#044: Darmgesundheit - Jutta Suffner über chronische Darmentzündungen, Zusammenhang von Psyche und Immunsystem mit dem Darm, richtige Ernährung, Vitalstoffe, Morgenroutine, Darmreinigung und Darmsanierung

#044: In dieser Episode spreche ich mit der Wissenschaftlerin Jutta Suffner über das Thema Darm bzw. Darmgesundheit. Sie ist Diplom Ingenieurin für Bio-Medizin, Heilpraktikerin, Gesundheitsexpertin und hat über 30 Jahre Erfahrung im Gesundheitswesen in Kanada und Europa. Ihre Vision ist klar: “Den Fokus auf die Gesundheit legen, Aufklärung und Wissensvermittlung”. So klar wir ihre Vision ist auch ihr Motto: Ursachensuche anstelle von Symptombekämpfung. Im Alter von 33 Jahren hatte Jutta Suffner

Nov 1, 2021 • 58:27

#043: Dateisystem, Zeit sparen bei E-Mails und Weekly Reviews (Teil 4 - Produktivitätssystem)

#043: Dateisystem, Zeit sparen bei E-Mails und Weekly Reviews (Teil 4 - Produktivitätssystem)

#043: Das ist der vierte und letzte Teil des Produktivitätssystems. In diesem erfährst du, wie du dein digitales und physischen Dateiensystem aufbauen kannst, effizienter mit deinen E-Mails umgehen kannst und wie du mit regelmässigen Überprüfungen (oder auch Weekly Reviews) sicherstellst, dass du deinem Produktivitätssystem zu 100 Prozent vertraust. Doch was ist eigentlich ein Produktivitätssystem? Ein fundamentaler Punkt, wenn es um Produktivität geht, ist folgender: Wir wollen nicht härter und

Oct 25, 2021 • 1:10:59

#042: So machst Du Notizen mit System! (Teil 3  - Produktivitätssystem)

#042: So machst Du Notizen mit System! (Teil 3 - Produktivitätssystem)

#041: Das ist der dritte Teil des Produktivitätssystems. In diesem erfährst du wie du dein Notizensystem aufsetzen kannst. Doch was ist eigentlich ein Produktivitätssystem? Ein fundamentaler Punkt, wenn es um Produktivität geht, ist folgender: Wir wollen nicht härter und länger arbeiten, sondern smarter! Bei der Produktivität geht es darum, Wege zu finden mit denen man systematisch und idealerweise besser sein Leben managen kann, sodass wir mehr Zeit für die Dinge haben, welche wir wirklich mach

Oct 17, 2021 • 36:56

#041: To-Do-Liste - Aufgaben und Projekte verwalten (Teil 2 - Produktivitätssystem)

#041: To-Do-Liste - Aufgaben und Projekte verwalten (Teil 2 - Produktivitätssystem)

#041: Das ist der zweite Teil des Produktivitätssystems. In diesem erfährst du wie du eine To-Do-Liste bzw. Aufgaben und Projekte verwalten kannst. Doch was ist eigentlich ein Produktivitätssystem? Ein fundamentaler Punkt, wenn es um Produktivität geht, ist folgender: Wir wollen nicht härter und länger arbeiten, sondern smarter! Bei der Produktivität geht es darum, Wege zu finden mit denen man systematisch und idealerweise besser sein Leben managen kann, sodass wir mehr Zeit für die Dinge haben,

Oct 10, 2021 • 37:37

#040: Herzgesund mit Jutta Suffner - Was kann ich bei einer Herzmuskelentzündung tun?

#040: Herzgesund mit Jutta Suffner - Was kann ich bei einer Herzmuskelentzündung tun?

#040: In dieser Episode spreche ich mit der Wissenschaftlerin Jutta Suffner. Sie ist Diplom Ingenieurin für Bio-Medizin, Heilpraktikerin, Gesundheitsexpertin und hat über 30 Jahre Erfahrung im Gesundheitswesen in Kanada und Europa. Ihre Vision ist klar: “Den Fokus auf die Gesundheit legen, Aufklärung und Wissensvermittlung”. So klar wir ihre Vision ist auch ihr Motto: Ursachensuche anstelle von Symptombekämpfung.Im Alter von 33 Jahren hatte Jutta Suffner eine schmerzhafte und harte chronische He

Oct 3, 2021 • 1:03:24

#039: Richte Deinen Kalender ein (Teil 1 - Produktivitätssystem)

#039: Richte Deinen Kalender ein (Teil 1 - Produktivitätssystem)

#039: Das ist der erste Teil des Produktivitätssystems. In diesem erfährst du wie du einen Kalender einrichten und angemessen verwenden kannst. Doch was ist eigentlich ein Produktivitätssystem? Ein fundamentaler Punkt, wenn es um Produktivität geht, ist folgender: Wir wollen nicht härter und länger arbeiten, sondern smarter! Bei der Produktivität geht es darum, Wege zu finden mit denen man systematisch und idealerweise besser sein Leben managen kann, sodass wir mehr Zeit für die Dinge haben, wel

Sep 26, 2021 • 49:28

#038: So maximierst Du Deine Produktivität! mit Leon Anselmann

#038: So maximierst Du Deine Produktivität! mit Leon Anselmann

#038: In dieser Episode spreche ich mit Leon Anselmann, Experte für Präventiv- und Sporternährung als auch Fachmann für Bewegung- und Gesundheitsförderung, über unser gemeinsames Interesse für die Produktivität. Wir teilen mit dir unsere Erfahrungen, die uns dazu verholfen haben, die eigene Produktivität zu steigern und geben dir praktischen Tipps und Tricks mit auf den Weg, welche du gleich in deinen Alltag implementieren kannst. Genauer gesagt, sprechen wir darüber, wie wir gelernt haben mehr

Sep 19, 2021 • 1:43:34

#037: Minimale Veränderung, maximale Wirkung - Die 1%-Methode von James Clear

#037: Minimale Veränderung, maximale Wirkung - Die 1%-Methode von James Clear

#037: In dieser Episode möchte ich dir das Buch "Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung" oder auf Englisch "Atomic Habits" von James Clear vorstellen und gebe dir die meines Erachtens nach wichtigsten Punkte davon mit. Das Buch beschäftig sich damit, wie du gute Gewohnheiten aufbaust kannst bzw. wie du schlechte loswirst. Genauer gesagt, durch Beispiele aus den Bereichen Sport, Bildung und Unternehmertum und mit wissenschaftlichen Ansätzen aus der Neurowissenschaft und Psycholog

Sep 12, 2021 • 1:02:22

#036: Warren Buffett's "2-Listen-Strategie" - Wie Du kurzfristig und langfristig Prioritäten richtig setzt

#036: Warren Buffett's "2-Listen-Strategie" - Wie Du kurzfristig und langfristig Prioritäten richtig setzt

#036: In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wie du kurzfristig und langfristig deine Prioritäten richtig setzen kannst. Dabei möchte ich dir in Bezug auf die lange Frist eine aus drei Schritten bestehende Strategie von Warren Buffet erzählen. Diese Strategie zeigt dir konkret, wie du beispielsweise deine langfristigen Karriereziele herunterbrechen kannst. Genauso lässt sich dieser Ansatz auch auf wöchentliche oder sogar tägliche Ziele bzw. Aufgaben anwenden. Darauf aufbauend erzähle ich dir e

Sep 5, 2021 • 44:25

#035: Mit diesen 8 Strategien mehr beim Bücher lesen behalten!

#035: Mit diesen 8 Strategien mehr beim Bücher lesen behalten!

#035: In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wie du das meiste aus Büchern herausholen kannst. Genauer gesagt möchte ich dir acht Strategien mit auf den Weg geben, mit denen du dir mehr von dem Lesestoff merken kannst bzw. das Wissen besser verinnerlichst. Vielleicht geht es dir ähnlich wie mir. Du liest ein Buch und kannst die gelesenen Inhalte vielleicht ein bis zwei Wochen im Kopf behalten, aber danach nimmt das Wissen Schritt für Schritt ab, weil du es nicht wiederholst. Wenn du ein Buch f

Aug 29, 2021 • 51:37

#034: Masterarbeit über Shareholder Activism - Jurist erzählt über die Rechte und Pflichten von aktiven Investoren nach schweizerischem und US-amerikanischen Recht

#034: Masterarbeit über Shareholder Activism - Jurist erzählt über die Rechte und Pflichten von aktiven Investoren nach schweizerischem und US-amerikanischen Recht

#034: In dieser Episode spreche ich mit dem Juristen, Danijel Gajic, über seine Masterarbeit. In dieser behandelt er das Phänomen Shareholder Activism zu Deutsch Aktionärsaktivismus aus der Wirtschaftswelt. Genauer gesagt geht er auf die Rechte und Pflichten von aktiven Investoren nach schweizerischem und US-amerikanischem Recht ein. Wir behandeln dabei folgende Punkte: Welches Ziel er mit seiner Masterarbeit verfolgte, was eigentlich Shareholder Activism ist, wo der Ursprung dieses Phänomens li

Aug 22, 2021 • 1:34:34

#033: So manage ich meine Zeit - 5 Zeitmanagement Tipps

#033: So manage ich meine Zeit - 5 Zeitmanagement Tipps

#033: In dieser Episode zeige ich dir wie ich meine Zeit manage. Genauer gesagt, erwarten dich 5 Tipps, wie du mehr aus deiner Zeit herausholst. Nun, wir haben alle die selben 24 Stunden zur Verfügung. Die Frage jetzt, wie können wir diese 24 Stunden effektiv nutzen? Und noch wichtiger, wie können wir unsere Zeit managen, sodass wir glücklich und gesund sind und die wichtigen Dinge tun, gleichzeitig den dringenden Verpflichtungen nachkommen?Eine abschliessende Antwort kann ich dir nicht geben, a

Aug 16, 2021 • 26:30

#032: So läuft das Jura Studium! Jurist erklärt I mit Danijel Gajic

#032: So läuft das Jura Studium! Jurist erklärt I mit Danijel Gajic

#032: In dieser Episode spreche ich mit dem Juristen, Danijel Gajic über das Jura- bzw. Jus-Studium. Er hat seinen Master abgeschlossen mit dem Prädikat magna cum laude und ist aktuell in einem Volontariat tätig in einer Wirtschaftskanzlei. Dieses Gespräch soll dir Klarheit verschaffen, falls du noch unsicher bist, ob das der richtige Studiengang für dich ist. Danach weißt du umfassend, wie das Jura-Studium aussieht. Konkret gehen wir dabei auf die Voraussetzungen ein, die du mitbringen solltest

Aug 8, 2021 • 1:44:14

#031: Motiviert Studiert mit Dr. Daniel Hunold

#031: Motiviert Studiert mit Dr. Daniel Hunold

#031: In dieser Episode spreche ich mit dem Dozenten und Lerncoach Dr. Daniel Hunold über seinen beeindruckenden Werdegang und wie du erfolgreich lernen kannst. Seine Lebensaufgabe ist es, den Menschen im Bildungssystem wieder Hoffnung zu geben. Selbst musste er sich als Arbeiterkind mit Lese-Rechtschreibschwäche und ADHS durch das Bildungssystem kämpfen. Das erstaunlicherweise sehr erfolgreich. Er hat sogar seinen Doktor gemacht, obwohl ihm das niemand zugetraut hätte. Selbst sagt er, dass das

Aug 1, 2021 • 1:35:14

#030: Der Mythos "Ich habe keine Zeit"

#030: Der Mythos "Ich habe keine Zeit"

#030: In dieser Episode spreche ich darüber, dass wenn wir sagen "Ich habe keine Zeit", dass das eigentlich ein Mythos ist. Es bedeutet eigentlich, dass etwas nicht seine Priorität ist. Du erfährst wie ich über die Zeit denke, wie du Kontrolle über deine freie Zeit gewinnst, warum du den Satz "Ich habe keine Zeit" aus deinem alltäglichen Gebrauch eliminieren solltest und umsetzbare Tipps bzw. wie du deine Zeiteinteilung verbessern kannst. Ich wünsche dir viel Spass beim Zuhören und Catch The Zen

Jul 25, 2021 • 19:06

#029: Wie Du mehr erreichst, indem Du weniger tust mit dem Pareto-Prinzip

#029: Wie Du mehr erreichst, indem Du weniger tust mit dem Pareto-Prinzip

#029: In dieser Episode spreche ich über das Pareto-Prinzip oder auch auch 80/20-Regel genannt. Dieses Prinzip besagt, dass Du mit 20 Prozent Aufwand, 80 Prozent des möglichen Ertrags bekommst. Mit anderen Worten 80 Prozent des Outputs, resultiert von 20 Prozent des Inputs. Diese Prinzip lässt sich sehr gut im Zusammenhang mit der Produktivität verwenden, weil es sich auf viele verschiedene Bereiche in unserem Leben anwenden lässt. In der Episode erfährst Du anhand von konkreten Beispielen, wie

Jul 18, 2021 • 11:36

#028: Effektiv sein mit dem Eisenhower-Prinzip

#028: Effektiv sein mit dem Eisenhower-Prinzip

#028: In dieser Episode geht es um das Eisenhower-Prinzip, welches jeder Aufgabe eine Priorität zuordnet. Nach diesem Prinzip existieren Vier Kategorien von Aufgaben:Kategorie A: Aufgaben die wichtig und dringend sindKategorie B: Aufgaben die nur wichtig, aber nicht dringend sindKategorie C: Aufgaben die nur dringend, aber nicht wichtig sindKategorie D: Aufgaben die weder wichtig, noch dringend sindDieses Schema lässt sich einfach in den Alltag integrieren, denn du ordnest jeder Aufgabe einen be

Jul 11, 2021 • 20:10

#027: Wie Du aufhörst zu Prokrastinieren und mehr Arbeit erledigst

#027: Wie Du aufhörst zu Prokrastinieren und mehr Arbeit erledigst

#027: In dieser Episode möchte ich dir Vier Produktivitäts-Lektionen mit auf den Weg geben, um mit dem Prokrastinieren aufzuhören und mehr Arbeit erledigen zu können.  Ich wünsche dir viel Spass beim Zuhören und Catch The Zenith!Mein neuer Podcast "ADHD POWER"Podcast Shownotes: catchthezenith.com/aufhoeren-prokrastinieren-mehr-arbeit-erledigenEpisode 017: catchthezenith.com/parkinsonsche-gesetzMelde dich für meinen wöchentlichen E-Mail-Newsletter an: newsletter.catchthezenith.comWebsite: catchth

Jul 5, 2021 • 16:53

#026: Dr. Markus Elsässer - Investor, Unternehmer und Gründer des Value Fonds „ME Fonds - Special Values“

#026: Dr. Markus Elsässer - Investor, Unternehmer und Gründer des Value Fonds „ME Fonds - Special Values“

#026: In der 26. Episode spreche ich mit dem Value-Investor und Fondsmanager Dr. Markus Elsässer. Er wurde 1956 in Heidelberg geboren und wuchs als Sohn eines Botschafters in London, Hongkong und Paris auf. Er machte eine Banklehre und absolvierte sein Wirtschaftsstudium an der Universität zu Köln. Danach arbeitete er in einer Wirtschaftsprüfer-Sozietät. Im Jahre 1986 wurde er von einer Enquête des «Manager-Magazins» zu den Top-Ten Nachwuchsmanagern Deutschlands gewählt. Dazu erzählt dir Dr. Mar

May 18, 2021 • 1:58:16

#025: Andreas K. Giermaier über sein gemeinsames Projekt „Lernen Der Zukunft“ mit Vera F. Birkenbihl, was die besten Lerner anders machen und die größten Fehler beim Lernen

#025: Andreas K. Giermaier über sein gemeinsames Projekt „Lernen Der Zukunft“ mit Vera F. Birkenbihl, was die besten Lerner anders machen und die größten Fehler beim Lernen

#025: In der 25. Episode spreche ich mit dem Mitgründer von dem Online-Coaching-Magazin Blog LernenderZukunft, Andreas K. Giermaier. Seit dem Jahr 2000 befasst er sich wissenschaftlich mit gehirn-gerechten Strategien für Erfolg beim Lernen, Business und Psychologie.Ihn verbindet eine zwölfjährige Freundschaft und Zusammenarbeit mit der Managementtrainerin, Best- und Longseller-Autorin Vera F. Birkenbihl. Mit ihr gründete er im Jahr 2007 den Blog LernenderZukunft mit dem zehntausende Leser erreic

May 5, 2021 • 1:07:42

#024: Jutta Suffner über die wilde Blaubeere, ihren Weg zur Informationsmedizin, Entzündungen, die chronische Gesundheit und Antioxidantien

#024: Jutta Suffner über die wilde Blaubeere, ihren Weg zur Informationsmedizin, Entzündungen, die chronische Gesundheit und Antioxidantien

#024: In der 24. Episode spreche ich mit der Wissenschaftlerin Jutta Suffner. Sie ist Diplom Ingenieurin für Bio-Medizin, Heilpraktikerin, Gesundheitsexpertin und hat über 30 Jahre Erfahrung im Gesundheitswesen in Kanada und Europa. Ihr Vision ist klar: “Den Fokus auf die Gesundheit legen, Aufklärung und Wissensvermittlung”. So klar wir ihre Vision ist auch ihr Motto: Ursachensuche anstelle von Symptombekämpfung.Im Alter von 33 Jahren hatte Jutta Suffner eine schmerzhafte und harte chronische He

Apr 22, 2021 • 56:20

#023: André Volkmann über Bettergy den Energydrink der Zukunft, seine Bodybuilding Karriere als Typ-1 Diabetiker und die Arbeit als Ernährungsberater in der Bundesliga

#023: André Volkmann über Bettergy den Energydrink der Zukunft, seine Bodybuilding Karriere als Typ-1 Diabetiker und die Arbeit als Ernährungsberater in der Bundesliga

#023: In der 23. Episode spreche ich mit André Volkmann. Er absolvierte ein Bachelor Studium im Bereich der Sportökonomie und später einen Master in Prävention und Gesundheitsmanagement. Schon während des Studiums stieg er in die Praxis ein und wurde zur Führungskraft. Parallel zum Masterstudium baute er eine Gesellschaft im Onlinehandel auf. Im Jahr 2015 begann er als Ernährungsberater bei Fußballvereinen zu arbeiten. Dabei stand er Werder Bremen (Bundesliga) und dem Vfl Osnabrück zur Seite. Ei

Apr 11, 2021 • 1:00:05

#022: Wie kann ich kraftvoll Altern? mit Horst Liebetruth

#022: Wie kann ich kraftvoll Altern? mit Horst Liebetruth

#022: In dieser Episode spreche ich mit Horst Liebetruth. Er ist seit 15 Jahren als Berater für Kopf und Körper selbstständig. Er befasst sich stark mit dem Thema Motivationspsychologie. In diesem Bereich bildet er selber aus und gibt dort Beratungen und Coachings auf Basis individueller Lebensmotiven. Ebenfalls gibt er auch Seminare im Bereich Kommunikation und Motivation. Des Weiteren befasst er sich mit der Körperlichkeit und alles was in diesem Zusammenhang eine Rolle spielt. Dazu gehört die

Apr 2, 2021 • 1:01:02

#021: 11 Gründe warum Lesen wichtig ist

#021: 11 Gründe warum Lesen wichtig ist

#021: In dieser Episode spreche ich über 11 Gründe wieso Lesen für dich wichtig sein kann. Gleichzeitig erfährst du einfache Alltagstipps, wie du es schaffst mehr zu Lesen und ich gebe dir zwei Videoempfehlungen mit auf den Weg. Ich wünsche dir viel Spass beim Zuhören und Catch The Zenith!Podcast Shownotes: catchthezenith.com/11gruendewarumlesenwichtigistMelde dich für meinen wöchentlichen E-Mail-Newsletter an: newsletter.catchthezenith.comWebsite: catchthezenith.comInstagram: instagram.com/nico

Mar 11, 2021 • 18:02

#020: Was ist Osteopathie? mit Rolf Bäni

#020: Was ist Osteopathie? mit Rolf Bäni

#020: In dieser Episode spreche ich mit Rolf Bäni: Diplomierter Osteopath (Interkantonales Diplom in Osteopathie GDK/Diplom D.O. an der Schule für klassische osteopathische Medizin ), Gründer des Medical Fitness Team Basel im Jahre 1996, Mitglied der Geschäftsleitung der Medical Fitness Training AG und diplomierter Physiotherapeut. Wir sprechen über den Ursprung von der Osteopathie, bei welchen Leiden sie helfen kann, welche Rolle die Faszien dabei spielen, die Aktivierung von Selbstheilungsproz

Oct 31, 2020 • 43:27

#019: Wirtschaftsstudium - Einblicke, Tipps und warum man diesen Studiengang wählen sollte, mit Miloš Jovanović

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#019: In der dieser Episode spreche ich mit Miloš Jovanović, Wirtschaftsstudent im Master, über das Wirtschaftsstudium. Wir möchten dir einen Überblick verschaffen, Tipps basierend auf unserer Erfahrung mitgeben und die Frage beantworten, wieso man diesen Studiengang wählen sollte. Ich wünsche Dir viel Spass beim Zuhören und Catch The Zenith!Podcast Shownotes: catchthezenith.com/wirtschaftsstudiumMelde dich für meinen wöchentlichen E-Mail-Newsletter an: newsletter.catchthezenith.comWebsite: catc

Sep 27, 2020 • 1:07:34

#018: Prof. Sven Voelpel - Die Jungbrunnen-Formel

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#018: In dieser Episode spreche ich mit Prof. Sven Voelpel: Professor für Betriebswirtschaft an der Jacobs University Bremen, führender Altersforscher und internationaler Bestsellerautor. Voelpel studierte unter anderem in London, Oxford sowie als Doktorand in St. Gallen und an der Harvard University. Er hielt zahlreiche Gastprofessuren an international renommierten Universitäten (INSEAD, Tsinghua, St. Gallen, Visiting Fellowships an der Harvard University). Bis heute veröffentlichte er schon za

Sep 14, 2020 • 2:00:26

#017: Parkinsonsche Gesetz – Keine Zeit mehr verschwenden!

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#017: Das Parkinsonsche Gesetz - Wie du in Zukunft keine Zeit mehr verschwendest und Aufgaben nicht mehr aufschiebst!Podcast Shownotes: catchthezenith.com/parkinsonsche-gesetzMelde dich für meinen wöchentlichen E-Mail-Newsletter an: newsletter.catchthezenith.comWebsite: catchthezenith.comInstagram: instagram.com/nicola.flueckigerFacebook: facebook.com/CatchTheZenithLinkedIn: linkedin.com/in/nicola-flückiger

Sep 6, 2020 • 8:11

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#016: Wie können wir uns tiefgreifendes Verständnis zu jedem Thema aneignen? Die Antwort: In vier Schritten mit der Feynman-Technik. Podcast-Show-Notes: catchthezenith.com/feynman-technikMelde dich für meinen wöchentlichen E-Mail-Newsletter an: newsletter.catchthezenith.comInstagram: instagram.com/nicola.flueckigerFacebook: facebook.com/CatchTheZenithLinkedIn: linkedin.com/in/nicola-flückiger

Aug 27, 2020 • 11:17

#015: Techniken um im Online-Kurs erfolgreich zu sein

#015: Techniken um im Online-Kurs erfolgreich zu sein

#015: Hast du Lust Grafikdesign oder doch lieber eine neue Sprache zu lernen? Heutzutage ist es möglich, dass wir uns sämtliches Wissen beliebiger Art, über Online-Kurse aneignen können. Völlig unabhängig davon, ob man seine berufliche Perspektiven erweitern möchte, allgemeinbildende Kurse belegt oder parallel zur einer Vollzeitbeschäftigung ein Studium abschliessen möchte, haben Online-Kurse dafür gesorgt, dass die Bildung zugänglicher ist wie nie zuvor. Bei den ganzen Vorteilen die Online-Kurs

Aug 9, 2020 • 15:38

#014: Die 4-Stunden-Woche von Tim Ferriss - Buchvorstellung

#014: Die 4-Stunden-Woche von Tim Ferriss - Buchvorstellung

#014: In dieser Episode sprechen wir über das Buch Die 4-Stunde-Woche von Tim Ferriss. Er zeigt dir in seinem Buch, wie du aus den Zwängen eines Angestelltenjobs ausbrichst und als Neuen Reichen wie Tim Ferriss, nur ein paar Stunden die Woche arbeiten musst. Podcast Shownotes: catchthezenith.com/die-4-stunden-woche-tim-ferrissKauflink zum Buch: https://amzn.to/33tDhU9*Melde dich für meinen wöchentlichen E-Mail-Newsletter an: newsletter.catchthezenith.comInstagram: instagram.com/nicola.flueckiger

Jul 30, 2020 • 16:54

#013: Kalorienmenge, Ernährung im Sport sowie Kraft- und Ausdauertraining richtig kombinieren, mit Leon Anselmann

#013: Kalorienmenge, Ernährung im Sport sowie Kraft- und Ausdauertraining richtig kombinieren, mit Leon Anselmann

#013: In dieser Episode möchten wir die Frage beantworten, ob und wann es Sinn macht sich im Kalorienüberschuss / Kaloriendefizit zu befinden oder genau den Tagesumsatz zu erfüllen. Einhergehend besprechen wir das Thema Ernährung: Vor, während und nach dem Training. Zum Schluss wollen wir noch die Frage beantworten, wann sollte man Krafttraining beziehungsweise Ausdauertraining betreiben. Podcast Shownotes: catchthezenith.com/leon-anselmannMelde dich für meinen wöchentlichen E-Mail-Newsletter an

Jul 25, 2020 • 38:37

#012: Spaced Repetition - Spare Zeit und vergesse nicht mehr!

#012: Spaced Repetition - Spare Zeit und vergesse nicht mehr!

#012: Als Schüler oder Student weiss man nur allzu gut, dass das Lernen viel Zeit in Anspruch nehmen kann. Lieber würde man so viel Zeit wie möglich mit seinen Freunden verbringen wollen, anstatt den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen. Um dieses Ziel zu erreichen, musst du eine Lernmethode finden, mit der du weniger Zeit für das Lernen aufwenden musst und trotzdem die gleiche Menge an Informationen im Gedächtnis speichern kannst. Die Lösung: “Spaced Repetition” oder auch “Verteilte Wiederholun

Jul 17, 2020 • 15:07

#011: Pomodoro-Technik - Lerne Dich wirklich zu fokussieren!

#011: Pomodoro-Technik - Lerne Dich wirklich zu fokussieren!

#011: Das Aufschieben von Aufgaben kennt man als Student oder Schüler nur all zu gut. Sei es eine schriftliche Arbeit die man in 24 Stunden abgeben sollte oder eine Prüfung auf die man sich eigentlich schon seit einer Woche vorbereiten wollte. Wir hatten alle schon mal den Moment erlebt, wo das Aufschieben uns unangenehm in die Quere gekommen ist. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten wie man diesem Problem vorbeugen kann: Frühzeitiger Arbeitsbeginn, Vorausplanung und weniger Verpflichtungen wahrnehm

Jul 6, 2020 • 14:23

#010: Die vielfältigen Möglichkeiten des digitalen Marketings, mit Damjan Stanojlovic (Teil 2)

#010: Die vielfältigen Möglichkeiten des digitalen Marketings, mit Damjan Stanojlovic (Teil 2)

#010: In dieser Episode spreche ich mit Damjan Stanojlovic über digitales Marketing beziehungsweise Online-Marketing und die damit entstandenen Möglichkeiten. Wir werden das Thema Inbound und Outbound-Marketing thematisieren, wobei man unter Inbound-Marketing das Marketing mit dem Magneten versteht. Man möchte vom Kunden gefunden werden. Beim Outbound-Marketing gestaltet sich das Grundprinzip so, dass man die grösst mögliche Anzahl an Personen mit Werbung versucht zu erreichen. Also das Marketin

Jun 1, 2020 • 26:16

#009: Die vielfältigen Möglichkeiten des digitalen Marketings, mit Damjan Stanojlovic (Teil 1)

#009: Die vielfältigen Möglichkeiten des digitalen Marketings, mit Damjan Stanojlovic (Teil 1)

#009: In dieser Episode spreche ich mit Damjan Stanojlovic über digitales Marketing beziehungsweise Online-Marketing und die damit entstandenen Möglichkeiten. Wir werden das Thema Inbound und Outbound-Marketing thematisieren, wobei man unter Inbound-Marketing das Marketing mit dem Magneten versteht. Man möchte vom Kunden gefunden werden. Beim Outbound-Marketing gestaltet sich das Grundprinzip so, dass man die grösst mögliche Anzahl an Personen mit Werbung versucht zu erreichen. Also das Marketin

May 25, 2020 • 31:35

#008: Felix Reiff – CEO der Bayer Consumer Care AG und Verwaltungsratspräsident von Bayer Schweiz (Teil 2)

#008: Felix Reiff – CEO der Bayer Consumer Care AG und Verwaltungsratspräsident von Bayer Schweiz (Teil 2)

#008: CEO der Bayer Consumer Care AG und Verwaltungsratspräsident der Bayer (Schweiz) AG, Felix Reiff, ist mein Gast in dieser Episode des Catch The Zenith Podcast. Felix Reiff studierte Rechtswissenschaften an der Universität Zürich, an welcher er seinen Masterabschluss machte und seine Doktorarbeit schrieb. Bevor er zu Bayer stoss, war er bei Kraft Jacobs Suchard und Roch in verschiedenen internationalen Funktionen tätig.  Bei Bayer begann er im Jahr 2005 als Head of Global Marketing der Consu

May 18, 2020 • 37:16

#007: Felix Reiff – CEO der Bayer Consumer Care AG und Verwaltungsratspräsident von Bayer Schweiz (Teil 1)

#007: Felix Reiff – CEO der Bayer Consumer Care AG und Verwaltungsratspräsident von Bayer Schweiz (Teil 1)

#007: CEO der Bayer Consumer Care AG und Verwaltungsratspräsident der Bayer (Schweiz) AG, Felix Reiff, ist mein Gast in dieser Episode des Catch The Zenith Podcast. Felix Reiff studierte Rechtswissenschaften an der Universität Zürich, an welcher er seinen Masterabschluss machte und seine Doktorarbeit schrieb. Bevor er zu Bayer stoss, war er bei Kraft Jacobs Suchard und Roch in verschiedenen internationalen Funktionen tätig.  Bei Bayer begann er im Jahr 2005 als Head of Global Marketing der Consu

May 11, 2020 • 39:40

#006: Die Entwicklung von Ernährung und Sport, mit Leon Anselmann (Teil 2)

#006: Die Entwicklung von Ernährung und Sport, mit Leon Anselmann (Teil 2)

#006: In der sechsten Episode spreche ich mit Leon Anselmann, Fachmann für Bewegung-/ und Gesundheitsförderung, über die heutige Bedeutung der gesunden Ernährung, Grundlagen einer gesunden Ernährung, vermeidbare Lebensstilkrankheiten, Diabetes, Wiedergeburt des Kraftsports, Entstehung von Problemen durch Ernährung und Sport, Aufschwung in der Supplementindustrie und über die Stärkung des Immunsystems in der Zeit des Coronavirus. Viel Spass mit dieser Episode! Podcast show notes: catchthezenith.c

May 4, 2020 • 39:29

#005: Die Entwicklung von Ernährung und Sport, mit Leon Anselmann (Teil 1)

#005: Die Entwicklung von Ernährung und Sport, mit Leon Anselmann (Teil 1)

#005: In der fünften Episode spreche ich mit Leon Anselmann, Fachmann für Bewegung-/ und Gesundheitsförderung, über die heutige Bedeutung der gesunden Ernährung, Grundlagen einer gesunden Ernährung, vermeidbare Lebensstilkrankheiten, Diabetes, Wiedergeburt des Kraftsports, Entstehung von Problemen durch Ernährung und Sport, Aufschwung in der Supplementindustrie und über die Stärkung des Immunsystems in der Zeit des Coronavirus. Viel Spass mit dieser Episode! Podcast show notes: catchthezenith.co

Apr 27, 2020 • 33:37

#004: Der Weg zum internationalen Eventspezialisten, mit Patrick Wiget

#004: Der Weg zum internationalen Eventspezialisten, mit Patrick Wiget

#004: In der vierten Episode spreche ich mit dem internationalen Eventspezialisten und Cateringbetreiber, Patrick Wiget über: seine Anfänge und seine  internationale Erfahrungen im Eventgeschäft, über die Planung von Events, den Umgang mit Teammitgliedern, wie er 380 Personen koordinierte und über seine Zeit als Tauchlehrer. Viel Spass mit dieser Episode! Podcast show notes: catchthezenith.com/patrickwigetMelde dich für meinen wöchentlichen E-Mail-Newsletter an: newsletter.catchthezenith.comInst

Apr 21, 2020 • 53:39

#003: Das Coronavirus und seine wirtschaftlichen Auswirkungen mit Miloš Jovanović

#003: Das Coronavirus und seine wirtschaftlichen Auswirkungen mit Miloš Jovanović

#003: In der dritten Episode sprechen Miloš Jovanović, Wirtschaftsstudent im Master, und ich über die wirtschaftlichen Auswirkungen des Coronavirus. Wir präsentieren dir unsere Einschätzung und Sichtweise zur Thematik. Podcast show notes: catchthezenith.com/coronaviruswirtschaftMelde dich für meinen wöchentlichen E-Mail-Newsletter an: newsletter.catchthezenith.comInstagram: instagram.com/nicola.flueckigerFacebook: facebook.com/CatchTheZenithLinkedIn: linkedin.com/in/nicola-flückiger

Apr 11, 2020 • 1:12:46

#002: Wie der mehrfache Schweizer Meister im Kickboxen, Miguel Peláez, Unternehmer wurde

#002: Wie der mehrfache Schweizer Meister im Kickboxen, Miguel Peláez, Unternehmer wurde

#002: In der zweiten Episode spreche ich mit Kampfsportler und Unternehmer Miguel Peláez über seine Zeit in der Schweizerischen Kickboxnationalmannschaft, seine Anfänge als Unternehmer, wie er neue Projekte angeht, wie er seinen Tag produktiv gestaltet und zuletzt noch über die Corona-Krise. Viel Spass mit dieser Episode! Mein neuer Podcast "ADHD POWER"Podcast Shownotes: catchthezenith.com/miguelpelaezMelde dich für meinen wöchentlichen E-Mail-Newsletter an: newsletter.catchthezenith.comInstagra

Apr 11, 2020 • 49:53

#001: Was erwartet dich mit diesem Podcast?

#001: Was erwartet dich mit diesem Podcast?

#001: Willkommen zur ersten Episode vom Catch The Zenith Podcast! Im heutigen Podcast spricht Nicola Flückiger über: -Die vier Themen die dich erwarten werden -Wer ich bin -Was dir der Newsletter bieten wird -Was du auf meiner Website (catchthezenith.com) finden wirst Viel Spass mit dieser Episode! Podcast Shownotes: catchthezenith.com/introMelde dich für meinen wöchentlichen E-Mail-Newsletter an: newsletter.catchthezenith.comInstagram: instagram.com/nicola.flueckigerFacebook: facebook.com/Catch

Apr 11, 2020 • 3:08

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