El podcast de Cristina Mitre

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Cristina Mitre

Este es el podcast de la periodista y escritora Cristina Mitre, premio Ondas a la Mejor Anfitriona de Podcast. Todas las semanas, Cristina te sorprenderá con una entrevista a un experto del mundo de la salud, la nutrición, el fitness, la belleza y el bienestar, para que aprendamos juntos a vivir mejor. Si quieres estar bien informado sobre todo lo que tiene que ver con salud y bienestar, tenemos una cita todos los domingos. ¡Bienvenido!En su newsletter A micrófono cerrado, Cristina Mitre publica contenido inédito de su podcast, como apuntes, audios exclusivos, anécdotas, libros y artícu...

¿Por qué engordo?, con Laura Bartolomé. Episodio 348

¿Por qué engordo?, con Laura Bartolomé. Episodio 348

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMLa endocrina Laura Bartolomé vuelve al podcast para responder a esta pregunta de "¿Por qué engordo?" y explicarnos de manera detallada los factores que influyen en el sobrepeso y la obesidad, como la genética, el ambiente, las hormonas y la composición corporal. Vamos a ver la importancia de entender la obesi

Feb 23, • 1:31:55

Cómo se construye el amor, con Verónica Portillo. Episodio 347

Cómo se construye el amor, con Verónica Portillo. Episodio 347

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM¿Qué hay más allá del flechazo? En esta entrevista, exploramos las claves para construir relaciones sanas y duraderas con la psicóloga y terapeuta de pareja Verónica Portillo. Desde el enamoramiento, impulsado por una intensa reacción química, hasta la importancia del Eros (pasión), la Philia (intim

Feb 15, • 1:07:54

Estreñimiento: cómo ir mejor al baño, con Karina Cuiñas. Episodio 346

Estreñimiento: cómo ir mejor al baño, con Karina Cuiñas. Episodio 346

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMKarina Cuñas, experta en estreñimiento, explica en este episodio la importancia de prestar al estreñimiento la atención que merece. Con ella vamos a ver sus causas y consecuencias, la definición de estar estreñido, su relación con el suelo pélvico, o los mitos que lo rodean. La Dra, Cuiñas nos da consejos par

Feb 9, • 59:25

El futuro de la IA: ¿bueno, malo o inquietante?, con Santiago Bilinkis. Episodio 345

El futuro de la IA: ¿bueno, malo o inquietante?, con Santiago Bilinkis. Episodio 345

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Feb 2, • 1:19:30

Qué comer para tener pelazo, con  Paula Martín Clares. Episodio 344

Qué comer para tener pelazo, con Paula Martín Clares. Episodio 344

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM¿Sabías que para tener ese pelazo que a todas nos gusta lo primero es cuidar la alimentación? En este epsiodio, con Paula Martín, farmacéutica y nutricionista, exploramos todo lo que necesitas saber para cuidar tu melena desde dentro. Descubre cómo el agua, las proteínas, las vitaminas, los lípidos

Jan 26, • 1:07:43

Reconecta con tu niño interior, con Ana Asensio. Episodio 343

Reconecta con tu niño interior, con Ana Asensio. Episodio 343

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Jan 19, • 1:14:23

Consigue más con menos estrés, con Patri Psicóloga. Episodio 342

Consigue más con menos estrés, con Patri Psicóloga. Episodio 342

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Jan 12, • 1:08:57

Entrenamiento: preguntas reales, respuestas con ciencia, con Mario Redondo. Episodio 341

Entrenamiento: preguntas reales, respuestas con ciencia, con Mario Redondo. Episodio 341

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Jan 4, • 25:44

Esclerosis múltiple: La enfermedad de las mil caras, con Virginia Meca. Episodio 340

Esclerosis múltiple: La enfermedad de las mil caras, con Virginia Meca. Episodio 340

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMLa llaman la enfermedad de las ‘mil caras’ porque se manifiesta de manera muy distinta en cada paciente. Es la esclerosis múltiple, una enfermedad neurodegenerativa que afecta al sistema nervioso central, de origen autoinmune y para la que, de momento, no hay cura. Suele aparecer en la juventud y no

Dec 18, 2024 • 35:48

Perimenopausia y menopausia: conocer, prevenir y aliviar, con Clotilde Vázquez . Episodio 339

Perimenopausia y menopausia: conocer, prevenir y aliviar, con Clotilde Vázquez . Episodio 339

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMLa menopausia es una etapa natural, pero no debe ser ignorada. Su correcto manejo puede mejorar significativamente la calidad de vida y prevenir complicaciones. Clotilde Vázquez aborda diversos aspectos de la menopausia, desde los cambios hormonales y sus síntomas, hasta los riesgos y beneficios de

Dec 14, 2024 • 1:32:38

‘El interés del bulo es que no creamos nada’, con José Luis Sastre. Episodio 338

‘El interés del bulo es que no creamos nada’, con José Luis Sastre. Episodio 338

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMCharlamos con el subdirector de Hoy por Hoy, columnista en El País, podcaster y novelista, José Luis Sastre, un mes después de la dana de Valencia, sobre actualidad, bulos, política, antipolítica y solidaridad. Sastre comparte algo que seguro muchos hemos sentido: “Hay un punto en el que la actualid

Dec 7, 2024 • 1:01:15

Comer rico y sano, con Chef Bosquet. Episodio 337

Comer rico y sano, con Chef Bosquet. Episodio 337

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMCharlamos con Roberto Bosquet, más conocido como Chef Bosquet, quien lleva años demostrando, receta tras receta, que comer sano puede ser delicioso y, además, sencillo. Sus más de 2 millones de seguidores en Instagram confirman su éxito en esta tarea y, desde luego, si es verdad que se come con los

Nov 30, 2024 • 52:40

En forma a los 40: Qué nos dice la ciencia que funciona, con Alberto García. Episodio 336

En forma a los 40: Qué nos dice la ciencia que funciona, con Alberto García. Episodio 336

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Nov 24, 2024 • 53:58

Inflamación y envejecimiento: un círculo vicioso, con Gema Herrerías y Pilar Esteban. Episodio 335

Inflamación y envejecimiento: un círculo vicioso, con Gema Herrerías y Pilar Esteban. Episodio 335

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Nov 16, 2024 • 57:46

Artistas de nuestra propia vida, con Carlos López-Otín. Episodio 334

Artistas de nuestra propia vida, con Carlos López-Otín. Episodio 334

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMLa salud es más que la ausencia de enfermedad. Para Carlos López-Otín, que felizmente vuelve al podcast, la salud es el silencio del cuerpo. Con esta idea empezamos un nuevo y gran episodio con uno de los mayores científicos españoles. En la entrevista vamos a comprender que nuestro bienes

Nov 10, 2024 • 1:28:52

¿Existe un cerebro de madre? Susana Carmona. Episodio 333

¿Existe un cerebro de madre? Susana Carmona. Episodio 333

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Nov 3, 2024 • 50:52

¿Estás estropeando tu piel sin saberlo?, con Mayte Truchuelo. Episodio 332

¿Estás estropeando tu piel sin saberlo?, con Mayte Truchuelo. Episodio 332

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Oct 27, 2024 • 1:03:33

‘En la vida todo es venta y negociación’, con Vilma Núñez. Episodio 331

‘En la vida todo es venta y negociación’, con Vilma Núñez. Episodio 331

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMMentora de marketing y negocios, Vilma Núñez es todo un referente en su campo y predica con el ejemplo: su marca personal es mundialmente conocida y su negocio crece imparable. En este episodio nos va a hablar, por supuesto, de marca personal, redes sociales y algoritmos, pero también de constancia,

Oct 20, 2024 • 1:19:15

Los pies de los niños, con Neus Moya. Episodio 330

Los pies de los niños, con Neus Moya. Episodio 330

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM¿Os preocupa cómo cuidar los pies de los niños? ¿Sabíais que los podólogos infantiles tienen una especie de algoritmo terapéutico que les permite prever los posibles problemas en el pie de un niño? Así, pueden prevenir desde la infancia patologías de los pies en el futuro. La podóloga infantil Neus Moya nos v

Oct 13, 2024 • 1:03:48

Cáncer de mama: Cuidados dermoestéticos para tu calidad de vida

Cáncer de mama: Cuidados dermoestéticos para tu calidad de vida

En este episodio extra vamos a hablar de cáncer de mama y cáncer de mama metastásico, y de su impacto en la calidad de vida, el bienestar, incluso en la autoestima, de las pacientes. Para ello contamos con la oncóloga Virginia Martínez. Ella es una de las autoras de una iniciativa de Pfizer: la Guía de Recomendaciones Dermoestéticas en Cáncer de Mama. En esta entrevista, la Dra. Martínez nos va a explicar todo lo que contiene esta valiosa guía. Este episodio extra del podcast es una colaboración

Oct 10, 2024 • 50:21

¿Cómo limpio esto?, con La Ordenatriz. Episodio 329

¿Cómo limpio esto?, con La Ordenatriz. Episodio 329

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Oct 6, 2024 • 1:08:27

¿Educamos bien a nuestros hijos?, con Gregorio Luri. Episodio 328

¿Educamos bien a nuestros hijos?, con Gregorio Luri. Episodio 328

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMMi invitado en este episodio, Gregorio Luri, pedagogo, filósofo, y, sobre todo, maestro de escuela, es un referente en Educación. En este episodio hablamos de lo que él llama la dictadura de buenas intenciones en enseñanza, de beatería pedagógica, de niños felices y rodillas impolutas, pero malos re

Sep 29, 2024 • 1:14:15

¿Estoy entrenando bien? Tus dudas resueltas, con Iñaky García. Episodio 327

¿Estoy entrenando bien? Tus dudas resueltas, con Iñaky García. Episodio 327

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Sep 22, 2024 • 20:05

Cáncer de mama: Recaídas y metástasis, con María Martínez García. Episodio 326

Cáncer de mama: Recaídas y metástasis, con María Martínez García. Episodio 326

Creo que la mayoría de las mujeres hemos entendido la importancia de la detección precoz del cáncer de mama. Pruebas como la mamografía o la ecografía de mama son de sobra conocidas por todas y solemos anotarlas en nuestra agenda de acuerdo al calendario que nos marca el especialista a cada una.Los datos están ahí y nos dicen que el de mama es actualmente el cáncer más diagnosticado en todo el mundo o que, al finalizar este año 2024, 36 000 nuevos casos de cáncer de mama habrán sido diagnosticad

Sep 19, 2024 • 32:23

Emprender: haz rentable tu idea, con Natalia de Santiago. Episodio 325

Emprender: haz rentable tu idea, con Natalia de Santiago. Episodio 325

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Sep 15, 2024 • 1:25:17

Good habits forever, with James Clear. Episode 324

Good habits forever, with James Clear. Episode 324

Who doesn't want, or at least hasn't tried at some point, to change their habits? Eat better, get more exercise, go to bed earlier, meditate, not argue about everything...? And once you've achieved it, you have to keep it up. Does this sound familiar: you start cooking at night to take a lunchbox of healthy food to the office every day, and two months later you go back to the daily sandwich or hamburger? Or you sign up for the gym in January without missing a single abs, legs and butt workout, a

Sep 8, 2024 • 1:03:40

Buenos hábitos para siempre, con James Clear. Episodio 324

Buenos hábitos para siempre, con James Clear. Episodio 324

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Sep 8, 2024 • 1:02:56

Síntomas de cistitis, causas y tratamiento, con Mercedes Herrero. Episodio 323

Síntomas de cistitis, causas y tratamiento, con Mercedes Herrero. Episodio 323

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMCistitis es el término médico para referirse a la inflamación de la vejiga urinaria, una patología que nos afecta sobre todo a las mujeres (hasta un 50% o 60% de las mujeres premenopáusicas), siendo muy rara en hombres. Además, para algunas mujeres la cistitis se convierte en una pesadilla porque su

Aug 7, 2024 • 39:10

Por qué enfermamos, el milagro de la vida y cómo entrenar la felicidad, con Carlos López-Otín. Episodio 322

Por qué enfermamos, el milagro de la vida y cómo entrenar la felicidad, con Carlos López-Otín. Episodio 322

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMCarlos López-Otín, catedrático de Bioquímica y Biología Molecular, uno de nuestros grandes científicos, puede explicarte los misterios y las maravillas del ADN como quien te narra una historia fabulosa. “Lo milagroso es estar vivos”, nos dice en esta conversación. Esta semana, para terminar la

Jul 28, 2024 • 1:38:20

Ejercicio y pérdida de peso: Qué funciona según la ciencia, con Javier Butragueño. Episodio 321

Ejercicio y pérdida de peso: Qué funciona según la ciencia, con Javier Butragueño. Episodio 321

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio vamos a analizar la relación entre el ejercicio y la pérdida de peso, una asociación que está llena de mitos y falsas creencias. ¿Podemos fiarnos de la báscula? ¿Hay que notar agujetas cuando entrenamos bien? ¿Cuántas kilocalorías quemamos de verdad en la máquina de correr? Las resp

Jul 21, 2024 • 1:15:10

Por qué hago mal la digestión, con  Virginia Gómez. Episodio 320

Por qué hago mal la digestión, con Virginia Gómez. Episodio 320

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMProbablemente, a Virginia Gómez, dietista-nutricionista, la conocéis como Dietista Enfurecida, su perfil en Instagram o por su libro Dietista Enfurecida. Claves sobre alimentación para que no te dejes engañar. Esta semana seguimos reescuchando algunos de los grandes éxitos d

Jul 13, 2024 • 1:00:32

Cómo manejar el estrés, con Mario Alonso Puig. Episodio 319

Cómo manejar el estrés, con Mario Alonso Puig. Episodio 319

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Jul 7, 2024 • 1:04:21

Infertilidad: causas, dudas y mitos, con Isabel Castaño. Episodio 318

Infertilidad: causas, dudas y mitos, con Isabel Castaño. Episodio 318

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMMi invitada al podcast es la ginecóloga Isabel Castaño, investigadora y experta en salud reproductiva. Hablaremos con ella de infertilidad y de cómo nuestros hábitos, desde la dieta pasando por el estrés, junto con otras patologías, como problemas en las trompas o desarreglos hormonales, pueden infl

Jul 3, 2024 • 53:50

Cosméticos, adolescentes y TikTok: un cóctel peligroso, con Gema Herrerías. Episodio 317

Cosméticos, adolescentes y TikTok: un cóctel peligroso, con Gema Herrerías. Episodio 317

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMCharlamos con Gema Herrerías, experta en dermofarmcia, sobre el fenómeno de los Sephora Kids: adolescentes fanáticos, incluso obsesionados, por una cosmética que no necesitan, en la inmensa mayoría, chicas. Hemos contado también con la psiquiatra Abigail Huertas, experta en psico

Jun 30, 2024 • 1:21:16

Las series y películas que nos marcaron, con Alberto Rey. Episodio 316

Las series y películas que nos marcaron, con Alberto Rey. Episodio 316

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Jun 23, 2024 • 1:19:26

Encuentra tu propia riqueza, con Robin S. Sharma. Episodio 315

Encuentra tu propia riqueza, con Robin S. Sharma. Episodio 315

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMDespués de ser coach de grandes ejecutivos, megaestrellas y supermillonarios, Robin S. Sharma afirma que el dinero es solo una forma de riqueza entre las 8 que hay. Las otras 7 formas no se compran con dinero. Esa idea da título a su libro “La riqueza que el dinero no puede comprar”, que llega despu

Jun 16, 2024 • 50:13

Find Your Own Wealth, with Robin S. Sharma. Episode 315 (english version)

Find Your Own Wealth, with Robin S. Sharma. Episode 315 (english version)

-----This episode is also available in Spanish-----Having mentored and coached top executives, celebrities and billionaires around the world, Robin S. Sharma says that money is only one form of the eight forms of wealth. The other seven cannot be bought with money, no matter how much you have. This is the idea behind the title of his latest book "The Wealth Money Can't Buy", following on the heels of the bestselling "The Monk Who Sold His Ferrari" and several other books. Today, in this episode

Jun 16, 2024 • 50:36

Claves para acertar con el corte y la coloración del cabello, con Víctor del Valle. Episodio 314

Claves para acertar con el corte y la coloración del cabello, con Víctor del Valle. Episodio 314

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMCon más de 1 500 000 seguidores, el Instagram del peluquero Víctor del Valle engancha. En este episodio empezamos hablando de la parte emocional que suele tener nuestra relación con el pelo, para luego pasar a la parte técnica: ¿Qué corte de pelo me conviene? ¿Qué tipos de tinte h

Jun 8, 2024 • 1:09:36

‘No entendí al oncólogo cuando me habló del deporte, no pensé en la fuerza…’, con Susana Pérez. Episodio 313

‘No entendí al oncólogo cuando me habló del deporte, no pensé en la fuerza…’, con Susana Pérez. Episodio 313

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Jun 2, 2024 • 41:59

Síndrome del trabajador quemado: cómo prevenir y tratar el estrés laboral, con Patri Psicóloga. Episodio 312

Síndrome del trabajador quemado: cómo prevenir y tratar el estrés laboral, con Patri Psicóloga. Episodio 312

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio vamos a ver las consecuencias mentales y físicas de no desconectar nunca y cómo confundimos el éxito con estar todo el día ocupados. ¿Alguna vez habéis oído a alguien decir: “Mira qué buena madre es, que está sentada en el sofá sin hacer nada”? No, ¿verdad? Sin embargo

May 26, 2024 • 52:23

Guía fácil para entender la nómina y el contrato, con Tania Delgado. Episodio 311

Guía fácil para entender la nómina y el contrato, con Tania Delgado. Episodio 311

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMTania Delgado, diplomada en Relaciones Laborales y licenciada en Ciencias del Trabajo, nos va a ayudar en este episodio a entender un poco mejor algunos conceptos y cuestiones laborales, que a todos nos suenan pero no acabamos de entender del todo. También nos advierte: muchas cue

May 19, 2024 • 51:43

Reconcíliate con la moda (y con tu cuerpo), con Juan Avellaneda. Episodio 310

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May 12, 2024 • 1:08:13

Cómo entender y ayudar a tu hijo adolescente, con Álvaro Bilbao. Episodio 309

Cómo entender y ayudar a tu hijo adolescente, con Álvaro Bilbao. Episodio 309

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMÁlvaro Bilbao es neuropsicólogo, psicoterapeuta, escritor y conferenciante. Desde hace años enseña a los padres a educar en positivo a sus hijos y por sus talleres han pasado ya decenas de miles de familias. Esta semana hablamos con él de la adolescencia. Entre otras muchas cosas, vamos a ver qu

May 5, 2024 • 54:57

No es solo qué comes, sino cómo lo cocinas, con Elena Pérez y María Hernández-Alcalá, de Futurlife21. Episodio 308:

No es solo qué comes, sino cómo lo cocinas, con Elena Pérez y María Hernández-Alcalá, de Futurlife21. Episodio 308:

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMElena Pérez es bióloga, bioquímica y especialista en Alimentación y Nutrición. También es la madre de María Hernández-Alcalá, bioquímica, especialista en Nutrición Clínica y Salud Pública. Juntas forman Futurlife21, un método que han desarrollado uniendo cienci

Apr 28, 2024 • 1:18:36

 Piel a partir de los 50: bien cuidada y bonita sin importar la edad, con Alicia Barreiro. Episodio 307

Piel a partir de los 50: bien cuidada y bonita sin importar la edad, con Alicia Barreiro. Episodio 307

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Apr 21, 2024 • 1:24:58

La crisis de la atención: por qué hemos perdido la capacidad de concentrarnos, con Marian Rojas Estapé. Episodio 306

La crisis de la atención: por qué hemos perdido la capacidad de concentrarnos, con Marian Rojas Estapé. Episodio 306

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Apr 14, 2024 • 1:34:50

VIH: 40 años luchando contra el virus que nos marcó, con Concha Amador y Jorge Garrido

VIH: 40 años luchando contra el virus que nos marcó, con Concha Amador y Jorge Garrido

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOCon el VIH pasamos de la palabra estigmatización a la palabra indetectable, y del miedo a la esperanza que nos han dado los avances en los tratamientos de esta infección. Llevamos 40 años ya de historia desde que este virus apareció en las noticias de los años 80 y marcó nuestras vidas para siempre. Pese a los avances médicos

Apr 10, 2024 • 1:28:43

‘Escribo del desamor porque se me da mejor’, con Patricia Benito. Episodio 305

‘Escribo del desamor porque se me da mejor’, con Patricia Benito. Episodio 305

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Apr 7, 2024 • 1:01:31

Micronutrientes: ¿Qué son y por qué son tan importantes para tu salud?, con Clotilde Vázquez. Episodio 304

Micronutrientes: ¿Qué son y por qué son tan importantes para tu salud?, con Clotilde Vázquez. Episodio 304

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMMi invitada es Clotilde Vázquez, jefa del departamento de Endocrinología y Nutrición del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz de Madrid. He tenido la suerte de entrevistarla en varios episodios y la semana pasada nos encontramos en el stand de los laboratorios NHCO Nutrition en Infarma,

Mar 31, 2024 • 52:04

Cerebro: Cómo recordamos, hablamos o imaginamos, con Saúl Martínez-Horta. Episodio 303

Cerebro: Cómo recordamos, hablamos o imaginamos, con Saúl Martínez-Horta. Episodio 303

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Mar 24, 2024 • 1:20:44

Síndrome del nido vacío: La casa vacía, tú no, con Patri Psicóloga. Episodio 302

Síndrome del nido vacío: La casa vacía, tú no, con Patri Psicóloga. Episodio 302

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Mar 16, 2024 • 49:46

Radiofrecuencia: todas las dudas resueltas, con Jaime Tufet. Episodio 301

Radiofrecuencia: todas las dudas resueltas, con Jaime Tufet. Episodio 301

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Mar 12, 2024 • 55:45

Músculo: El órgano de la longevidad, con Adrián Castillo. Episodio 300

Músculo: El órgano de la longevidad, con Adrián Castillo. Episodio 300

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Mar 10, 2024 • 1:15:04

¿Cómo saber, de verdad, si tengo una intolerancia alimentaria?, con  Pilar Esteban. Episodio 299

¿Cómo saber, de verdad, si tengo una intolerancia alimentaria?, con Pilar Esteban. Episodio 299

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Mar 3, 2024 • 20:48

La comida de perros y gatos, vista por una nutricionista, con Cecilia Villaverde. Episodio 298

La comida de perros y gatos, vista por una nutricionista, con Cecilia Villaverde. Episodio 298

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Feb 25, 2024 • 1:23:42

How to Improve your Relationships, with Philippa Perry. Episode 297 (english version)

How to Improve your Relationships, with Philippa Perry. Episode 297 (english version)

-----This episode is also available in Spanish-----After more than 20 years dedicated to psychotherapy and having sold hundreds of thousands of copies of her manual The book you wish your parents had read (and your children will be glad that you did), Philippa Perry returns to bookstores with another manual that’s more than recommended reading: The book you want everyone you love to read (and maybe a few you dont), she clarifies in the title. Her aim is ambitious: to help us become more bal

Feb 18, 2024 • 48:08

Cómo relacionarnos mejor con los demás, con Philippa Perry. Episodio 297

Cómo relacionarnos mejor con los demás, con Philippa Perry. Episodio 297

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Feb 18, 2024 • 47:50

Alfabetización financiera: enseña a tus hijos a entender el mundo, con Natalia de Santiago. Episodio 296

Alfabetización financiera: enseña a tus hijos a entender el mundo, con Natalia de Santiago. Episodio 296

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Feb 11, 2024 • 1:16:19

Cómo y por qué aprender a respirar bien, con Nazareth Castellanos. Episodio 295

Cómo y por qué aprender a respirar bien, con Nazareth Castellanos. Episodio 295

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Feb 4, 2024 • 58:39

¿Es cistitis o candidiasis? Guía para reconocer problemas de la vulva, con Miriam Al Adib. Episodio 294

¿Es cistitis o candidiasis? Guía para reconocer problemas de la vulva, con Miriam Al Adib. Episodio 294

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Jan 28, 2024 • 1:09:30

Terapia hormonal sustitutiva, hormonas bioidénticas... resolvemos dudas, con Sonia Sánchez. Episodio 293

Terapia hormonal sustitutiva, hormonas bioidénticas... resolvemos dudas, con Sonia Sánchez. Episodio 293

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Jan 24, 2024 • 1:02:19

Por qué te cuesta tanto perder peso, con Boticaria García y Javier Butragueño. Episodio 292

Por qué te cuesta tanto perder peso, con Boticaria García y Javier Butragueño. Episodio 292

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Jan 21, 2024 • 1:39:45

Los beneficios de las legumbres para tu salud (y la del planeta), con Beatriz Robles. Episodio 291

Los beneficios de las legumbres para tu salud (y la del planeta), con Beatriz Robles. Episodio 291

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Jan 14, 2024 • 1:02:09

La trampa de la felicidad y la psicología positiva, con Edgar Cabanas. Episodio 290

La trampa de la felicidad y la psicología positiva, con Edgar Cabanas. Episodio 290

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Jan 7, 2024 • 1:14:19

¿Es mi sangrado menstrual normal?, con Mercedes Herrero. Episodio 289

¿Es mi sangrado menstrual normal?, con Mercedes Herrero. Episodio 289

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Dec 27, 2023 • 42:16

Las típicas dudas de belleza, por fin resueltas, con Héctor Núñez (Cosmetocrítico). Episodio 288

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Dec 24, 2023 • 1:17:14

Una casa para vivir y trabajar a gusto, con Patri Psicóloga y Anna Ferrer. Episodio 287

Una casa para vivir y trabajar a gusto, con Patri Psicóloga y Anna Ferrer. Episodio 287

¿Te gustaría que tu casa fuera un espacio en el que vivir y trabajar a gusto? En este episodio vamos a hablar con dos expertas en materias distintas sobre el espacio en el que la mayoría de nosotros más tiempo pasamos y en el que muchos, además, trabajamos: nuestras casas. La arquitecta Anna Ferrer nos va a explicar hasta qué punto afecta el hogar que creamos a aspectos como el bienestar, el descanso o la productividad. Hablaremos con ella de conceptos como "biohabitabilidad" o "diseño biof

Dec 20, 2023 • 1:19:03

Hormonas: cuando la regla da problemas, con Laura Bartolomé. Episodio 286

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Dec 17, 2023 • 1:11:21

‘Tanta perfección en redes sociales acaba casi frustrándote', con Carmen Cachero (@Carmeron). Episodio 285

‘Tanta perfección en redes sociales acaba casi frustrándote', con Carmen Cachero (@Carmeron). Episodio 285

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Dec 10, 2023 • 1:04:26

Osteoporosis: Todo lo que puedes hacer para cuidar tus huesos, con Cristina Carbonell. Episodio 284

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Dec 3, 2023 • 1:09:33

Entender los microtraumas y las heridas emocionales, con Rosa Molina. Episodio 283

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Nov 25, 2023 • 1:11:12

Cómo mejorar tu salud sin complicarte, con Mauricio González. Episodio 282

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Nov 19, 2023 • 49:29

Menopausia: Cómo cuidar tu piel a medida que cambia, con Paloma Cornejo. Episodio 281

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Nov 15, 2023 • 49:53

Colágeno: Toda la evidencia contada por dos expertas, con Marta Castroviejo y Natalia Jiménez. Episodio 280

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SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOHablamos en exclusiva de colágeno para poder decidir después sobre cuestiones como dieta, suplementos, tratamientos y rutinas. Dos expertas nos dan una lección de Biología y Nutrición para que entendamos su papel en el cuerpo, cómo es su estructura molecular y cómo lo sintetizamos. Así aprendemos que el colágeno es un término que engloba a una f

Nov 12, 2023 • 1:16:23

Balenciaga: Una historia fascinante, con María Fernández-Miranda. Episodio 279

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Nov 5, 2023 • 45:04

Corazón sano: las claves para cuidarlo, con José Abellán. Episodio 278

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Oct 29, 2023 • 1:28:29

 “Ser periodista deportiva es un deporte extremo”, con Marion Reimers. Episodio 277

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Oct 22, 2023 • 1:04:06

Comunicación efectiva para tu día a día, con Lucila Rosendo. Episodio 276

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Oct 15, 2023 • 1:27:46

Cómo desengancharse del estrés, con Alejandra Vallejo-Nágera. Episodio 275

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Oct 10, 2023 • 1:06:44

 Desastres cosméticos: ¡No lo hagas!, con Cristina Eguren. Episodio 274

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SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN WWW.CRISTINAMITRE.COMTodos los desastres cosméticos que vamos a tratar en este episodio nos los habéis contado vosotras a través de emails. Os preguntamos si alguna vez habíais tenido algún percance con una crema, un tratamiento, una mascarilla casera o cualquier plan cosmético que no salió como esperabais. Y, bue

Oct 7, 2023 • 1:15:10

¿Es retención de líquidos o mala circulación?, con Rodrigo Rial. Episodio 273 #EE1

¿Es retención de líquidos o mala circulación?, con Rodrigo Rial. Episodio 273 #EE1

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Oct 4, 2023 • 17:12

Por qué andar descalzo y hacer ejercicio para pies, con Jesús Serrano. Episodio 272

Por qué andar descalzo y hacer ejercicio para pies, con Jesús Serrano. Episodio 272

Para andar descalzo, nos dice Jesús Serrano en esta entrevista, estamos todos biomecánica y genéticamente preparados, pero nuestros hábitos de vida nos han debilitado los pies.Jesús es fisioterapeuta y licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. En este interesantísimo episodio nos va a dar las claves para recuperar la movilidad y la fuerza de nuestros "atrofiados" pies, cuando no enfermos y doloridos. Vamos a hablar con él de todo esto:Por qué perdemos movilidad en los piesCómo

Oct 1, 2023 • 51:45

Artritis psoriásica, con Raquel Almodóvar

Artritis psoriásica, con Raquel Almodóvar

La Dra. Raquel Almodovar, reumatóloga en el Hospital Universitario Fundación Alcorcón (Madrid), nos explica con detalle qué es la artritis psoriásica. Estos son algunos de los temas que abordamos en este directo que hicimos en mi cuenta de Instagram (@thebeautymail) y que, ahora, transformamos en episodio extra del podcast:* ¿Qué es la artritis psoriásica? * El impacto en la calidad de vida de los pacientes* Ejercicio físico, nutrición, autocuidados y otros consejos para mejorar la calidad

Sep 27, 2023 • 39:01

Cuida tu microbiota para mejorar tu piel, con Pilar Esteban y Gema Herrerías. Episodio 270

Cuida tu microbiota para mejorar tu piel, con Pilar Esteban y Gema Herrerías. Episodio 270

Un episodio excepcional con dos mujeres que son un pozo de sabiduría. La primera es la Dra. Pilar Esteban, médico especialista en Aparato Digestivo y Directora del área de Nutrición de la Fundación Española de Aparato Digestivo, una auténtica experta, que nunca deja de formarse, en la microbiota intestinal. La segunda es Gema Herrerías, farmacéutica y experta en dermofarmacia, que os resultará de sobra conocida en este podcast porque probablemente sea la invitada que más epis

Sep 24, 2023 • 1:12:36

 Azúcar y edulcorantes: Aclaramos todas las dudas, con Boticaria García. Episodio 269

Azúcar y edulcorantes: Aclaramos todas las dudas, con Boticaria García. Episodio 269

Con Boticaria García, farmacéutica, nutricionista y divulgadora, vamos a pegarle un repaso de arriba abajo a todo lo que hay que saber sobre azúcar (o azúcares, porque hay muchos) y edulcorantes. Así, podremos tomar decisiones informadas para no caer ni en los reclamos de la industria alimentaria, ni en la desinformación que abunda en Internet, ni en las propuestas de gurús que bendicen unos alimentos y demonizan otros sin ningún rigor detrás.Este es el guion del episodio:AzúcaresQué s

Sep 17, 2023 • 1:41:08

 "Envejecemos peor que ellos" y otros mitos sobre la piel de hombres y mujeres. Episodio 268

"Envejecemos peor que ellos" y otros mitos sobre la piel de hombres y mujeres. Episodio 268

¿Es igual la piel del hombre que de la mujer? Hay mucho mito alrededor de la belleza, de los cuidados y del envejecimiento según se habla de ellos o de ellas. En este episodio tratamos el tema con rigor científico y datos. Y para ello cuento con tres invitados: la Dra. Natalia Jiménez, especialista en dermatología clínica, estética y tratamientos láser; el farmacéutico Tomás Muret, vocal nacional de dermofarmacia del Consejo General de Colegios Farmacéuticos, y el Dr. Jorge Mercado, cirujan

Sep 10, 2023 • 46:54

Por qué caminar no es suficiente, con Mario Redondo. Episodio 267

Por qué caminar no es suficiente, con Mario Redondo. Episodio 267

Por qué caminar no es suficiente...O por qué hay que moverse más. Uno de los mayores problemas de salud pública del mundo occidental se esconde detrás del descenso en unas siglas con 4 letras: NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis), ese gasto calórico que supone nuestra actividad diaria al margen del ejercicio y el deporte. En este episodio, nuestro invitado, Mario Redondo, Licenciado en Ciencias de la actividad física y Fisioterapeuta, nos va a explicar que la gran mayoría de nosotros,

Sep 2, 2023 • 1:04:53

Consejo en cinco minutos: por qué hay que tener masa muscular

Consejo en cinco minutos: por qué hay que tener masa muscular

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Aug 18, 2023 • 1:08

¿Tengo una buena rutina cosmética?, con Gema Herrerías. Episodio 266

¿Tengo una buena rutina cosmética?, con Gema Herrerías. Episodio 266

Si te preguntas si tu rutina cosmética es adecuada, este es tu podcast. En realidad, se trata de un episodio extra con una historia que empieza así: Hace unas semanas, invité a las suscriptoras de pago de mi newsletter, A micrófono cerrado, a un encuentro exclusivo en directo con Gema Herrerías. En estos encuentros las preguntas no las hago yo, sino las propias suscriptoras, así que charlamos de cosas variadas que van surgiendo y siempre resultan interesantísimos. Si quieres

Jul 30, 2023 • 1:04:01

Cómo empezar, mantenerse y avanzar con el ejercicio, con Iñaky García. Episodio 265

Cómo empezar, mantenerse y avanzar con el ejercicio, con Iñaky García. Episodio 265

Para todos, "el ejercicio físico forma parte de una higiene física y mental que deberíamos realizar todos los días. Igual que no pones excusas cuando te despiertas, te duchas o te lavas los dientes, los 30 o 40 minutos de actividad física al día deberían ser obligatorios. Las excusas surgen por una mala información sobre la actividad física. Si tu gran excusa para no hacer ejercicio es la falta de tiempo, tienes un problema porque si no tienes tiempo ahora para tu salud,

Jul 23, 2023 • 1:12:53

Por qué no adelgazo, con Javier Guerrero. Episodio 264

Por qué no adelgazo, con Javier Guerrero. Episodio 264

¿Por qué no adelgazo? Si alguna vez te has hecho esta pregunta, seguro que escuchar este episodio te ayuda a entender cómo hacerlo mejor y a ver por qué fallamos muchas veces. Javier Guerrero, nutricionista deportivo, que trabaja con atletas, deportistas olímpicos, futbolistas…, nos cuenta que incluso ellos a veces tienen conceptos erróneos.Aquí no hablamos de trucos ni dietas milagro. Javier nos explica qué dice la ciencia y qué ideas debemos tener claras. Este es el esquema del episodio.Qué es

Jul 16, 2023 • 1:01:28

Cortisol y oxitocina: cómo pasar del estrés a la empatía, con Marian Rojas Estapé. Episodio 263

Cortisol y oxitocina: cómo pasar del estrés a la empatía, con Marian Rojas Estapé. Episodio 263

Seguimos con los Grandes Éxitos de El Podcast de Cristina Mitre con este episodio en el que la psiquiatra Marian Rojas nos habló por primera vez de las personas vitamina, ese concepto que enseguida hizo popular. Pero en la entrevista hablamos de muchas más cosas. Este es el esquema: El cortisolLa oxitocinaCosas que potencian la oxitocinaCuando hay mucho cortisol hay poca oxitocina¿Cómo sé si estoy ‘intoxicado de cortisol’?¿Qué puedes notar a nivel físico?¿Qué sucede a nivel psicológico?¿Cóm

Jul 9, 2023 • 1:33:02

Ácidos cosméticos (retinoico, hialurónico, glicólico…), explicados para que los entiendas, con Gema Herrerías. Episodio 262

Ácidos cosméticos (retinoico, hialurónico, glicólico…), explicados para que los entiendas, con Gema Herrerías. Episodio 262

Ácidos cosméticos (retinoico, hialurónico, glicólico…), explicados para que los entiendas, con Gema Herrerías. Episodio 262Este mes de julio vamos a hacer un repaso de los Grandes Éxitos del podcast. Y este episodio es como la enciclopedia de los ácidos en cosmética, una masterclass de Gema Herrerías, la farmacéutica y experta en dermofarmacia de referencia de este podcast. Si quieres saber cómo elegir un buen hialurónico, te preguntas cuántas veces a la semana deberías usar los hidroxiácid

Jul 2, 2023 • 1:21:42

Nutrición y dieta: 20 verdades incómodas, con Ismael Galancho. Episodio 261

Nutrición y dieta: 20 verdades incómodas, con Ismael Galancho. Episodio 261

Esta es la lista de esas “verdades incómodas” (cosas que a veces no no nos gusta oír), de las que vamos a hablar con Ismael Galancho, nutricionista y entrenador personal, y un gran divulgador sobre estas materias. De hecho, Ismael acaba de publicar Quema tu dieta, una completa guía de nutrición en la que desarrolla todos estos conceptos y nos ayuda a comer mejor y, sobre todo, a hacer una dieta saludable y sostenible en el tiempo. Estos son esos 20 puntos, que hemos decidido

Jun 25, 2023 • 1:19:11

Del arte al maquillaje: el papel de la química, con Deborah García Bello. Episodio 260

Del arte al maquillaje: el papel de la química, con Deborah García Bello. Episodio 260

En este episodio, la investigadora y divulgadora Deborah García Bello nos va a enseñar a fijarnos con nuevos ojos en muchas cosas cotidianas, desde una barra de labios al hormigón con el que construimos ciudades o carreteras. En todo eso hay química, igual que en el aire que nos rodea o en nuestra piel. "La química, nos dice, no es algo que pasa en un laboratorio".Vamos a viajar con ella entendiendo esa química y su relación con el arte o la arquitectura. Empezamos el recorri

Jun 18, 2023 • 1:06:41

Colesterol: lo que te interesa saber, con Borja Bandera. Episodio 259

Colesterol: lo que te interesa saber, con Borja Bandera. Episodio 259

El colesterol está presente en prácticamente todas las células de nuestro organismo. Lo necesitamos. Tiene además otras funciones importantísimas. Por eso, el cuerpo tiene un mecanismo evolutivamente conservado que nos permite mantener unas cantidades suficientes, pero no excesivas, de colesterol en nuestras células. Sin embargo, a veces las cosas no van bien. Y ahí aparece, en negritas, el colesterol alto en nuestros análisis de sangre.El Dr. Borja Bandera, especialista en Endocrinolo

Jun 11, 2023 • 1:09:51

Cuida tu piel sin hacerte un lío, con Héctor Núñez (Cosmetocrítico). Episodio 258

Cuida tu piel sin hacerte un lío, con Héctor Núñez (Cosmetocrítico). Episodio 258

Este episodio sobre el cuidado de la piel tiene mucha cosmética, mucha honestidad, mucha ciencia y un poquito de petardeo. Así define su perfil de Instagram, @cosmetocrítico, Héctor Núñez, mi invitado de esta semana. Y sé que muchas lo estabais esperando.Desde esa cuenta de IG, con más de 85 000 devotos seguidores, este farmacéutico y experto en la industria cosmética hace un gran trabajo en divulgación sobre productos y cuidado de la piel. Ahora, todo ese contenido que lleva

Jun 4, 2023 • 59:48

Queratosis actínica: la lesión cutánea que debemos conocer. Episodio 257

Queratosis actínica: la lesión cutánea que debemos conocer. Episodio 257

En Medicina existen dos palabras para describir algo que puede convertirse en cáncer, aunque aún no lo es: precáncer o premaligno. En la piel también puede ocurrir. Es nuestro órgano más extenso pero tiene una ventaja, podemos verlo. Por eso es tan importante conocer las señales de aviso. Hoy, con la dermatóloga Paloma Borregón, hablamos de Queratosis Actínica. Igual no te suena, pero son un tipo de lesiones precancerosas que todos deberíamos conocer porque son muy frecuentes. El pasado 24 de ma

May 31, 2023 • 41:13

Salud sexual: por qué hablar más del orgasmo femenino, con Mónica Branni. Episodio 256

Salud sexual: por qué hablar más del orgasmo femenino, con Mónica Branni. Episodio 256

Sigue faltando información y mucha investigación sobre el orgasmo, pero especialmente del orgasmo femenino. Nuestro placer siempre ha asustado. Basta un dato para entender cuánto: hace 25 años, el clítoris no estaba ilustrado ni en los libros de Anatomía para médicos. Tuvo que ser una mujer, en 1998, la que consiguió que se empezara a tener una representación detallada de este órgano: la uróloga australiana Helen O'Connell.La psicóloga y sexóloga Mónica Branni, mi invitada en

May 28, 2023 • 1:01:55

Emociones: Por qué siento lo que siento, con María Esclapez. Episodio 255

Emociones: Por qué siento lo que siento, con María Esclapez. Episodio 255

La psicóloga María Esclapez, autora de Tú eres tu lugar seguro, nos va a ayudar a entender esas emociones difíciles que tenemos todos: ira, miedo, celos, tristeza... Con ella vamos a ver cómo nuestro cerebro procesa la información y cómo codificamos lo que nos sucede. Pero no siempre tenemos herramientas para gestionar una situación y vamos sufriendo heridas emocionales a medida que vivimos.Vamos a usar distintos ejemplos de la vida real para ver con María por qué sentim

May 21, 2023 • 1:05:15

Alimentación: ¿por qué me sienta todo mal?, con Blanca García-Orea. Episodio 254

Alimentación: ¿por qué me sienta todo mal?, con Blanca García-Orea. Episodio 254

¿Te preocupa tu alimentación? ¿Sientes que últimamente te sienta todo mal? Cada vez hay más problemas estomacales y las consultas de los especialistas de digestivo no dan abasto. Gran parte de la culpa la tiene nuestro estilo de vida: el estrés, el mal descanso, la falta de movimiento y, por supuesto, la mala alimentación.En este episodio, con la nutricionista Blanca García-Orea, conocida como @blancanutri en Instagram, enfocamos la cuestión de nuestra alimentación desde muchos ángulos y ha

May 14, 2023 • 1:11:50

Club de lectura, con Carme Chaparro. Episodio 253

Club de lectura, con Carme Chaparro. Episodio 253

Menudo lujo es poder comentar un libro con su autora. Y este podcast es exactamente eso: un club de lectura con la escritora y periodista Carme Chaparro, para hablar de Delito, su última obra, y del proceso creativo y de investigación que hay detrás. Esta charla se grabó como un directo de Instagram en abril. Y viendo los comentarios de ese directo, puedo confirmar que la novela es tan fascinante y entretenida como me pareció a mí, de esas historias que atrapan tanto que cuesta dejar de pasar un

May 10, 2023 • 46:18

Productos para el pelo: qué funciona y qué no, con Cristina Carvajal. Episodio 252

Productos para el pelo: qué funciona y qué no, con Cristina Carvajal. Episodio 252

¿Los productos para el pelo funcionan? Cristina Carvajal, ingeniera química y con un máster en Dermofarmacia y Cosmetología, dedica el tiempo libre a desnudar cosméticos en las redes. Es decir, utiliza la ciencia para ver las fórmulas, los ingredientes y la tecnología que esconden los productos que usamos en la piel y en el pelo. Pues con esta increíble experta vamos a responder a las últimas preguntas sobre el cuidado del pelo que nos enviasteis vosotras. Y nos centramos en cómo nos lo lav

May 6, 2023 • 48:47

Infecciones de Transmisión Sexual: el riesgo de no saber, con Nerea Luqui. Episodio 251

Infecciones de Transmisión Sexual: el riesgo de no saber, con Nerea Luqui. Episodio 251

Nerea Luqui, adjunta de Ginecología del Hospital de Sant Pau, especialista en patología del tracto genital inferior y referente de ITS, es la experta que nos va a acompañar en este episodio dedicado a las Infecciones de Transmisión Sexual (ITS). La Dra. Luqui nos va a explicar de forma sencilla todo lo que conviene saber sobre estas infecciones: qué son, cuáles son las más habituales, la forma de contagio, los test de detección, los síntomas, los tratamientos, y los riesgos de infectarse sin sab

Apr 30, 2023 • 59:06

"Intento cuidar la fuerza y la belleza de la vulnerabilidad", con Silvia Pérez Cruz. Episodio 250

"Intento cuidar la fuerza y la belleza de la vulnerabilidad", con Silvia Pérez Cruz. Episodio 250

“Mucha gente me explica lo que siente cuando me escucha cantar y me dice que se emociona. Pero, aunque sé lo que es emocionarse con la voz de otra persona, no puedo saber realmente lo que es emocionarse con mi voz”: palabras de la músico (así se define ella) Silvia Pérez Cruz esta semana en el podcast. Yo sí sé lo que es emocionarse con su voz porque, como le cuento en un momento de la entrevista, lloré a lágrima viva viéndola en directo en Gijón. Y no era la única entre los asistentes a ese con

Apr 23, 2023 • 1:07:14

VPH: prevención, pruebas, vacunas y más, con Oriol Porta. Episodio 249

VPH: prevención, pruebas, vacunas y más, con Oriol Porta. Episodio 249

El virus del papiloma humano (VPH) es una infección de transmisión sexual (ITS). Más del 80% de la población tiene contacto o infección por VPH en algún momento y más del 90% se cura de forma espontánea. La infección puede ocurrir a lo largo de la vida de una persona que sea sexualmente activa, sin que se pueda determinar cuándo ha ocurrido. El ginecólogo Oriol Porta aclara todas las dudas sobre el VPH, la ITS más frecuente en el mundo. En este episodio hablamos de todo esto:-Qué es el VPH

Apr 16, 2023 • 53:06

Cuidados del pelo y productos capilares, a examen, con Verónica Vivas. Episodio 248

Cuidados del pelo y productos capilares, a examen, con Verónica Vivas. Episodio 248

Este episodio es la segunda entrega de entrevistas que he grabado tras recibir un aluvión de preguntas vuestras sobre los cuidados del pelo. La primera fue con el tricólogo Sergio Vañó, y nos centramos en la salud del cuero cabelludo y los problemas del pelo que debe tratar un médico.En esta segunda entrega, mi invitada, la farmacéutica Verónica Vivas, explica que vamos a resolver todas esas dudas que tenemos cuando somos "pacientes de cosmética, no pacientes de medicina". Y veréis que todo tien

Apr 9, 2023 • 1:03:12

"Lo bueno de poner palabras a un personaje es que puedes desquitarte y hablar sin ser comedida", con Elvira Lindo. Episodio 247

"Lo bueno de poner palabras a un personaje es que puedes desquitarte y hablar sin ser comedida", con Elvira Lindo. Episodio 247

¿Cómo surgen los libros, los personajes o los guiones que imagina y escribe Elvira Lindo? ¿Cómo ve ella el oficio de escritora? En esta charla repasamos su trayectoria profesional, recordamos historias que nos ha contado y profundizamos en algunos de los temas que más ha tratado como novelista: la maternidad, la conciliación, la familia, el pasado...No solo hablamos de sus libros (sobre todo, del último, titulado En la boca del lobo), también vamos entretejiendo en la conversación su propia

Apr 2, 2023 • 1:03:33

Menopausia y perimenopausia: tus dudas resueltas, con Clotilde Vázquez. Episodio 246

Menopausia y perimenopausia: tus dudas resueltas, con Clotilde Vázquez. Episodio 246

La endocrina Clotilde Vázquez responde todas las dudas que le plantearon las suscriptoras de mi newsletter "A micrófono cerrado" en uno de nuestros encuentros expertos mensuales. Hablamos de menopausia y perimenopausia, desde los síntomas hasta los tratamientos, naturales o farmacológicos. Con un mensaje importante: no hablamos de un capricho, ni siquiera de querer mejorar la calidad de vida. Hablamos de salud.Este es el resumen de los temas que tratamos:Cómo saber si estoy acercándome a la meno

Mar 26, 2023 • 1:02:22

‘Ahora hay métodos más refinados de dominación para que las mujeres no nos salgamos del redil’, con Julia Navarro. Episodio 245

‘Ahora hay métodos más refinados de dominación para que las mujeres no nos salgamos del redil’, con Julia Navarro. Episodio 245

Julia Navarro, periodista y escritora, acaba de publicar Una historia compartida, un libro muy personal en el que se aleja de la ficción y se adentra en la Historia (con mayúsculas). Las mujeres a lo largo de los siglos han sido invisibilizadas porque la Historia, explica Julia, "fue escrita por los hombres hasta el siglo XX". En este libro Julia nos cuenta nuestra historia común, en la que el protagonismo es de ambos sexos.De esa historia pasada y de la historia que estamos escribiendo aho

Mar 19, 2023 • 1:01:42

Las dudas del pelo, resueltas por un tricólogo, con Sergio Vañó. Episodio 244

Las dudas del pelo, resueltas por un tricólogo, con Sergio Vañó. Episodio 244

En este episodio, con el tricólogo Sergio Vañó, damos respuesta a todas las dudas sobre los problemas más habituales del cabello y el cuero cabelludo, sus causas y sus posibles tratamientos. Un repaso completísimo en el que hablamos de todo esto:-Qué es la caspa y los diferentes niveles que hay para su tratamiento.-Qué otros problemas pueden afectar al cuero cabelludo: rosácea, psoriasis y tricodinia.-Tipos de alopecia (ojo, que hay más de 100) más habituales en mujeres: alopecia frontal fi

Mar 12, 2023 • 53:43

Que no te engañen con las dietas de moda, con Aitor Sánchez. Episodio 243

Que no te engañen con las dietas de moda, con Aitor Sánchez. Episodio 243

Dietas de moda, mitos, bulos, datos anecdóticos convertidos en mantras, alimentos demonizados, superalimentos... Intentar comer bien se ha convertido en un galimatías. "Entiendo a todo el que pueda pensar que en nutrición no nos ponemos de acuerdo y que menudo lío tenemos. Tienen toda la razón... Es completamente comprensible porque los mensajes que se dan son muy contradictorios". Así empieza Aitor Sánchez, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario, esta entrevista. Sobre las razones

Mar 5, 2023 • 1:24:34

Entrena tu piel, con Alicia Barreiro. Episodio 242

Entrena tu piel, con Alicia Barreiro. Episodio 242

¿Se puede volver vaga la piel? Y al revés, ¿se puede entrenar la piel, incentivarla de alguna manera, para mejorarla? ¿Hay realmente activos entrenadores? Vamos a hablar de este tema tan fascinante con la dermatóloga Alicia Barreiro.En este episodio, grabado en colaboración con Sensilis, vamos a ir escalando por la pirámide de cuidado de la piel que ideó la Dra. Zoe Draelos, una eminencia en cosmética y dermatología. En la base de la pirámide está lo básico: protección y

Mar 1, 2023 • 44:03

Ahorro, inversiones, hipotecas y pensiones: las dudas más habituales, con Natalia de Santiago. Episodio 241

Ahorro, inversiones, hipotecas y pensiones: las dudas más habituales, con Natalia de Santiago. Episodio 241

Natalia de Santiago, ingeniera y experta en finanzas, vuelve al podcast. Esta vez respondiendo en un directo a las preguntas sobre ahorro, inversiones y demás que nos enviaron las suscriptoras de pago de mi newsletter, A micrófono cerrado.Ese directo fue como tener a tu propio asesor financiero resolviendo todas tus dudas, unas dudas que compartimos la mayoría de los mortales. Y, como Natalia tiene, además, un talento especial para hacer comprensibles conceptos económicos complicados y para anim

Feb 25, 2023 • 1:09:25

Insomnio: Por qué intentar controlar el sueño nos hace dormir peor, con Javier Albares. Episodio 240

Insomnio: Por qué intentar controlar el sueño nos hace dormir peor, con Javier Albares. Episodio 240

Para hablar de insomnio, hay que saber primero qué es dormir bien. Según mi invitado, el especialista en Medicina del Sueño Javier Albares, sería esto: "Si me despierto por la mañana sin despertador, habiendo dormido las horas que necesito, fresco, con ganas, alegre, motivado para el día..., el sueño está haciendo su función". Sin embargo, de acuerdo a las estadísticas, esta es una asignatura pendiente para muchísimos, demasiados, españoles.¿Por qué? Vamos a verlo en este episodio dedicado

Feb 19, 2023 • 1:17:26

Entrenamiento: Todas las dudas resueltas, con Domingo Sánchez. Episodio 239

Entrenamiento: Todas las dudas resueltas, con Domingo Sánchez. Episodio 239

Vosotras preguntáis, y el experto responde. Domingo Sánchez, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, ha resuelto en este episodio todas las dudas que nos enviasteis vía email.La entrevista os va a resultar interesante y muy práctica porque hablamos de todas esas dudas que surgen habitualmente a la hora de entrenar, tipo: ¿Qué podemos hacer si nos duele la espalda o si tenemos desgaste articular? ¿Hay que correr más o correr menos? ¿Si no sudo es que no hago nada? ¿Qué pasa si

Feb 12, 2023 • 1:17:55

Los mejores consejos para una vida serena, con Patri Psicóloga. Episodio 238

Los mejores consejos para una vida serena, con Patri Psicóloga. Episodio 238

Para Patri Psicóloga, vivir una vida serena depende de nosotros mismos. La serenidad es una filosofía de vida que está al alcance de cualquiera porque todos la llevamos dentro, pero tenemos que entrenarla para enfrentarnos mejor a aquellas cosas que nos alteran.Así que Patri Psicóloga, que acaba de publicar Vivir con serenidad. 365 consejos, vuelve al podcast para enseñarnos a entrenar para una vida serena. ¿Qué tenemos que aprender? ¿Qué podemos corregir? ¿En qué trampas caemos?

Feb 5, 2023 • 1:22:11

Entender a los adolescentes: ¿Qué pasa, de verdad, en su cabeza?, con David Bueno. Episodio 237

Entender a los adolescentes: ¿Qué pasa, de verdad, en su cabeza?, con David Bueno. Episodio 237

Una segunda ventana de oportunidad se nos abre en la adolescencia a padres e hijos: "En esa etapa, además de aprender muchas cosas, pueden reconducirse actitudes que no estén bien asimiladas en la infancia porque el cerebro de los adolescentes es muy plástico", nos lo dice un neurocientífico, David Bueno, en este episodio dedicado justo a eso: el cerebro adolescente. ¡No es maravilloso saber que hay una segunda oportunidad con los hijos! Podemos aprovechar para ayudar a los adolescentes a ser má

Jan 29, 2023 • 1:11:22

“Me decían que escribía porno para mamás. A lo que leemos o escribimos las mujeres siempre se le ha intentado dar un nombre despectivo”, con Megan Maxwell. Episodio 236

“Me decían que escribía porno para mamás. A lo que leemos o escribimos las mujeres siempre se le ha intentado dar un nombre despectivo”, con Megan Maxwell. Episodio 236

¿Si os digo Megan Maxwell sabéis quién es? La verdad es que no sabría si me vais a responder que sí, que "por supuesto, porque es una de las escritoras españolas que más venden, traducida a 17 idiomas, con millones de seguidoras (guerreras Maxwell se autodenominan)", o que no: "Ni idea, ¿y dices que ha vendido 5 millones de ejemplares de sus libros?"...Cualquiera de las dos respuestas parece posible. Aunque las novelas (históricas, románticas o eróticas) que Megan crea arrasan en las librerías,

Jan 22, 2023 • 1:00:45

La ‘pérdida’ de grasa localizada, explicada por dos expertos. Episodio 235

La ‘pérdida’ de grasa localizada, explicada por dos expertos. Episodio 235

En 2022 publiqué casi 50 episodios. En ellos hemos hablado de salud, con médicos, psicólogos, farmacéuticos… De alimentación, con dietistas, nutricionistas… De ciencia, con microbiólogos, neurocientíficos… De ejercicio, con entrenadores, deportistas, cardiólogos deportivos… De cosmética, con formuladores, dermatólogos, cosmetólogos… También de orden, moda sostenible, de las primeras poblaciones de homo sapiens, hormonas, folclore, inversiones, de dormir con o sin ropa interior…De entre todos eso

Jan 15, 2023 • 1:35:41

Quiero comer bien y no lo consigo: ¿Qué hago?, con Griselda Herrero. Episodio 234

Quiero comer bien y no lo consigo: ¿Qué hago?, con Griselda Herrero. Episodio 234

La rutina puede ser nuestra peor enemiga a la hora de comer bien. La repetimos una y otra vez sin preguntarnos por qué lo hacemos ni si nos aporta algo positivo o lo contrario. Mi invitada en este episodio, Griselda Herrero, doctora en Bioquímica, Dietista-Nutricionista y experta en Trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad, nos va a explicar que frente a la mala rutina están los buenos hábitos. Y lo hace con un ejemplo que es fácil de entender:"Una pregunta muy habitual que me hacen los

Jan 8, 2023 • 1:32:13

Cerebro: La influencia de la microbiota, la respiración y el ejercicio en nuestras neuronas, con  Nazareth Castellanos. Episodio 233

Cerebro: La influencia de la microbiota, la respiración y el ejercicio en nuestras neuronas, con Nazareth Castellanos. Episodio 233

En nuestro cuerpo todas las carreteras van en dos direcciones, del cerebro a los órganos, y de los órganos al cerebro. En este episodio viajamos por esas carreteras con la neurocientífica Nazareth Castellanos, una gran investigadora de la compleja relación cuerpo-mente.Vamos a empezar hablando del cerebro y de cómo recibe la información de fuera y dentro del cuerpo. Nazareth nos explica que la ciencia ha dejado atrás el cerebrocentrismo para recuperar una visión integral del

Dec 23, 2022 • 1:28:04

Cosmética: las claves para acertar con tus compras, con Boticaria García y Gema Herrerías. Episodio 232

Cosmética: las claves para acertar con tus compras, con Boticaria García y Gema Herrerías. Episodio 232

¿Sabías que toda la cosmética, por ley, debe someterse a estudios de seguridad, pero no de eficacia? Así que podemos estar muy tranquilos porque nada de lo que llega al mercado tiene peligro alguno para la salud, pero, también, resulta que podemos estar comprando cosméticos que, sencillamente, no hacen lo que prometen.Gema Herrerías, experta en dermofarmacia, y Boticaria García, farmacéutica y divulgadora, acaban de publicar Radiografía de un cosmético, una guía, basada en ev

Dec 17, 2022 • 1:13:35

El tiroides: Cómo funciona y por qué falla, con Laura Bartolomé. Episodio 231

El tiroides: Cómo funciona y por qué falla, con Laura Bartolomé. Episodio 231

Las glándulas de nuestro cuerpo ejercen un gran poder en la sombra, nos dice la endocrina Laura Bartolomé: "Las hormonas que producen llegan a las células de los diferentes órganos y les dicen qué hacer, cómo y cuándo hacerlo".En este episodio, vamos a centrarnos en la glándula tiroides, que es como el director de orquesta de nuestro cuerpo. Marca el ritmo con las hormonas que produce, llamadas T3 y T4. Cuando está en equilibrio, todo va bien, pero si funciona mucho y produce

Dec 11, 2022 • 1:27:51

“Los libros de emprendimiento dan una visión edulcorada del proceso”, con Celia B. Episodio 230

“Los libros de emprendimiento dan una visión edulcorada del proceso”, con Celia B. Episodio 230

Mi invitada esta semana es Celia Bernardos, la diseñadora y empresaria que está detrás de la marca Celia B. Su ropa triunfa en todo el mundo: en EEUU, su principal mercado, en Oriente Medio, América Latina... Sus diseños aparecen en series tan populares como Sex Education o Yo nunca, y visten a celebrities tan diferentes como Hillary Duff, Olivia Palermo o Paula Echevarría. Pero ¿cómo ha sido el camino hasta llegar aquí de esta asturiana?Celia nos va a hablar c

Dec 4, 2022 • 56:13

Cómo aceptar la muerte y la enfermedad, con Montse Esquerda. Episodio 229

Cómo aceptar la muerte y la enfermedad, con Montse Esquerda. Episodio 229

Pocas personas pueden hablar sobre aceptar la muerte y la enfermedad de forma tan técnica, y a la vez tan “bonita”, como Montse Esquerda, médica, psicóloga y máster en Bioética y Derecho.Montse, que dirige distintos organismos de Bioética y Deontología médica, y es profesora de esta materia en la Facultad de Medicina de la Universidad de Lleida, nos habla en esta entrevista de todas esas cosas de las que deberíamos hablar, pero no hablamos: de la muerte y del fin de vida

Nov 27, 2022 • 1:10:29

¿Mala digestión? Aprende a cuidarte, con Pilar Esteban. Episodio 228

¿Mala digestión? Aprende a cuidarte, con Pilar Esteban. Episodio 228

"El tracto gastrointestinal, con sus 11 metros, es el órgano más grande del cuerpo. Su superficie puede alcanzar los 250 metros cuadrados"... Pero esta entrevista es mucho más que un "Sabías que...?" sobre el aparato digestivo.La Dra. Pilar Esteban nos va a descubrir que aquí, en las tripas, realmente tenemos ese famoso segundo cerebro, también nos va a explicar que el tracto digestivo es nuestra principal línea de defensa frente al exterior y que está considerado como el órgano inmuni

Nov 20, 2022 • 1:27:19

“Basta ya de pedir perdón por ser como soy”, con Jorge Javier Vázquez. Episodio 227

“Basta ya de pedir perdón por ser como soy”, con Jorge Javier Vázquez. Episodio 227

"Antes me daba mucha vergüenza decir que me gustaba Paloma San Basilio. Ahora creo que uno se vuelve maduro cuando es capaz de decir que le gusta Paloma San Basilio...": esta frase de Jorge Javier Vázquez es como el resumen perfecto de este episodio: una serie de reflexiones del presentador sobre la vida y cómo la vivimos, mezclada con mucho humor.Jorge Javier acaba de publicar un libro (Antes del olvido), que a mí, lo confieso, me ha sorprendido por la absoluta sinceridad co

Nov 13, 2022 • 1:08:58

Flacidez: la guía (realista) para tratarla, con Natalia Jimenez. Episodio 226

Flacidez: la guía (realista) para tratarla, con Natalia Jimenez. Episodio 226

La flacidez es el tema de este episodio. ¿Sabías que el colágeno, ese soporte fundamental para la piel, se empieza a perder a los 25 años? ¿O que se estima que solo en los primeros 5 años de menopausia la pérdida de colágeno ronda el 30% de los niveles previos? Por eso, la inducción de colágeno es uno de los objetivos clave de cualquier tratamiento antiflacidez.De todo eso charlo esta semana con mi invitada, la Dra. Natalia Jiménez, especialista en Dermatología Clínica, Estét

Nov 5, 2022 • 1:01:52

Descubriendo la psoriasis, con Álvaro González-Cantero. Episodio 225

Descubriendo la psoriasis, con Álvaro González-Cantero. Episodio 225

En su libro “Una piel para toda de la vida” el Dr. Pedro Jaén explica que: “el 25 % de los pacientes de psoriasis no reciben ningún tipo de tratamiento, y la mayoría de ellos relata haber sufrido un gran retraso en el diagnóstico, un factor que ha agravado su patología, su calidad de vida y el estado general de su piel”. Por eso, junto al Dr. Álvaro González-Cantero ponemos el foco en los últimos avances médicos para tratar esta enfermedad que, además, tanto afecta a la esfera emocional de quien

Nov 2, 2022 • 1:00:28

Paula Begoun: la gurú cosmética que revolucionó la industria a base de ciencia. Episodio 224

Paula Begoun: la gurú cosmética que revolucionó la industria a base de ciencia. Episodio 224

A Paula Begoun, mi invitada de esta semana, se la considera, indiscutiblemente, uno de los grandes nombres de la Cosmética mundial. “La belleza empieza por la verdad” es uno de los lemas de Paula’s Choice, la revolucionaria marca que fundó allá por los 90, una época en que el márketing cosmético podía venderte cualquier cosa con mucho ingrediente milagroso y muy poco rigor científico. Paula fue contracorriente y basó su marca en la transparencia, la ciencia y las expectativas reales de

Oct 30, 2022 • 1:21:02

Paula Begoun: the cosmetics guru that revolutionized the industry using science. Episode 224

Paula Begoun: the cosmetics guru that revolutionized the industry using science. Episode 224

-----This episode is also available in Spanish-----Paula Begoun, my guest this week, is unquestionably considered one of the biggest names in cosmetics worldwide. "Beauty begins with truth" is one of the mottos of Paula's Choice, the revolutionary brand that she founded back in the 90s, a time when cosmetic marketing could sell you anything with a whole lot of miraculous ingredients and very little scientific rigor. Paula went against the grain and based her brand on transparency, science and th

Oct 30, 2022 • 1:19:41

El mundo por montera, con Rodrigo Cuevas. Episodio 223

El mundo por montera, con Rodrigo Cuevas. Episodio 223

Tuve la suerte de ver a Rodrigo Cuevas, cantante, compositor, músico, DJ... (y asturiano como yo), actuando no hace mucho en Sharjah, el emirato vecino de Dubái. Ahora tengo la suerte de que este agitador folclórico, como se define a sí mismo, sea mi invitado en el podcast. Y si oírlo en concierto fue una maravilla. también me ha fascinado charlar con él acerca de la vida, de la música, el folclore y la tradición, o de sus historias de aldea que se mezclan con los viajes, el

Oct 23, 2022 • 1:02:42

Entrenamiento de fuerza: por qué y cómo hacerlo, con Iñaky García. Episodio 222

Entrenamiento de fuerza: por qué y cómo hacerlo, con Iñaky García. Episodio 222

Graduado en Ciencias de la actividad física y en Nutrición humana, entrenador personal y CEO de KY-FIT.LIVE, una popular plataforma digital de entrenamiento individualizado, Iñaky García vuelve al podcast para hablarnos del entrenamiento de fuerza y explicarnos por qué y cómo debemos hacerlo.Si quieres saber si el pilates o el yoga son fuerza, cómo podrías empezar a entrenar si has pasado los 40 y nunca lo has hecho, o qué significa entrenamiento funcional, este es tu episodi

Oct 16, 2022 • 1:20:17

Descubriendo la artritis reumatoide, con el Dr. Javier Bachiller. Episodio 221

Descubriendo la artritis reumatoide, con el Dr. Javier Bachiller. Episodio 221

Según la Sociedad Española de Reumatología, la artritis reumatoide (AR) es una patología autoinmune sistémica, de carácter inflamatorio y crónico. En España, cerca de 300 000 adultos sufren artritis reumatoide. La mayor incidencia se da en mujeres. En colaboración con la empresa de biotecnología Galapagos, he tenido la oportunidad de charlar con el D. Javier Bachiller Corral, Jefe de Sección del Servicio de Reumatología del Hospital Universitario Ramón y Cajal (Madrid) sobre esta

Oct 13, 2022 • 37:57

Cómo limpiar y organizar tu casa ayuda a ordenar tu mente, con Bego, La Ordenatriz. Episodio 220

Cómo limpiar y organizar tu casa ayuda a ordenar tu mente, con Bego, La Ordenatriz. Episodio 220

Si alguna vez (que seguro que sí) has dicho: "No tengo nada que ponerme", escucha este episodio y estoy (casi) totalmente segura de que no volverás a repetirlo. El por qué te lo da mi invitada, Bego, La Ordenatriz, organizadora profesional, madre de siete hijos y con casi 700 000 seguidores en su cuenta de Instagram, que explica:"Cuando mis clientas o yo misma con mis hijos nos ponemos a ordenar un armario, sacamos todo lo que hay y lo ponemos encima de la cama. Cuando ves que no te da

Oct 9, 2022 • 1:17:09

Corazón y deporte: todo lo que hay que saber, con Araceli Boraita. Episodio 219

Corazón y deporte: todo lo que hay que saber, con Araceli Boraita. Episodio 219

Desde Barcelona 92 a Tokio 2020, la cardióloga Araceli Boraita ha sido la responsable de valorar cardiovascularmente a los deportistas de élite españoles que acudían a grandes competiciones, como los campeonatos del Mundo o las Olimpiadas... Esta gran experta en cardiología deportiva posee, desde luego, un currículum impresionante. Pero en este episodio del podcast va a hacernos fácil entender cómo funciona nuestro corazón y qué efectos tiene en él la práctica de deporte (o lo contrari

Oct 2, 2022 • 1:11:33

Manchas: qué funciona (y qué no), con Gema Herrerías y Ana Molina. Episodio 218

Manchas: qué funciona (y qué no), con Gema Herrerías y Ana Molina. Episodio 218

En este episodio extra, grabado en colaboración con Sensilis, vamos a profundizar en las manchas que nos aparecen en la piel, un tema que, con frecuencia, cuando empieza a preocuparnos es cuando ya vamos tarde… Antes, esas manchas se conocían como manchas de la edad, pero la realidad es que no tienen nada que ver con los años que cumplimos, sino que aparecen por el envejecimiento causado por el sol.A medida que van surgiendo, las manchas pueden envejecer nuestro aspecto más q

Sep 28, 2022 • 55:45

Lipedema: qué esconden esas piernas que no adelgazan, con Ángela Río y Rodrigo Rial. Episodio 217

Lipedema: qué esconden esas piernas que no adelgazan, con Ángela Río y Rodrigo Rial. Episodio 217

Este episodio ha sido uno de los más complicados de la historia de este podcast. También uno de los que más me habéis solicitado a través de mensajes por diferentes canales. Vamos a hablar del lipedema. Igual te suena a chino, igual le pone nombre a algo que te ocurre a ti o a alguien muy cercano o, quizás, hace años que sabes que convives con este trastorno.El lipedema afecta solo a mujeres, es un trastorno de la grasa que hace que esta se acumule de forma desproporcionada en las pier

Sep 25, 2022 • 1:38:23

'Si cambias la narración que te cuentas sobre ti mismo y tu vida, cambias tu existencia', con Rosa Montero. Episodio 216

'Si cambias la narración que te cuentas sobre ti mismo y tu vida, cambias tu existencia', con Rosa Montero. Episodio 216

La periodista y escritora Rosa Montero viene al podcast para hablarnos de cordura, locura, normalidad o trastorno mental, temas que trata en su último libro, El peligro de estar cuerda. Rosa nos recuerda en la entrevista que, de acuerdo a la OMS, 1 de cada 4 personas sufre un trastorno mental en algún momento de su vida, una cifra que, probablemente, sea mucho más alta, nos dice. Entonces, ¿existe realmente una normalidad o somos todos un poco “raros”? ¿Es el t

Sep 18, 2022 • 1:01:37

Conociendo el mieloma múltiple, con la Dra. Esther Clavero. Episodio 215

Conociendo el mieloma múltiple, con la Dra. Esther Clavero. Episodio 215

Pese a ser el segundo cáncer hematológico más común, el mieloma múltiple es bastante desconocido. Seguro que alguna vez habrás oido decir que es “un cáncer que se come los huesos” o que puedes tenerlos “tan frágiles que con sólo abrir la puerta se te puede romper el brazo”. Se calcula que cada año se diagnostican aproximadamente 3000 casos nuevos de mieloma múltiple y sin embargo, este cáncer de células plasmáticas es bastante desconocido.El 5 de septiembre se conmemora en todo el mundo el

Sep 14, 2022 • 41:10

Cómo cuidar tu vista y proteger tus ojos, con Ana Fernández Hortelano. Episodio 214

Cómo cuidar tu vista y proteger tus ojos, con Ana Fernández Hortelano. Episodio 214

La Dra. Ana Fernández Hortelano, oftalmóloga y profesora en la Universidad Francisco de Vitoria, nos va a dar en este episodio todas las claves para cuidar tu vista y la de tus hijos. Vamos a hacer un repaso completo por edades, empezando por los problemas más frecuentes en los niños hasta llegar a los problemas de los ojos que acarrea la edad y que, como nos explica la doctora, no vamos a poder evitar porque son ley de vida.Lo que sí podemos hacer es cuidar bien nuestros ojo

Sep 11, 2022 • 48:40

Menopausia y hormonas: ¿Qué me está pasando?, con Clotilde Vázquez, Gema Herrerías y Patri Psicóloga.

Menopausia y hormonas: ¿Qué me está pasando?, con Clotilde Vázquez, Gema Herrerías y Patri Psicóloga.

Estrenamos sexta temporada a lo grande, con tres mujeres que conoceréis seguro porque han pasado ya antes por el podcast: la gran experta en dermofarmacia Gema Herrerías, nuestra querida Patri Psicóloga, y la Dra. Clotilde Vázquez, endocrina, quien protagonizó uno de los episodios más escuchados de la pasada temporada, el dedicado a la menopausia.Con ellas vamos ahora a profundizar más en la menopausia, especialmente en el impacto que los cambios hormonales tienen en todo nuestro organismo, desd

Sep 4, 2022 • 1:20:27

Cáncer de riñón: Lo que debes saber, con la Dra. Begoña Valderrama. Episodio 212

Cáncer de riñón: Lo que debes saber, con la Dra. Begoña Valderrama. Episodio 212

El año pasado en España se diagnosticaron más de 7 000 casos de cáncer renal, un tipo de cáncer cuya incidencia parece estar aumentando. Los expertos creen que una razón de este crecimiento podría estar en que cada vez se utilizan más pruebas con técnicas de imagen, como la tomografía computarizada, lo que hace que muchos de estos cánceres se descubran accidentalmente. Pese a todo, el cáncer de riñón puede considerarse una enfermedad silenciosa. Poco se habla de ella en los medios en comparación

Jul 15, 2022 • 32:47

Incontinencia urinaria y anal, con Elena Bermejo. Episodio 211

Incontinencia urinaria y anal, con Elena Bermejo. Episodio 211

La incontinencia urinaria o anal puede afectar tanto a hombres como a mujeres y tener causas muy diversas. Es una patología rodeada de mitos e invisibilizada, pero es muy importante que todos sepamos que se puede tratar y que no es algo que debamos considerar normal en ningún caso. Por eso hoy, con la Dra. Elena Bermejo, coloproctóloga del Hospital de La Princesa de Madrid, y en colaboración con la Asociación Incontinencia Asia y Medtronic, vamos a hablar de incontinencia, tanto anal como urinar

Jul 8, 2022 • 42:11

"Somos el mismo Homo sapiens de hace 200 000 años tratando de ajustarse", con María Martinón-Torres. Episodio 210

"Somos el mismo Homo sapiens de hace 200 000 años tratando de ajustarse", con María Martinón-Torres. Episodio 210

Cerramos temporada con una científica, la paleoantropóloga María Martinón-Torres, una de las mayores conocedoras mundiales de nuestros antepasados europeos más remotos. Pero no creas que este va a ser solo un bonito episodio de divulgación sobre cómo eran y vivían los humanos de hace 200 000 años. Como ella explica, "Seguimos siendo prácticamente el mismo homo sapiens de hace 200 000 años. Pero hora estamos encerrados en una jaula de oro"...Biológica y anatómicamente, somos iguales a esos hombre

Jun 26, 2022 • 1:13:14

La protección solar, explicada por una dermatóloga, con Andrea Combalia. Episodio 209

La protección solar, explicada por una dermatóloga, con Andrea Combalia. Episodio 209

Andrea Combalia, dermatóloga y autora del libro Piel Sana in Corpore Sano, nos va a aclarar en este episodio todas esas dudas sobre la protección solar que a todos nos han rondado la cabeza alguna vez y nos va a descubrir alguna cosa más sobre fotoprotección que seguro que no te habías planteado. No te pierdas el episodio porque está lleno de respuestas, consejos y trucos. Estoy casi segura de que vas a encontrar cosas que ignorabas, aunque seas de la liga del protector a diario. Por ejemplo, va

Jun 19, 2022 • 1:18:20

Mujeres de 40 frente a la maternidad, la tiranía del físico, el trabajo y el éxito, con Amaya Ascunce. Episodio 208

Mujeres de 40 frente a la maternidad, la tiranía del físico, el trabajo y el éxito, con Amaya Ascunce. Episodio 208

Dice la periodista y escritora Amaya Ascunce en esta entrevista: "Con todo lo que soy, que soy una preparadora del fin del mundo, que tengo lista mi mochila y he escrito un libro para niños sobre el fin del mundo… pues soy una optimista".  Esta semana charlamos las dos, no sé si con optimismo, pero sí con realismo y sinceridad, sobre las expectativas que las mujeres de 40 como nosotras, nacidas a finales de los 70, tenemos o tuvimos sobre la vida.Una charla entre amigas sobre maternidad (o no ma

Jun 12, 2022 • 1:06:17

El método de Jessie Inchauspé para la glucosa. Episodio 207

El método de Jessie Inchauspé para la glucosa. Episodio 207

Licenciada en matemáticas por el King’s College de Londres y con un máster en bioquímica por la Universidad de Georgetown, en Estados Unidos, Jessie Inchauspé, más conocida en redes sociales como Glucose Goddess, la diosa de la glucosa, ha escrito el libro del que todo el mundo habla: La revolución de la glucosa, que surgió de un experimento propio. Su trabajo en una start-up de análisis genético en Silicon Valley le hizo darse cuenta del poder de los hábitos alimentarios y, en particular, del p

Jun 5, 2022 • 55:39

Jessie Inchauspé's method for glucose. Episode 207

Jessie Inchauspé's method for glucose. Episode 207

-----This episode is also available in Spanish-----Jessie Inschauspé, best known as Glucose Goddess, has written the book everyone is talking about: Glucose Revolution. It all started as self-experimentation. After graduating in Mathematics from the King’s College London and a master’s degree in Biochemistry from the University of Georgetown, USA, she worked in genetic analysis at a Silicon Valley start-up. This made her aware of how powerful food habits can be, and especially what role glucose

Jun 5, 2022 • 55:18

"Cualquier persona, con o sin discapacidad, es un ejemplo de superación de sus propios obstáculos", Susana Rodríguez. Episodio 206

"Cualquier persona, con o sin discapacidad, es un ejemplo de superación de sus propios obstáculos", Susana Rodríguez. Episodio 206

Ni cien libros de autoayuda, ni tres horas viendo vídeos de youtube de gurús de la actitud y la motivación... Para ponerse las pilas y echar ganas a lo que hacemos, nada mejor que esta entrevista con Susana Rodríguez. Triatleta, oro en los juegos paralímpicos de Tokio, médica, fisioterapeuta... desde siempre Susana ha sabido que era diferente, pero también que tener albinismo óculo-cutáneo no sería lo que la definiría en la vida. Si yo tuviera que definirla con una sola palabra, usaría "luchador

May 29, 2022 • 1:12:57

Aprende a invertir, con Natalia de Santiago. Episodio 205

Aprende a invertir, con Natalia de Santiago. Episodio 205

En este episodio hablamos de invertir. Y aunque aún haya a quien esto de las inversiones le suene a cosa de tiburón desalmado, nuestra invitada de esta semana, Natalia de Santiago (a la que podemos considerar ya la experta en finanzas oficial de este podcast), nos dice que la realidad es que todos estamos abocados a invertir.Pues sí, nos guste o no, nuestras circunstancias no son las mismas que las de nuestros padres y abuelos. Así que debemos enfrentarnos con una serie de verdades incómodas, qu

May 22, 2022 • 1:37:38

Privacidad y seguridad en Internet: nuestra asignatura pendiente, con Carlos J. Bernardos. Episodio 204

Privacidad y seguridad en Internet: nuestra asignatura pendiente, con Carlos J. Bernardos. Episodio 204

A mí podéis preguntarme el orden de los cosméticos de una rutina de mañana o de noche, pedirme que os enumere los tipos de sentadillas que hay... pero no me preguntéis que hace una cookie, para qué vale el 5G o si la wifi de mi casa es a prueba de intrusos.Curiosamente, todas esas tecnologías las usamos a diario, las necesitamos. Sin embargo, qué pocos aprobaríamos un test de conocimiento básico sobre  privacidad y seguridad en Internet.En este episodio, vamos a aprender a enfrentarnos con éxito

May 15, 2022 • 1:36:48

50 preguntas nada tontas sobre el cuidado de la cara, el pelo, las uñas y el cuerpo, con Ana Molina. Episodio 203

50 preguntas nada tontas sobre el cuidado de la cara, el pelo, las uñas y el cuerpo, con Ana Molina. Episodio 203

Quién mejor que la Dra. Ana Molina para venir al podcast a resolvernos más de 50 dudas nada tontas (algunas un pelín vergonzantes, eso sí) que creo que todas hemos tenido alguna vez sobre el cuidado de la cara, el pelo, las uñas… De eso va este episodio del podcast, y confieso que muchas de las respuestas me han sorprendido y que he aprendido cosas que hasta ahora ignoraba. Además, me he reído un buen rato con la doctora Molina, como suele pasar cuando la tengo de invitada en el podcast.Las preg

May 7, 2022 • 1:06:51

"En Ucrania todo el mundo tiene una historia alucinante que contarte", Almudena Ariza, reportera. Episodio 202

"En Ucrania todo el mundo tiene una historia alucinante que contarte", Almudena Ariza, reportera. Episodio 202

«Todo el mundo tiene una historia que contar en Ucrania, todo el mundo ha transformado sus vidas a unos niveles espeluznantes»… son palabras de la periodista Almudena Ariza, mi invitada en este episodio del podcast. Y ella encontró y contó esas historias sobre el terreno, como corresponsal de guerra enviada a Ucrania por RTVE.Tras pasar un mes allí y ya de vuelta en casa, Almudena recuerda en esta entrevista algunas de esas historias que fue conociendo. Como la de la anciana que contaba entre lá

Apr 30, 2022 • 1:07:12

Disfrutar de la vida como un eterno principiante, con Jorge Drexler. Episodio 201

Disfrutar de la vida como un eterno principiante, con Jorge Drexler. Episodio 201

Esta semana mi invitado en el podcast es el compositor y cantante Jorge Drexler. Y mientras escribo esto, me pregunto: ¿cómo puede resultar tan difícil, a veces, resumir en un par de párrafos una entrevista?Quizás porque esta charla con Jorge, en la que hablamos un poco de todo, está llena de sensibilidad, delicadeza y de una emoción difícil de describir. Como no voy a encontrar palabras adecuadas, me voy a quedar con esto que él nos cuenta en un momento de la conversación: "Las canciones funcio

Apr 24, 2022 • 1:00:41

El cuidado de la piel, según una dermatóloga, con Paloma Borregón. Episodio 200

El cuidado de la piel, según una dermatóloga, con Paloma Borregón. Episodio 200

El episodio 200 de El Podcast de Cristina Mitre está dedicado a la belleza, y más exactamente, a la belleza y el cuidado de la piel. Antes del podcast yo ya había empezado este blog, llamado The Beauty Mail, así que me puse un poco sentimental y me pareció que este episodio de aniversario debía estar dedicado a un tema de belleza.Y la piel, que es el órgano más extenso del cuerpo, funciona también como nuestra tarjeta de presentación ante el mundo. Además, según la Dra. Paloma Borregón, mi invit

Apr 17, 2022 • 1:14:54

Entiende tu dolor de cabeza y cómo tratarlo, con Jesús Porta-Etessam. Episodio 199

Entiende tu dolor de cabeza y cómo tratarlo, con Jesús Porta-Etessam. Episodio 199

En este episodio hablamos sobre dolor de cabeza con el doctor Jesús Porta-Etessam, Jefe de la Sección de Neurología del Hospital Clínico San Carlos de Madrid. Él nos explica que "heredamos una medicina de la gravedad". ¿Esto qué quiere decir? "Que la medicina, la neurología también, se ha centrado en las patologías más graves, como el alzhéimer o el párkinson. Por supuesto, esto sigue siendo absolutamente fundamental, pero hay enfermedades que no son graves y pueden destrozar la vida de las pers

Apr 10, 2022 • 1:11:48

Desinformación: cómo nos contagian los engaños, con Ramón Salaverría. Episodio 198

Desinformación: cómo nos contagian los engaños, con Ramón Salaverría. Episodio 198

"Así como los científicos en el ámbito de la microbiología, han estudiado cómo se inoculan los virus, nosotros hemos estudiado desde nuestro ámbito cómo se inoculan las falsedades. Y vemos que en la desinformación hay unos procesos que son hasta cierto punto parecidos. Encontramos mecanismos de diseminación, de contaminación o de contagio que recuerdan en algunos aspectos a lo que ocurre con la pandemia de COVID 19".Nos lo cuenta esta semana en el podcast Ramón Salaverría, periodista, catedrátic

Apr 3, 2022 • 48:17

Ojeras, manchas, acné, flacidez... Todo sobre láser, IPL y radiofrecuencia, con Paloma Cornejo. Episodio 197

Ojeras, manchas, acné, flacidez... Todo sobre láser, IPL y radiofrecuencia, con Paloma Cornejo. Episodio 197

Igual estás pensado en hacerte un tratamiento médico-estético para tratar algún problema de la cara, como manchas, rojeces, marcas de acné... O para mejorar la flacidez del cuerpo, mejorar alguna cicatriz, etc. Seguro que ya sabes que hay tratamientos con láser, luz pulsada, de radiofrecuencia... Son distintos aparatos que bien aplicados por un médico especialista pueden conseguir buenos resultados con técnicas poco o nada invasivas.Para hablarnos de todo lo que se puede conseguir con máquinas e

Mar 27, 2022 • 1:14:58

La ‘pérdida’ de grasa localizada, explicada por dos expertos, con Javier Butragueño y Sergio Espinar. Epi. 196

La ‘pérdida’ de grasa localizada, explicada por dos expertos, con Javier Butragueño y Sergio Espinar. Epi. 196

La idea de esta entrevista es desterrar esa fantasía de «perder grasa localizada» que a veces nos venden. A cambio, nos vamos a quedar con conceptos claros para bajar de peso correctamente. Y eso va a ser gracias a las explicaciones basadas en el conocimiento de dos expertos que se complementan. Uno, Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte; el segundo, Sergio Espinar, farmacéutico y nutricionista deportivo. Pero te voy dejar con la intriga para que escuches el

Mar 20, 2022 • 1:33:57

Microbios: La clave de una buena salud, con Ignacio López-Goñi. Episodio 195

Microbios: La clave de una buena salud, con Ignacio López-Goñi. Episodio 195

Los microorganismos son claves para nuestra buena salud. Y también responsables de lo contrario: la enfermedad. Mi invitado, Ignacio López-Goñi, se dedica a investigar a los seres más pequeños del planeta, a enseñar en la Universidad de Navarra y a divulgar conocimiento científico sobre microbiología.La publicidad tiene mucha culpa de que "microbios" nos suene a una tropa de gérmenes con los que hay que acabar, pero en esta entrevista vamos a ver que la mayoría de los microorganismos no son pató

Mar 13, 2022 • 1:21:03

Ejercicio para mujeres: Entender nuestro cuerpo para hacerlo bien, con Alberto García. Episodio 194

Ejercicio para mujeres: Entender nuestro cuerpo para hacerlo bien, con Alberto García. Episodio 194

¿Hay ejercicio para mujeres o un entrenamiento aconsejado especialmente para nosotras? ¿Y desaconsejado? ¿Hay algo que debamos hacer diferente a los hombres? ¿Nos lesionamos más? ¿Nos afecta el ciclo menstrual en el rendimiento? ¿Qué debemos hacer según nuestra edad?Todo esto nos lo va a explicar Alberto García. Considerado por muchos "el entrenador", es doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, profesor titular, director del curso de experto en Mujer y Deporte, y coordinador de Ig

Mar 6, 2022 • 1:14:22

De la Generación X a las Millennials: ¿Cómo hemos cambiado?, con Carolina Iglesias. Episodio 193

De la Generación X a las Millennials: ¿Cómo hemos cambiado?, con Carolina Iglesias. Episodio 193

Carolina Iglesias, mi invitada en este episodio, tiene veintitantos años, así que entre ella y yo hay dos décadas y una generación de mujeres por medio. Ella es una millennial, yo soy de la Generación X. ¿Qué ha cambiado para nosotras en cuanto a trabajo, éxito, sexualidad, salud mental, ideales estéticos, igualdad o libertad en todo este tiempo?Cómica, guionista, youtuber, podcaster (premiada con un Ondas al mejor podcast por  Estirando el chicle junto a Victoria Martín) y muchas otras cosas má

Feb 27, 2022 • 1:06:00

Entender a los adolescentes: ¿Qué pasa, de verdad, en su cabeza?, con David Bueno. Episodio 192

Entender a los adolescentes: ¿Qué pasa, de verdad, en su cabeza?, con David Bueno. Episodio 192

“Recordamos nuestra adolescencia mejor de lo que fue porque terminamos siendo adultos más o menos sensatos. Por eso nos cuesta tanto entender a los adolescentes”, nos lo ha explicado David Bueno, biólogo y genetista, en esta entrevista que está hecha, justamente, para entender mejor a los adolescentes, porque todos tenemos alguno cerca (o muy cerca si son tus hijos...).Junto a David, un experto en el cerebro adolescente, vamos a viajar por esos cambios mentales cuyo objetivo es llevarnos desde l

Feb 20, 2022 • 1:11:00

Herencias y testamentos: Cómo evitar líos y disgustos, con Abel Marín. Episodio 191

Herencias y testamentos: Cómo evitar líos y disgustos, con Abel Marín. Episodio 191

“En las herencias se juntan dos ingredientes que hacen que la conflictividad pueda ser grande: familia y patrimonios, sean estos altos o bajos, eso es relativo”, así habla el abogado experto en sucesiones Abel Marín en este episodio del podcast. Si te estás preguntando por qué he elegido este tema, te diré algo: después de escuchar este episodio vas a entender que hacer testamento es tan imprescindible como la protección solar y tan importante para el futuro como el entrenamiento de fuerza.Abel

Feb 13, 2022 • 1:24:35

Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA): El infierno frente al espejo. Episodio 190

Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA): El infierno frente al espejo. Episodio 190

De los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), de los cuales la anorexia y bulimia son los más conocidos, pero no los únicos, vamos a hablar en esta entrevista con la escritora Espido Freire, una experta en el tema que, además, lo sufrió en su adolescencia: "Tuve un trastorno de la alimentación no diagnosticado, que es lo que ha ocurrido con la mayor parte de estos trastornos tanto en mujeres de mi edad como en las actuales adolescentes", nos explica.Sobre los TCA tenemos mucha información

Feb 6, 2022 • 1:20:06

Dormir bien: Cómo mejorar la calidad de tu sueño, con Nuria Roure Episodio 189

Dormir bien: Cómo mejorar la calidad de tu sueño, con Nuria Roure Episodio 189

Nuria Roure es psicóloga experta en sueño. Con ella vamos a hablar de dormir bien, mal o regular, de dormir poco, de soñar, de despertarse cuando no toca, de la hora de irse a la cama, de la ansiedad. También del insomnio, los ronquidos, las piernas inquietas, las pesadillas y de adolescentes que no duermen...Todo esto importa, y mucho, porque sin dormir no podemos vivir, nos dice Nuria. Debería ser la mayor de nuestras prioridades; sin embargo, no dudamos en robarle horas al sueño para estirar

Jan 30, 2022 • 1:17:19

Claves para entrenar mejor y disfrutarlo más, con Sara Tabares. Episodio 188.

Claves para entrenar mejor y disfrutarlo más, con Sara Tabares. Episodio 188.

En este podcast Sara Tabares, graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, máster en Fiosiología del ejercicio y experta en el impacto del entrenamiento de fuerza en los trastornos alimentarios, nos da las claves para que entrenar sea parte de nuestras vidas y nunca deje de serlo. "A la mayoría de mis pacientes no les gusta entrenar", nos dice en un momento dado de la entrevista. Sin embargo, muchos de ellos llevan muchos años entrenando con ella. ¿Cómo lo logra?"El secreto de un b

Jan 23, 2022 • 1:14:00

Talento, éxito, fracaso… De 'OT' a la vida real, con Noemí Galera. Episodio 187

Talento, éxito, fracaso… De 'OT' a la vida real, con Noemí Galera. Episodio 187

"La pasión por lo que hacen, cada una en su ámbito, es común a todas las personas de éxito. Hay que ponerle ganas y tiempo, concentrarte en lo que haces y hacerlo bien”: estas palabras las dice, así del tirón, Noemí Galera.Su nombre te suena, seguro, (y su cara aún más) porque aparece como Directora de Casting en los créditos de muchos programas de TV producidos por Gestmusic y porque, además, es desde 2017 la directora de la Academia de Operación Triunfo, un programa en el que ha estado desde s

Jan 16, 2022 • 1:18:15

Yoga: Por qué puede cambiarte la vida, con Xuan Lan. Episodio 186

Yoga: Por qué puede cambiarte la vida, con Xuan Lan. Episodio 186

Xuan Lan, mi invitada al primer podcast de 2022, puede ser la encarnación del sueño dorado de muchos: convertir una afición en una profesión. Probó el yoga en Nueva York, cuando trabajaba en marketing y finanzas, y le cambió la vida tanto, que hoy es profesora de yoga, disciplina que no ha dejado de practicar y estudiar desde entonces.Hoy Xuan se ha convertido en un REFERENTE (con mayúsculas) de esta práctica en España y Latinoamérica, una auténtica maestra del yoga y la meditación en español, c

Jan 9, 2022 • 59:38

Lo que nos hace humanos, con Mariano Sigman. Episodio 185

Lo que nos hace humanos, con Mariano Sigman. Episodio 185

Con 2021 despidiéndose como lo está haciendo, con más y más incertidumbre por una pandemia que parece no tener fin, me alegra que el podcast que cierra el año vaya a ser precisamente uno tan estimulante y especial como este: "Lo que nos hace humanos", con el prestigioso neurocientífico Mariano Sigman como invitado.En esta última entrevista del año, quiero darte las gracias, una vez más, por dejarme ser la sintonía de tus domingos y darme la oportunidad de poder seguir aprendiendo. Feliz navidad

Dec 26, 2021 • 1:31:16

Envejecer bien: todo lo que puedes hacer hoy, con José Antonio Serra Rexach. Episodio 184

Envejecer bien: todo lo que puedes hacer hoy, con José Antonio Serra Rexach. Episodio 184

En este episodio tengo de invitado a un geriatra, el Dr. José Antonio Serra Rexach, Jefe del Servicio de Geriatría del Hospital Gregorio Marañón de Madrid. Con él vamos a hablar de cómo prepararnos para envejecer bien y seguir teniendo una vida plena hasta el último de nuestros días.Explica el Dr. Serra que la prevención del envejecimiento empieza desde el nacimiento, incluso antes, porque se ha evidenciado que las madres que se cuidan en el embarazo dan a luz a bebés que serán más longevos. Y a

Dec 19, 2021 • 1:38:01

Verdades y mitos del pelo, explicados por una tricóloga, con Ana Molina. Episodio 183

Verdades y mitos del pelo, explicados por una tricóloga, con Ana Molina. Episodio 183

Confirmado: traemos un pelo de fábrica. Nos lo ha dejado claro la Dra. Ana Molina en el episodio 183 del podcast. Pero, aunque esto sea inevitable, lo positivo, nos dice, es que cuidándolo bien podemos hacer mucho por nuestro cabello.En el pelo, como en todo, somos genoma más exposoma. En la entrevista, la Dra. Molina, que es tricóloga, es decir, especialista en el cabello y el cuero cabelludo, nos va a explicar los factores externos que afectan a nuestro pelo, como la contaminación, el sol, el

Dec 12, 2021 • 1:15:36

Perimenopausia y menopausia: conocer, prevenir y aliviar, con la Dra. Clotilde Vázquez. Episodio 182.

Perimenopausia y menopausia: conocer, prevenir y aliviar, con la Dra. Clotilde Vázquez. Episodio 182.

En este episodio del podcast hablamos de perimenopausia y menopausia con la endocrina Clotilde Vázquez. No dejamos tema sin tratar, síntoma sin revisar, hormona sin comentar... Sin embargo, en toda la entrevista flota una cuestión: ¿Está normalizada la menopausia socialmente? ¿Tenemos información correcta y suficiente las mujeres sobre esta etapa? ¿Se banalizan muchos de los cambios asociados al cese de los estrógenos, una hormona fundamental para la vida de las mujeres? ¿Está la profesión médic

Dec 5, 2021 • 1:34:12

Cristina Mitre entrevistada por Amaya Ascunce. Episodio 181.

Cristina Mitre entrevistada por Amaya Ascunce. Episodio 181.

Hace unos meses pregunté en redes a quién os gustaría que entrevistase en mi podcast. Muchas respuestas coincidían: "Entrevístate a ti misma, Cristina"... Con mucho pudor y cierta sorpresa, he aceptado el reto, pero no tanto como para entrevistarme a mí misma, porque me parece difícil llegar a ese grado de desdoblamiento. Así que Amaya Ascunce, periodista y amiga, que me conoce muy bien, es la entrevistadora en este episodio, y yo, su invitada. Hoy hablamos de periodismo, formas de entender la b

Nov 28, 2021 • 1:06:20

Comer en casa rápido, barato y saludable, con Boticaria García. Episodio 180.

Comer en casa rápido, barato y saludable, con Boticaria García. Episodio 180.

En este episodio hablamos de nutrición partiendo de un dato: en España el 40,6% de los niños entre 6 y 9 años tiene sobrepeso u obesidad. "Algo estamos haciendo muy mal para estar en este tema a la cabeza de Europa", nos dice Marian García, más conocida en redes como Boticaria García, mi entrevistada, y a la que seguro que conocéis ya perfectamente.Con ella, que es farmacéutica, nutricionista y divulgadora, podemos analizar el complejo problema desde muchos ángulos. ¿Comen bien los niños español

Nov 21, 2021 • 1:12:38

Cáncer: la traición celular que nos hace vulnerables, con Carlos López-Otín. Episodio 179

Cáncer: la traición celular que nos hace vulnerables, con Carlos López-Otín. Episodio 179

Creo que mi invitado de esta semana no necesita mucha presentación. Carlos López-Otín, Catedrático de Bioquímica y Biología Molecular, vuelve al podcast para hablarnos del cáncer, con esa mirada suya tan especial, humana y siempre emocionante.Por eso, no esperes de esta entrevista la conversación que tendrías con un oncólogo; ésta es una charla conmovedora con un estudioso de la vida. Con él vamos a ver a nuestras células como un modelo de altruismo, sacrificio, trabajo en equipo... Es precioso

Nov 14, 2021 • 1:41:27

Alzhéimer, el ladrón de la memoria, con la Dra. Mercè Boada. Episodio 178

Alzhéimer, el ladrón de la memoria, con la Dra. Mercè Boada. Episodio 178

“Al decir adiós hay que pensar que un río deja de ser río cuando entra en el mar, pero continúa siendo agua…”. Con estas palabras tan especiales explica Mercè Boada una de las realidades más difíciles de la enfermedad de Alzheimer, el momento en que la familia debe aceptar que el enfermo se está separando de ellos para siempre y que ellos han de separarse también. Muchas veces, nos dice, esto es más difícil de asumir que la muerte.La dra. Boada, neuróloga especializada en alzhéimer, a cuyo estud

Nov 7, 2021 • 1:28:19

“Todos los niños con cáncer deberían tener derecho a hacer ejercicio”, con Alejandro Lucía y Elena Huarte-Mendicoa. Episodio 177

“Todos los niños con cáncer deberían tener derecho a hacer ejercicio”, con Alejandro Lucía y Elena Huarte-Mendicoa. Episodio 177

Dice Alejandro Lucía, uno de mis entrevistados en este episodio, que "El cáncer infantil es aún más 'democrático' que el adulto. Por estar vivos, todos jugamos a la lotería del cáncer, pero el que fuma, el que es obeso, el que no hace ejercicio… juega más papeletas en esa lotería. Es decir, en muchos cánceres adultos el estilo de vida es importante. Sin embargo, en el cáncer infantil los factores de riesgo no son tan conocidos y, en todo caso, poco tienen que ver con el estilo de vida del niño q

Oct 31, 2021 • 50:41

Superando imposibles, con Susana Rodríguez, Ana Peleteiro y Adriana Cerezo. Episodio 176

Superando imposibles, con Susana Rodríguez, Ana Peleteiro y Adriana Cerezo. Episodio 176

La entrevista que estás a punto de escuchar pertenece a un directo que grabé desde el perfil de Adidas en Instagram y en el que tuve la suerte de poder entrevistar a tres grandes atletas, las caras visibles de IMPOSSIBLE IS NOTHING (Nada es imposible), la nueva campaña de Adidas. Susana Rodríguez, medalla de oro en triatlón en los pasados Juegos Paralímpicos de Tokio 2020, Adriana Cerezo, subcampeona olímpica de taekwondo, y Ana Peleteiro, medalla de bronce en triple salto en los Juegos de Tokio

Oct 27, 2021 • 48:47

La guía definitiva para cuidarse la piel a partir de los 35, con la Dra. Paloma Borregón. Episodio 175

La guía definitiva para cuidarse la piel a partir de los 35, con la Dra. Paloma Borregón. Episodio 175

Dice mi invitada al podcast de esta semana que "Antes se decía que si querías ver cómo ibas a envejecer miraras a tus padres o abuelos. Pero hoy sabemos que solo un 20-30% del envejecimiento es de origen genético". Ella es Paloma Borregón, dermatóloga y toda una experta en el cuidado de la piel para que esté no solo sana, sino también bonita a cualquier edad.Con ella voy a hablar en este episodio de qué cambios se producen en la piel a partir de los 35 años y de cómo podemos ralentizar el enveje

Oct 24, 2021 • 1:33:19

Amor y finanzas: información legal y económica básica para enamorados, con Natalia de Santiago. Episodio 174.

Amor y finanzas: información legal y económica básica para enamorados, con Natalia de Santiago. Episodio 174.

Vuelve al podcast Natalia de Santiago, ingeniera de formación y financiera por vocación, como se define ella misma. Después del exitazo de su primera entrevista, en la que nos dio las claves para poner en orden nuestras finanzas y vivir mejor, en este episodio nos va a explicar qué cosas cambian legal y financieramente cuando, enamoraradísimos/as, por supuesto, nos casamos o vamos al registro y nos inscribimos como pareja de hecho.Natalia analiza en esta entrevista las repercusiones que los dist

Oct 17, 2021 • 1:14:58

Felicidad, placer y bienestar: Entiende tu cerebro y vive mejor, con Facundo Manes. Episodio 173

Felicidad, placer y bienestar: Entiende tu cerebro y vive mejor, con Facundo Manes. Episodio 173

Facundo Manes, neurólogo y neurocientífico, autor con Mateo Niro del libro Ser humanos, es mi invitado en el episodio 173 de El podcast de Cristina Mitre. Vamos a hablar, por supuesto, de su especialidad, el cerebro, que es, como nos dice el doctor, el órgano más complejo del universo, un órgano único, porque trata de entenderse a sí mismo, y, también, un órgano social que no puede vivir en soledad…Hablamos de este apasionante tema coincidiendo con el día Mundial de la salud Mental. Un día para

Oct 10, 2021 • 59:24

Buenos hábitos: cómo ponértelo fácil, con Beatriz Crespo. Episodio 172

Buenos hábitos: cómo ponértelo fácil, con Beatriz Crespo. Episodio 172

"Nos complicamos la vida con los buenos hábitos. Pensamos que crearlos es muy costoso, que se tienen que repetir mucho tiempo para que se fijen. Así, ¿quién se va a cuidar?". Con esta reflexión comienza Beatriz Crespo a responder a mis preguntas sobre hábitos saludables en la entrevista de esta semana de El podcast de Cristina Mitre. En una hora de conversación ella nos va a convencer de que adquirir buenos hábitos puede resultar mucho más fácil de lo que creemos.Beatriz Crespo es una verdadera

Oct 3, 2021 • 1:15:03

Rejuvenecimiento de la mirada, con el Dr. Castellar y la Dra. Hernández. Episodio 171

Rejuvenecimiento de la mirada, con el Dr. Castellar y la Dra. Hernández. Episodio 171

Esta semana hablamos del rejuvenecimiento de la mirada y de toda la zona que rodea a los ojos, dentro de la serie especial sobre medicina estética en colaboración con Teoxane. Para ello he contado con el Dr. Johny Javier Castellar, especialista en blefaroplastias y Medicina Estética Facial, y la Dra. Candy Hernández, especialista en Medicina Estética. Ambos nos van a explicar por qué la zona de los ojos protagoniza tantas consultas de medicina estética y qué tratamientos son los más demandados p

Sep 29, 2021 • 50:34

Cortisol y oxitocina: cómo pasar del estrés a la empatía, con Marian Rojas Estapé. Episodio 170

Cortisol y oxitocina: cómo pasar del estrés a la empatía, con Marian Rojas Estapé. Episodio 170

En este episodio hablamos con la psiquiatra Marian Rojas Estapé de las hormonas y de cómo nos influyen, especialmente dos: el cortisol, la hormona del estrés, y la oxitocina, la hormona de la empatía.El cortisol se activa en momentos de amenaza, miedo o preocupación y, al cabo de unas horas, baja. Cuando se activa constantemente aparece lo que la doctora llama “la intoxicación de cortisol”. En la entrevista nos va a explicar cómo podemos saber si estamos "intoxicados" de cortisol y cómo podemos

Sep 26, 2021 • 1:33:05

20 dudas resultas sobre los rellenos con ácido hialurónico, con la Dra. Raquel Moreno Pentinel. Episodio 169

20 dudas resultas sobre los rellenos con ácido hialurónico, con la Dra. Raquel Moreno Pentinel. Episodio 169

Esta semana, dentro de la serie especial sobre medicina estética en colaboración con Teoxane, hablamos con la Dra.Raquel Moreno Pentinel, especialista en Medicina Estética y experta en estética facial. Este episodio lo hemos dedicado a resolver las dudas más habituales de los pacientes sobre los tratamientos con ácido hialurónico.La Dra. Moreno nos comenta que los rellenos de ácido hialurónico se han convertido, sin duda, en el tratamiento principal de todas las consultas de medicina estética. N

Sep 22, 2021 • 1:03:07

Alta Cocina, familia y negocios: las claves de su éxito, con Cristina Oria. Episodio 168

Alta Cocina, familia y negocios: las claves de su éxito, con Cristina Oria. Episodio 168

Convertir las dificultades en oportunidades es una especialidad de la chef y empresaria, Cristina Oria. Una entre muchas, como hacer un foie mi cuit que para muchos es el mejor de España, convertir en oro cada negocio que emprende o, según su marido, el que es su mejor don, "cocinar y que salga rico con lo que haya en la nevera en cualquier momento".En este episodio vamos a conocer mejor a una mujer de éxito que ha triunfado en el difícil mundo de la Alta Cocina, reinventándose constantemente: t

Sep 19, 2021 • 57:22

Rejuvenecimiento facial con ácido hialurónico, con la Dra. Dèlia Vilà. Episodio 167

Rejuvenecimiento facial con ácido hialurónico, con la Dra. Dèlia Vilà. Episodio 167

Rejuvenecimiento facial con ácido hialurónico, es el  tema del nuevo episodio de la serie especial sobre medicina estética, en colaboración con Teoxane. En este nuevo episodio charlamos a fondo con la Dra. Dèlia Vilà sobre el concepto "Prejuvenation" o "Prejuvenecer", cuyo objetivo es frenar y revertir los signos del envejecimiento.Para lograr ese rejuvenecimiento, hay que empezar por conocer qué le ocurre, por dentro y por fuera, a nuestra piel a medida que envejecemos. ¿Es todo cuestión de gen

Sep 15, 2021 • 49:59

Vitamina D: el dilema de una vitamina que no es tal, con el Dr. Jose Luis Neyro. Episodio 166

Vitamina D: el dilema de una vitamina que no es tal, con el Dr. Jose Luis Neyro. Episodio 166

El Dr. José Luis Neyro, ginecólogo, divulgador y asesor médico de Faes Farma, viene al podcast a hablarnos de la Vitamina D. Poca gente diría que no sabe qué es la vitamina D, para qué sirve o cómo se consigue. Sin embargo, en cuanto arranca la entrevista el Dr. Neyro ya nos avisa: "Cuando hablamos de vitamina D cometemos dos errores. Uno, porque no es solo una. Y dos, porque ni siquiera es una vitamina, es una hormona".Así que vamos a hablar de esta hormona, de sus funciones en todo el cuerpo,

Sep 12, 2021 • 1:15:34

Cómo corregir la sonrisa gingival con ácido hialurónico, con los Dres. Rosso y Mercado. Episodio 165

Cómo corregir la sonrisa gingival con ácido hialurónico, con los Dres. Rosso y Mercado. Episodio 165

Continúa la serie especial sobre medicina estética, en colaboración con Teoxane. En este episodio nos centramos en la sonrisa gingival, una condición que afecta precisamente a nuestra sonrisa, una de las características que más nos definen. Sonreír o que nos sonrían nos produce endorfinas. Sin embargo, algunas personas con sonrisa gingival llegan, incluso, a avergonzarse por su sonrisa. Para hablar de ello, tenemos al Dr. Jorge Mercado y a la Dra. Paula Rosso, dos grandes expertos en esta materi

Sep 8, 2021 • 27:48

Cómo vencer la envidia para vivir mejor, con Patri Psicóloga. Episodio 164

Cómo vencer la envidia para vivir mejor, con Patri Psicóloga. Episodio 164

¡Bienvenidos todos a una nueva temporada de mi podcast! Una temporada que arranca este mes en el que se cumplen cinco años desde que comencé mi carrera en solitario. Venía de trabajar en revistas como InStyle, ELLE o Women’s Health y, armada con una mezcla de curiosidad, ilusión y vértigo (y sin mucha idea de SEO), me lancé de lleno al mundo digital.Un lustro después, sigo sintiendo las mismas emociones con mi blog y mi podcast (eso sí, he mejorado en SEO). Continúo planificando cada temporada c

Sep 5, 2021 • 1:14:46

Cómo empezar, mantenerse y avanzar con el ejercicio, con Iñaky García. Episodio 163.

Cómo empezar, mantenerse y avanzar con el ejercicio, con Iñaky García. Episodio 163.

Cinturón negro de kárate, graduado en Ciencias de la Actividad Física, instructor de de fitness, entrenador personal (entre sus clientes hay más de un famoso), creador de la app “KY-FIT”… Iñaky García vive para, por y del deporte, la actividad física es su profesión y, aunque sea manida la expresión, es también su pasión. Muchos le conoceréis porque cuando llegó la pandemia y el confinamiento, Iñaky se puso manos a la obra y desde su buhardilla empezó a dar clases en directo dos veces al día. Ju

Jun 27, 2021 • 1:23:45

¿Qué tiene que ver la química con la natación sincronizada y la geometría con el fútbol?, con Jose Manuel López Nicolás. Episodio 162

¿Qué tiene que ver la química con la natación sincronizada y la geometría con el fútbol?, con Jose Manuel López Nicolás. Episodio 162

Esta semana damos la bienvenida en el podcast a José Manuel López Nicolás, doctor en Ciencias Químicas y catedrático de Bioquímica y Biología Molecular, que resulta, además, que es un excelente comunicador. La prueba está en que su blog, Scientia, se ha llevado un montón de premios dentro de la divulgación científica en español, y que sus libros (Un científico en el supermercado y el recién publicado La ciencia de los campeones) tardan menos de dos frases en engancharte a sus páginas.En este ent

Jun 20, 2021 • 1:15:18

Piernas cansadas, varices y arañas vasculares: qué hay detrás, con el Dr. Rodrigo Rial. Episodio 161.

Piernas cansadas, varices y arañas vasculares: qué hay detrás, con el Dr. Rodrigo Rial. Episodio 161.

Si decimos enfermedad venosa crónica (EVC) la cosa puede sonarte a chino, a enfermedad rara o grave. Pero si te decimos que las piernas cansadas, las arañas vasculares o las varices son algunos de los síntomas y signos habituales de EVC, seguro que ya te suena más cercano. De hecho, un 48% de los españoles tienen EVC (también llamada insuficiencia venosa crónica), afecta más a las mujeres, sobre todo a partir de los 35-40 años, y hasta un 40% de las embarazadas la sufren en algún grado.La EVC no

Jun 13, 2021 • 59:42

Sano y sostenible: cómo alimentarte y cuidar el planeta, con Aitor Sánchez. Episodio 160

Sano y sostenible: cómo alimentarte y cuidar el planeta, con Aitor Sánchez. Episodio 160

Aitor Sánchez, autor del blog midietacojea.com y divulgador sobre alimentación y ciencia, es mi invitado en este episodio del podcast. Con un dietista-nutricionista como él se habla, por supuesto, de alimentación, pero esta vez la cosa no va de calorías, ni de dietas de moda, ni de platos de Harvard. Hoy vamos a hablar de dieta sostenible y a descubrir el impacto directo de cada cosa que comemos sobre la salud planetaria.Aitor, que acaba de publicar "Tu dieta puede salvar el planeta", nos va a d

Jun 6, 2021 • 1:01:03

Charlotte Tilbury: de maquilladora de supermodelos a empresaria millonaria. Episodio 159

Charlotte Tilbury: de maquilladora de supermodelos a empresaria millonaria. Episodio 159

"Hola, soy Cristina Mitre. Bienvenidos al episodio más imprevisible y divertido de mi podcast": así podría abrir el episodio de esta semana. Y realmente Charlotte Tilbury, mi invitada, no necesitaría mucha más presentación.Maquilladora de alfombra roja, portadas y supermodelos, fundadora de una marca de maquillaje de éxito mundial... Charlotte Tilbury es un nombre propio legendario en Belleza. Esta entrevista repasa su carrera como maquilladora, creadora de looks icónicos (como el grunge) y empr

May 30, 2021 • 1:03:17

Haz las paces con tu piel, con el Dr. Pedro Jaén. Episodio 158

Haz las paces con tu piel, con el Dr. Pedro Jaén. Episodio 158

Charlar con Pedro Jaén es un placer. Su currículum resulta impresionante: Jefe de Dermatología del Hospital Ramón y Cajal de Madrid, profesor titular de la Universidad de Alcalá, presidente de la Academia Española de Dermatología y Venereología, autor de más de 500 publicaciones científicas y fundador del Grupo Pedro Jaén.Pero, como te decía, mientras le entrevistaba para este episodio estaba, ante todo, disfrutando de una buena charla. Quizás porque el Dr. Jaén te “aterriza” conceptos complicad

May 23, 2021 • 1:07:38

Cómo ejercitar y alimentar tu cerebro, con Marcos Vázquez. Episodio 157

Cómo ejercitar y alimentar tu cerebro, con Marcos Vázquez. Episodio 157

En este episodio del podcast hablamos con Marcos Vázquez de la relación entre cuerpo y cerebro, y de cómo podemos cuidar nuestra salud corporal para potenciar la plasticidad cerebral, mejorar la reserva cognitiva, incluso hacernos más resistentes a las enfermedades mentales. Un viaje apasionante que muchas veces nos va a llevar a encontrar respuestas en nuestros antepasados más remotos.Marcos Vázquez, que acaba de publicar el libro «Saludable mente», suele repetir que él sigue considerándose un

May 16, 2021 • 54:04

Cáncer de ovario: por qué debes conocerlo, con Natalia Rodríguez. Episodio 156

Cáncer de ovario: por qué debes conocerlo, con Natalia Rodríguez. Episodio 156

En este episodio de El podcast de Cristina Mitre, la ginecóloga oncóloga Natalia Rodríguez nos habla del cáncer de ovario, al que podemos considerar “un asesino silencioso”. Pese a no ser excesivamente frecuente, es el más letal de los cánceres ginecológicos, y por eso resulta fundamental que todas las mujeres, de cualquier edad, estemos informadas sobre él: ¿Por qué es tan letal? ¿Cómo se diagnóstica? ¿Tiene síntomas? ¿Cuáles son los factores de riesgo? Natalia nos responde a todas estas pregun

May 9, 2021 • 51:30

Cómo aprender a aceptar la vida tal y como viene, con Patricia Ramírez. Episodio 155

Cómo aprender a aceptar la vida tal y como viene, con Patricia Ramírez. Episodio 155

La psicóloga, escritora y divulgadora Patricia Ramírez vuelve a El podcast de Cristina Mitre. Siempre es un placer charlar con ella y escucharla porque nunca dejamos de aprender en sus entrevistas sobre lo más importante: vivir nuestra vida. En este episodio hablamos de la vida tal y como es, tal y como viene, es decir, de la aceptación. De cómo enfrentarnos a la adversidad cuando perdemos a alguien querido, nos quedamos sin trabajo, nos traicionan o nos deja nuestra pareja.Vamos a aprender much

May 2, 2021 • 1:17:50

Flirting, falling in love, and dating in your 30s and beyond, with Dolly Alderton. Episode 154

Flirting, falling in love, and dating in your 30s and beyond, with Dolly Alderton. Episode 154

-----This episode is also available in Spanish-----Dolly Alderton, journalist, writer, and podcaster, made her debut as an author with her unique memoir “All I know about love”, written in her 20s. An instant big-seller, and translated into more than 20 languages, the book turned her into something of a millennial icon. However, her ingenuity, her humour, and her sharp outlook on life, friendship, and love spoke to women of all ages, who identified with her stories and opinions.  Now in her 30s,

Apr 25, 2021 • 59:16

Ligar, amar y emparejarse a partir de los 30, con Dolly Alderton. Episodio 154

Ligar, amar y emparejarse a partir de los 30, con Dolly Alderton. Episodio 154

------Esté episodio, también, está disponible en versión original (inglés)-----Dolly Alderton, periodista, escritora y podcaster, entre otras muchas cosas, debutó como autora con su particular libro de memorias “Todo lo que sé sobre el amor”, que escribió cuando era una veinteañera. Éxito inmediato de ventas y traducido a más de 20 idiomas, el libro la convirtió en algo así como un icono millenial. Sin embargo, su ingenio, su humor y su aguda visión de la vida, la amistad o el amor hicieron que

Apr 25, 2021 • 58:52

Cómo funciona y avanza la ciencia con Ignacio, López-Goñi. Episodio 153

Cómo funciona y avanza la ciencia con Ignacio, López-Goñi. Episodio 153

Hoy, en el episodio 153 del podcast de Cristina Mitre me acompaña Ignacio López Goñi, Catedrático de Microbiología de la Universidad de Navarra, quien compagina su labor docente con una intensa actividad divulgadora a través de sus libros, blog y redes sociales. Con él descubriremos cómo funciona y avanza la ciencia y ¿por qué dedicar un episodio completo a este tema? ¿Por qué es importante? Porque esta pandemia nos tiene que hacer reflexionar sobre cómo se comunica la ciencia por la gran cantid

Apr 18, 2021 • 1:00:59

Sostenibilidad (real) en cosmética, con Elena Ruiz. Episodio 152

Sostenibilidad (real) en cosmética, con Elena Ruiz. Episodio 152

Hoy, en el episodio 152 del podcast de Cristina Mitre me acompaña Elena Ruiz, licenciada en Ciencias Ambientales, doctora en contaminación ambiental y Máster en Sostenibilidad. Con ella veremos qué deben hacer las empresas para ofrecer productos más sostenibles, por qué el plástico en sí mismo no es el problema y, además, aclaramos muchos conceptos, como el de economía circular o a qué nos referimos con el ciclo de vida de un producto, entre otros muchos. Cuando pensamos en sostenibilidad, quizá

Apr 11, 2021 • 1:02:40

Microbiota y permeabilidad: la llave de la salud está en tu intestino, con la Dra. Silvia Gómez Senent. Episodio 151

Microbiota y permeabilidad: la llave de la salud está en tu intestino, con la Dra. Silvia Gómez Senent. Episodio 151

Hoy, me acompaña la Dra. Silvia Gómez Senent, quien tiene una larga experiencia estudiando el tubo digestivo e investigado a fondo la microbiota intestinal. Autora del libro Universo Microbiota, hablaremos con ella sobre la importancia de una buena salud intestinal y su implicación en multitud de enfermedades, y repasaremos los tratamientos y recomendaciones nutricionales para mejorar de nuestro intestino y entender el porqué de los problemas digestivos. ¿Sabes que cada domingo tú eres el mejor

Apr 4, 2021 • 1:12:44

Entendiendo la depresión, con Marian Rojas Estapé. Episodio 150

Entendiendo la depresión, con Marian Rojas Estapé. Episodio 150

"Algunos dicen que somos lo que comemos. Yo soy más partidaria del 'somos lo que sentimos, pensamos y amamos'", dice mi invitada al podcast de hoy, la Dra. Marian Rojas-Estapé, psiquiatra y autora de Cómo hacer que te pasen cosas buenas. Marian nos explicará cómo cada pensamiento es capaz de generar un cambio mental y fisiológico y por qué, en los últimos años, la razón se ha convertido en una tirana. Charlamos, además, sobre ansiedad y depresión, las dos grandes enfermedades del siglo XXI y ve

Mar 28, 2021 • 1:14:40

Vacunas, inmunidad, test y expectativas: la guía sobre el coronavirus, con Marián García (Boticaria García). Episodio 149

Vacunas, inmunidad, test y expectativas: la guía sobre el coronavirus, con Marián García (Boticaria García). Episodio 149

El pasado 15 de marzo, me conectaba en directo por Instagram con Marián García, doctora en farmacia, nutricionista, y más conocida en redes sociales como Boticaria García, para viajar al pasado y, así, poder entender el presente. En aquel directo, ahora reconvertido al formato podcast, hablamos sobre las muchas las incógnitas que quedan por resolver alrededor del coronavirus, por ejemplo, sus nuevas variantes, cuánto dura la inmunidad o si necesitaremos un pasaporte de vacunación para poder viaj

Mar 21, 2021 • 1:14:59

Por qué comer bien no es tan fácil como parece, con Miguel Ángel Lurueña (Gominolas de petróleo). Episodio 148

Por qué comer bien no es tan fácil como parece, con Miguel Ángel Lurueña (Gominolas de petróleo). Episodio 148

Miguel Ángel Lurueña, doctor en Ciencia y Tecnología de los Alimentos, es autor del conocido blog Gominolas de petróleo, un referente en la divulgación sobre nutrición y del libro "Que no te líen con la comida". En esta charla descubriremos por qué comer bien en la teoría parece fácil, pero en la práctica no tanto. Desmontamos mitos alrededor de la alimentación, discutimos si sellos como el Nutri-Score son útiles o cuál es el problema de las aplicaciones móviles para elegir alimentos, ¿funcionan

Mar 14, 2021 • 1:11:03

Podcast: por qué nos enganchan tanto, con Isabel Cadenas Cañón y Nuria Pérez. Episodio 147

Podcast: por qué nos enganchan tanto, con Isabel Cadenas Cañón y Nuria Pérez. Episodio 147

Hoy, he querido invitar al podcast a las creadoras de dos de mis podcast favoritos: De eso no se habla y Gabinete de Curiosidades. A los mandos de estos proyectos están Isabel Cadenas Cañón y Nuria Pérez. Charlo con ellas sobre buenas historias y por qué son más importantes que nunca. Descubriremos por qué la no ficción en audio engancha tanto y cómo es el proceso de producción de un podcast de narrativa sonora como el suyo. Por supuesto, también, hablamos de otros podcast y de cuáles son sus fa

Mar 7, 2021 • 1:09:55

Hidratación de la piel: todo lo que necesitas saber, con Gema Herrerías. Episodio 146 (extra)

Hidratación de la piel: todo lo que necesitas saber, con Gema Herrerías. Episodio 146 (extra)

Este episodio extra del podcast es la versión en audio de un directo que compartí en Instagram con la farmacéutica y experta en dermofarmacia, Gema Herrerías. En el cuidado de la piel la mayoría de las personas fallan en lo más básico: la limpieza, la hidratación y la protección solar. En esta ocasión, Gema nos explica desde cómo funciona la hidratación de la piel, hasta qué ingredientes y fórmulas son las más adecuadas. Sabremos si beber agua sirve para tener una piel más hidratada o si la crem

Mar 3, 2021 • 1:04:21

"A mí me funciona" en belleza: separando la ilusión y la evidencia, con la Dra. Mariangeles Jofre. Episodio 145.

"A mí me funciona" en belleza: separando la ilusión y la evidencia, con la Dra. Mariangeles Jofre. Episodio 145.

La cosmética es ciencia pero muchas veces las recomendaciones de productos o tratamientos que se hacen en redes sociales se basan más en la experiencia personal, en el “a mí me funciona”, que en un análisis riguroso de la evidencia. Por eso, hoy, he invitado al podcast a la Dra. Mariangeles Jofre, dermatóloga, especialista en estética y cirugía dermatológica, para saber si funcionan esos "trucos" para el pelo, como el método curly o el co-washing, y que son tan compartidos entre amigas. También,

Feb 28, 2021 • 1:03:15

Fragancias: las mil y una historias detrás de tu perfume, con Ana Fernández Parrilla. Episodio 144

Fragancias: las mil y una historias detrás de tu perfume, con Ana Fernández Parrilla. Episodio 144

Perfume, colonia, fragancia... ¿son lo mismo? ¿Tienen género las fragancias? ¿Por qué algunas se ponen de moda? Hoy, os traigo un viaje muy especial al universo de los perfumes con una gran amiga, la periodista de belleza y consultora, Ana Fernández Parrilla. Una charla muy entretenida, didáctica y desenfadada, un café entre dos amigas alrededor del poder evocador de los aromas. Espero que la disfrutéis tanto como nosotras grabándola. Durante todo, el mes de febrero Melagyn Gel de Gynea nos acom

Feb 21, 2021 • 1:21:18

Cómo manejar el estrés, con el Dr. Mario Alonso Puig. Episodio 143

Cómo manejar el estrés, con el Dr. Mario Alonso Puig. Episodio 143

Cuando el estrés en el trabajo se vuelve crónico se produce el síndrome del trabajador quemado o burnout, que en 2022 aparecerá en la Clasificación Internacional de Enfermedades de la Organización Mundial de la Salud (OMS). La pandemia no ha hecho mas que agudizar un problema que, según los datos, sufren más las mujeres. Hoy, el Dr. Mario Alonso Puig, médico especialista en Cirugía General y Digestiva y que ha dedicado buena parte de su carrera al estudio de la inteligencia humana y la psiconeur

Feb 14, 2021 • 1:03:03

Nutrición sin obsesiones: cómo tener una relación más sana con la comida, con Estefanía Fernández. Episodio 142.

Nutrición sin obsesiones: cómo tener una relación más sana con la comida, con Estefanía Fernández. Episodio 142.

Estefanía Férnandez, dietista-nutricionista y conocida en redes sociales como Stefy Activa nos enseña en este episodio del podcast cómo saber si tenemos una relación sana con la comida. Charlamos sobre el lenguaje dañino de las dietas, la idealización de la delgadez y el papel de las redes sociales en la distorsión de la imagen corporal. Durante todo, el mes de febrero Melagyn Gel de Gynea nos acompañará como mecenas del podcast. Melagyn gel de Gynea es un gel a base de aceite de árbol del té, c

Feb 7, 2021 • 53:30

Crónica de una pandemia anunciada, con Mavi Doñate. Episodio 141

Crónica de una pandemia anunciada, con Mavi Doñate. Episodio 141

Cuando se cumple el primer aniversario del estricto confinamiento de la ciudad de Wuhan en China, el epicentro de la pandemia de la COVID-19, hacemos un viaje en el tiempo a la "zona cero" con la periodista Mavi Doñate, corresponsal de TVE en Asia-Pacífico.Desde su hotel en Wuhan, Doñate nos recuerda cómo fue el duro confinamiento de esta urbe de más de once millones de habitantes, cuál es la situación ahora, qué herramientas han permitido a China controlar la pandemia y cómo es posible que un a

Jan 31, 2021 • 55:46

Infidelity: why we cheat on those we love, with Esther Perel. Episode 140 (English version)

Infidelity: why we cheat on those we love, with Esther Perel. Episode 140 (English version)

Esther Perel has probed the intricacies of love and desire in modern couples for almost 30 years as a therapist, writer, trainer, and lecturer. In her latest book, "The State of Affairs: Rethinking Infidelity", Perel starts a new conversation about marriage and infidelity, an extremely common act but still taboo. We will try to understand why people have affairs, why sexual betrayal hurts so much and also we will try to answer this question: can sexting or virtual sex be considered cheating? All

Jan 24, 2021 • 48:44

Infidelidad: por qué traicionamos a quien queremos, con Esther Perel. Episodio 140.

Infidelidad: por qué traicionamos a quien queremos, con Esther Perel. Episodio 140.

Esther Perel ha estudiado los entresijos del amor y el deseo en la pareja moderna durante casi 30 años, como terapeuta, escritora, formadora y conferenciante. En su último libro, "El dilema de la pareja: Una nueva mirada acerca del amor y las relaciones", Perel nos habla de la infidelidad, una experiencia increíblemente común pero casi tabú. Veremos por qué la gente engaña a sus parejas, por qué duele tanto la traición sexual y si hay distintos tipos de infidelidades: ¿chatear, el sexting o ver

Jan 24, 2021 • 50:15

Salud financiera: cómo poner en orden tus finanzas para vivir mejor, con Natalia de Santiago. Episodio 139.

Salud financiera: cómo poner en orden tus finanzas para vivir mejor, con Natalia de Santiago. Episodio 139.

"Poder gastar en el futuro es lo que te convierte en rico, mantener tu estilo de vida, no hoy, siempre, sobre todo pasada la jubilación", dice en el podcast de hoy, Natalia de Santiago, experta en planificación y análisis financiero, tanto para multinacionales e inversores institucionales como para ciudadanos de a pie, como tú y como yo.Natalia es autora del libro 'Cómo organizar tu economía en 11 pasos para vivir mejor' y con ella nos pondremos a los mandos de nuestras finanzas. Desde elaborar

Jan 17, 2021 • 1:18:41

Por qué un culo duro es más importante de lo que crees, con Domingo Sánchez. Episodio 138.

Por qué un culo duro es más importante de lo que crees, con Domingo Sánchez. Episodio 138.

¿Te duele la espalda? ¿Te molesta la rodilla cuando corres? La causa puede estar en tus glúteos. Un culo duro es más importante de lo que crees, porque como explica Domingo Sánchez, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, mi invitado de hoy al podcast, "cada día nos sentamos y levantamos de la silla 50 o 60 veces. Si haces un buen squat, te sentarás y levantarás motrizmente más estable, y tendrás un patrón postural más correcto". Seguro que entre tus propósitos de 2021 está

Jan 10, 2021 • 1:05:29

Todo lo que debes saber para vacunarte del coronavirus, con Margarita del Val. Episodio 137.

Todo lo que debes saber para vacunarte del coronavirus, con Margarita del Val. Episodio 137.

Hoy, hablamos sobre las (esperadas) vacunas contra el coronavirus e intentamos dar respuesta a muchas de las grandes dudas con Margarita del Val, química, viróloga e inmunóloga del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC). Hablaremos de las diferencias entre seguridad, eficacia y efectividad, de por qué y cómo se ha ido tan rápido y si esto ha supuesto que se haya saltado alguna fase, también, sobre cuáles son las diferencias entras las distintas vacunas, cómo funcionan y si unas

Jan 3, 2021 • 1:41:38

"No importa cómo me ven lo demás, me importa cómo me veo yo", con Irene Villa. Episodio 136.

"No importa cómo me ven lo demás, me importa cómo me veo yo", con Irene Villa. Episodio 136.

El 17 de octubre de 1991, un coche bomba de ETA hirió gravemente a Irene Villa, quien aquel entonces tenía 13 años, y a su madre, María Jesus González de 40. La primera perdió las dos piernas y tres dedos de la mano izquierda, la segunda, una pierna y un brazo. Desde entonces, la voz de las víctimas de ETA tendría el rostro reconocible de Irene Villa, ejemplo de superación y perseverancia para toda una generación de españoles.En este año tan difícil de la COVID-19 creo que no hay mejor manera d

Dec 27, 2020 • 48:05

Endometriosis: qué hay detrás de la regla que duele, con el Dr. Francisco Carmona. Episodio 135.

Endometriosis: qué hay detrás de la regla que duele, con el Dr. Francisco Carmona. Episodio 135.

Casi dos millones de mujeres en España pueden estar afectadas de endometriosis. Y de ellas, medio millón sufren la forma grave de la enfermedad. Y, sin embargo, se sigue investigando muy poco y, como apunta mi invitado, "a los políticos les importa muy poco". El Dr. Francisco Carmona, ginecólogo y gran experto en endometriosis, patología ginecológica benigna y alteraciones del suelo pélvico, es profesor titular de la Universidad de Barcelona y Jefe del Servicio de Ginecología del Hospital Clínic

Dec 20, 2020 • 1:08:15

"Lo que me gusta es escribir libros que cuenten una verdad", con Elvira Lindo. Episodio 134.

"Lo que me gusta es escribir libros que cuenten una verdad", con Elvira Lindo. Episodio 134.

Hoy, mi invitada al podcast es la escritora Elvira Lindo, autora de A corazón Abierto, con ella charlamos de libros, de los suyos y de los ajenos, de internet, de los medios de comunicación y de feminismo, entre otras muchas cosas. Una entrevista a dos manos, o mejor dicho a dos voces, porque me acompaña también, Amaya Ascunce, directora de ELLE.es. Una conversación sin prisas, como esos buenos cafés con grandes amigas. Durante el mes de diciembre, la firma de cosmética Guerlain nos acompaña co

Dec 13, 2020 • 1:30:58

Ansiedad: cómo aprender a vivir en calma con tus emociones, con Patri Psicóloga. Episodio 133.

Ansiedad: cómo aprender a vivir en calma con tus emociones, con Patri Psicóloga. Episodio 133.

Ansiedad: cómo aprender a vivir en calma con tus emociones. Para hablar de ello, mi invitada de hoy al podcast es Patricia Ramírez, psicóloga, escritora y divulgadora, quien nos enseñará por qué se produce la ansiedad, cuáles son los síntomas, cuáles son los mayores estresores y qué estrategias funcionan para calmarla. Durante el mes de diciembre, la firma de cosmética Guerlain nos acompaña como mecenas en el podcast. Con el código MITRE100, los escuchantes del podcast de Cristina Mitre recibirá

Dec 6, 2020 • 1:13:01

Cómo hacer del error un éxito y triunfar sin plan, con Abraham Menéndez. Episodio 132

Cómo hacer del error un éxito y triunfar sin plan, con Abraham Menéndez. Episodio 132

Hoy, me acompaña en el podcast Abraham Menéndez, diseñador y creador de la firma Abe the Ape. Muy conocido por sus platos de cerámica con ilustraciones de Esther Williams, los Goonies e Yves Saint Laurent, Menéndez es el claro ejemplo de cómo saltarse el guión, a veces, funciona... si detrás hay mucho trabajo y esfuerzo. Con él hacemos un recorrido por su periplo vital y profesional y comprobamos cómo se puede hacer del error un éxito y triunfar sin plan. Una charla muy amena y un soplo de aire

Nov 29, 2020 • 59:42

Ácidos en cosmética (retinoico, hialurónico, glicólico…) explicados para que los entiendas, con Gema Herrerías. Episodio 131

Ácidos en cosmética (retinoico, hialurónico, glicólico…) explicados para que los entiendas, con Gema Herrerías. Episodio 131

Los ácidos, como el retinoico, el glicólico o el hialurónico, entre otros, se han convertido en el santo grial de la cosmética, pero son muchas las dudas acerca de su uso y lo más importante, cómo se combinan y en qué momento se aplican. Para poner un poco de orden en tu rutina cosmética, hoy, vuelve al podcast la farmacéutica y una de las mejores expertas en dermofarmacia de nuestro país, Gema Herrerías, quien acaba de publicar, además, su primer libro La Guía definitiva para el cuidado de la p

Nov 22, 2020 • 1:24:36

Envejecimiento y longevidad: de la ciencia a la filosofía, con Carlos López-Otín. Episodio 130

Envejecimiento y longevidad: de la ciencia a la filosofía, con Carlos López-Otín. Episodio 130

Hoy, de nuevo, doy la bienvenida al podcast de Cristina Mitre al Dr. Carlos López Otín, Catedrático de Bioquímica y Biología Molecular de la Universidad de Oviedo y uno de los investigadores españoles con mayor relevancia internacional. Con él haremos un fascinante viaje a través del concepto del tiempo: del cósmico al biológico. Aprenderemos por qué envejecemos y si es posible frenar este proceso. También, charlaremos sobre esos otros relojes: los emocionales y de la depresión, una auténtica "e

Nov 15, 2020 • 1:43:12

Cuando rendirse no es una opción, con Almudena Cid. Episodio 129

Cuando rendirse no es una opción, con Almudena Cid. Episodio 129

Hace doce años que Almudena Cid (Vitoria, 1980) se retiró de la gimnasia rítmica y, desde entonces, la única gimnasta del mundo en haber logrado participar en cuatro Juegos Olímpicos consecutivos (Atlanta 1996, Sidney 2000, Atenas, 2004 y Pekín 2008), ha escrito diecisiete libros de su exitosa saga Olympia, una serie de libros infantiles basados en su propia experiencia como deportista, y se ha puesto, también, frente a las cámaras en series de televisión, distintos programas de entretenimiento,

Nov 8, 2020 • 1:14:14

Cómo gustar y gustarte sin filtros de Instagram, con las Dras. Ana y Rosa Molina. Episodio 128.

Cómo gustar y gustarte sin filtros de Instagram, con las Dras. Ana y Rosa Molina. Episodio 128.

Belleza, atractivo y seguridad en uno mismo ¿van de la mano? Hoy, para responder a la pregunta tengo conmigo a la Dra. Rosa Molina, especialista en psiquiatría en el Hospital Universitario Clínico San Carlos de Madrid y Doctora en Neurociencias. Y a la Dra Ana Molina, Dermatóloga en el Hospital Fundación Jiménez Díaz (Madrid) y profesora de Dermatología en la Universidad Autónoma de Madrid. Con ellas sabremos si el concepto de lo que es bello es una construcción social o tiene más que ver con nu

Nov 1, 2020 • 1:11:56

Cómo evitar que nos manipulen con noticias falsas y bulos, con Rosa María Calaf. Episodio 127.

Cómo evitar que nos manipulen con noticias falsas y bulos, con Rosa María Calaf. Episodio 127.

"Cuidado porque estamos en un panorama en el que las noticias mienten, los silencios engañan y el ruido mediático distrae. Y cada uno de nosotros somos responsables de no caer en esa trampa", advierte la veterana periodista Rosa maría Calaf en el podcast de esta semana. Con ella charlamos sobre noticias falsas, bulos y manipulación, en una entrevista que nos animará a trabajar nuestro espíritu crítico para no caer en la trampa. Durante mas de 40 años de profesión, Calaf ha viajado por todo el mu

Oct 25, 2020 • 1:23:48

Cirugía de la mama: de la reconstrucción a la estética, con el Dr. Gonzalo Rodríguez-Losada. Episodio  126

Cirugía de la mama: de la reconstrucción a la estética, con el Dr. Gonzalo Rodríguez-Losada. Episodio 126

Cirugía de la mama: de la reconstrucción a la estética. Hoy, con el Dr. Gonzalo Rodríguez-Losada médico especialista en cirugía plástica, reparadora y estética, hablaremos sobre todo lo que tiene que ver con la reconstrucción del pecho tras un cáncer de mama, pero además nos guiará por la parte más estética, tanto aumento como reducción y, también, la mastopexia, la cirugía para levantar el pecho. Aprovechamos, además, nuestro encuentro para tumbar algunos mitos alrededor del pecho, desde si h

Oct 18, 2020 • 1:09:47

Ayuno: por qué está de moda para perder peso, con Sergio Espinar. Episodio 125

Ayuno: por qué está de moda para perder peso, con Sergio Espinar. Episodio 125

Ayuno: por qué está de moda para perder peso. Para responder a la pregunta, hoy, he invitado al podcast a Sergio Espinar, farmacéutico, dietista-nutricionista, experto en nutrición deportiva y creador de Woman Lift, una comunidad online que tiene como objetivo mejorar la salud de la mujer. Sergio nos dará todas las claves de este patrón de alimentación, para quién está indicado, si funciona o no mejor que otras estrategias para perder peso y si son ciertos todos los beneficios que se le atribuy

Oct 11, 2020 • 1:09:19

Sistema inmune: Cómo fortalecerlo y aumentar tus defensas contra los virus, con el Dr. Alejandro Lucía. Episodio 124

Sistema inmune: Cómo fortalecerlo y aumentar tus defensas contra los virus, con el Dr. Alejandro Lucía. Episodio 124

Sistema inmune: Cómo fortalecerlo y aumentar tus defensas contra los virus. Este es el (gran) tema del podcast de hoy y para arrojar un poco de luz, me acompaña el Dr. Alejandro Lucía, Catedrático de Fisiología del Ejercicio en la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Europea de Madrid, Investigador Senior en este mismo centro y uno de los 20 mejores expertos en investigación deportiva a nivel mundial. Gracias a Alejandro aprenderemos qué es realmente el sistema inmune, cómo funcion

Oct 4, 2020 • 1:04:31

Lifting facial con ácido hialurónico, con el Dr. Jorge Mercado. Episodio 123

Lifting facial con ácido hialurónico, con el Dr. Jorge Mercado. Episodio 123

Hoy, mi invitado a esta serie especial sobre medicina estética, junto a a Teoxane, es el Dr. Jorge Mercado, cirujano, médico estético y consejero médico de Teoxane. Cuando hablamos sobre envejecimiento de la piel muchas veces pensamos solo en manchas y arrugas, pero con los años, también, perdemos grasa y el óvalo facial se desdibuja. Ahora, hay muchos tratamientos que consiguen remodelar y reposicionar los tejidos sin recurrir a la cirugía convencional. Por eso, junto al Dr. Mercado sabremos to

Sep 30, 2020 • 1:02:13

10 bulos sobre bebidas que nos tragamos, con Carlos Casabona. Episodio 122

10 bulos sobre bebidas que nos tragamos, con Carlos Casabona. Episodio 122

¿Estamos seguros de que hay que beber ocho vasos de agua al día? ¿Adelgaza el té verde? Y por qué se aconsejan bebidas isotónicas cuando tenemos diarrea, ¿funcionan? Hoy, en el podcast sabremos la verdad sobre lo que bebemos junto al Dr. Carlos Casabona, pediatra, divulgador y autor, junto al nutricionista Julio Basulto, del libro Beber sin sed (ediciones Paidós). Durante todo el mes de septiembre, Colgate nos acompañará como mecenas del podcast de Cristina Mitre. Si aún no usas un dentífrico ad

Sep 27, 2020 • 1:00:26

Ácido hialurónico: Todo lo que necesitas saber, con la Dra. Paula Rosso y el Dr. Jose Vicente Lajo. Episodio 121

Ácido hialurónico: Todo lo que necesitas saber, con la Dra. Paula Rosso y el Dr. Jose Vicente Lajo. Episodio 121

En esta nueva serie sobre medicina estética de la mano de Teoxane, hoy, al otro lado de los micrófonos tengo a la Dra. Paula Rosso, médica estética y experta en medicina preventiva o anti-aging y al Dr. Jose Vicente Lajo, experto en medicina estética y, sin duda, uno de los grandes referentes en este campo en nuestro país. Con ellos vamos a descubrir todo lo que necesitas saber sobre una de las moléculas de moda: el ácido hialurónico. ¿De dónde viene? ¿Por qué todo el mundo habla de este ácido?

Sep 23, 2020 • 1:09:49

La enfermedad crónica más frecuente en el mundo está en tu boca, con la Dra. Daniela Cavero. Episodio 120

La enfermedad crónica más frecuente en el mundo está en tu boca, con la Dra. Daniela Cavero. Episodio 120

Según datos de la FDI World Dental Federation, la caries dental es la enfermedad crónica más extendida en el mundo, afecta al 44 % de la población mundial y es la causa principal de absentismo escolar y laboral. Y, sin embargo, se puede prevenir reduciendo el consumo de azúcar y con una buena salud bucodental. Pese a la prevalencia de la caries existen aún muchos mitos alrededor de la salud bucondental.Hoy, junto a la Dra. Daniela Cavero, desmontamos muchos de ellos y descubriremos que el microb

Sep 20, 2020 • 51:45

Cómo acabar con las ojeras, con el Dr. Jose Manuel Fernández Rodríguez. Episodio 119

Cómo acabar con las ojeras, con el Dr. Jose Manuel Fernández Rodríguez. Episodio 119

¡Ojeras! Son, sin duda, el caballo de batalla de muchos, sobre todo, en el caso de las mujeres. pero ¿por qué se producen? ¿Qué tratamiento es el más eficaz? Hoy, junto al Dr. Jose Manuel Fernández Rodríguez, y en colaboración con Teoxane, daremos respuesta a cómo rejuvenecer la mirada, qué funciona y qué no para tratar los surcos que producen las ojeras y cuáles son los mayores mitos, y errores, a la hora de tratar esta delicada zona del rostro. La entrevista que estás a punto de escuchar for

Sep 16, 2020 • 56:22

"Solo soy una madre en apuros". Una gran historia de resiliencia, con Irene Alonso. Episodio 118

"Solo soy una madre en apuros". Una gran historia de resiliencia, con Irene Alonso. Episodio 118

Muchas veces hablamos en este podcast de conceptos como la resiliencia pero casi siempre de manera abstracta. Mi invitada de hoy, la periodista Irene Alonso, ha aprendido, a través de una experiencia personal devastadora, a muscular esta capacidad de afrontar la adversidad, sin dramas, ni victimismos. Con ella charlamos en una entrevista muy emotiva sobre el miedo, la incertidumbre, la empatía y la esperanza. Como dice mi invitada, "destruye las frases hechas. 'Si me pasa esto a mí, me muero'… N

Sep 13, 2020 • 1:04:03

Cómo mejorar los labios con ácido hialurónico, con el Dr. Julián Bayón. Episodio 117

Cómo mejorar los labios con ácido hialurónico, con el Dr. Julián Bayón. Episodio 117

Cuando hablamos de labios y medicina estética lo primero que nos viene a la mente es el aumento de labios, ese “ponerse labios” en el argot popular. Sin embargo, hay toda una batería de tratamientos que se pueden hacer para mejorar toda la zona peribucal. Hoy, en colaboración con Teoxane, y el Dr. Julián Bayón, especialista en medicina estética y experto en todo lo que tiene que ver con el embellecimiento de los labios, resolveremos dudas alrededor de este tipo de tratamientos. La entrevista que

Sep 9, 2020 • 59:30

Dietas: lo que hay que saber para tener éxito, con Ismael Galancho. Episodio 116

Dietas: lo que hay que saber para tener éxito, con Ismael Galancho. Episodio 116

"Lo que tienen en común las dietas hoy en día es que fracasan. No podemos seguir lanzando el mismo mensaje: ‘comer más y gastar menos’. Es muy simplista y no funciona", dice Ismael Galancho, experto en nutrición y entrenamiento personal, en este primer episodio de la cuarta temporada del podcast de Cristina Mitre. El experto nos explica cuáles son las claves para bajar de peso. Ponemos, además, a examen a la dieta cetogénica y al ayuno, ¿funcionan? Hablaremos, también, de por qué hay que entrena

Sep 6, 2020 • 1:02:14

Barbaridades cosméticas: lo que nunca deberías hacer a tu piel, con Verónica Vivas. Episodio 115

Barbaridades cosméticas: lo que nunca deberías hacer a tu piel, con Verónica Vivas. Episodio 115

Barbaridades cosméticas: lo que nunca deberías hacer con tu piel, como usar bicarbonato o limón como exfoliante o aplicar crema para las hemorroides en el contorno de ojos para, así, disminuir las bolsas. Estos son solo dos ejemplos de los muchos "trucos" que pululan en internet y que pueden hacerle mucho daño a tu piel. Para explicarnos el porqué, hoy, mi invitada al podcast es la farmacéutica y autora del blog Cosmética Real (www.cosméticareal.blogspot.com), Verónica Vivas. Durante todo el mes

Jul 26, 2020 • 1:06:11

Por qué podrías ser diabético y no saberlo, con el Dr. Borja Bandera. Episodio 114

Por qué podrías ser diabético y no saberlo, con el Dr. Borja Bandera. Episodio 114

Según apuntan los últimos datos, alrededor de 386.000 personas desarrollan, cada año, diabetes en nuestro país. El 13,8 % de los españoles mayores de 18 años tiene diabetes tipo 2 y el 43 % de ellos desconocían que padecían la enfermedad. Para hablar de esta pandemia silenciosa, mi invitado al podcast es el DR. Borja Bandera, médico interno residente en endocrinología y nutrición del Hospital Clínico Universitario de Málaga. Con él veremos por qué cada vez se ven más casos de diabetes, qué se p

Jul 19, 2020 • 1:32:30

Por qué no adelgazo, con Javier Guerrero. Episodio 113

Por qué no adelgazo, con Javier Guerrero. Episodio 113

Por qué no adelgazo si hago ejercicio y cuido mi dieta. Hoy, charlo con Javier Guerrero, dietista-nutricionista especializado en nutrición y rendimiento deportivo y cofundador de IND quien nos explicará qué hay que hacer para transformar nuestra composición corporal. Hablaremos de las dietas keto, ayuno intermitente, dietas proteicas, paleo... y qué tipo de entrenamiento es el mejor para quemar grasa. Durante todo el mes de julio, Colgate nos acompañará como mecenas del Podcast de Cristina Mitre

Jul 12, 2020 • 1:02:23

Exposoma: el envejecimiento de la piel que puedes evitar, con la Dra. Ana Molina. Episodio 112

Exposoma: el envejecimiento de la piel que puedes evitar, con la Dra. Ana Molina. Episodio 112

Exposoma: el envejecimiento de la piel que puedes evitar. La Dra. Ana Molina, Dermatóloga en el Hospital Fundación Jiménez Díaz (Madrid) y profesora de Dermatología en la Universidad Autónoma de Madrid nos explica que hasta ahora habíamos puesto el foco en la genética como causa de las enfermedades, pero nos habíamos olvidado del importante papel del medioambiente. De hecho, como detalla en el episodio, la radiación UV, el tabaquismo y la contaminación son los tres factores principales que han d

Jul 5, 2020 • 55:40

Esfuerzo y sacrificio: el camino al éxito, con Garbiñe Muguruza. Episodio 111

Esfuerzo y sacrificio: el camino al éxito, con Garbiñe Muguruza. Episodio 111

Esta semana debería comenzar Wimbledon, el torneo con más solera y uno de los más prestigiosos de todo el circuito Grand Slam. Garbiñe Muguruza (Caracas, Venezuela,1993) sabe lo que es ganar sobre la hierba de su gran pista central. Hoy, charlamos con ella desde Alemania, donde se prepara para encarar de nuevo la temporada tras un parón de casi cuatro meses. "La incertidumbre es lo peor. No saber, no planear. No saber dónde voy a estar o qué objetivo me marco ahora, cuál va a ser mi prioridad en

Jun 28, 2020 • 47:38

Hasta dónde llegan las cremas, con Arturo Álvarez-Bautista y la Dra. María José Rubira. Episodio 110

Hasta dónde llegan las cremas, con Arturo Álvarez-Bautista y la Dra. María José Rubira. Episodio 110

Para saber hasta dónde llegan las cremas y qué pueden hacer y qué no, hoy, me acompañan en el podcast Arturo Álvarez-Bautista químico, doctor en nanomedicina, cosmetólogo y formulador y la Dra. María José Rubira, especialista en reumatología, medicina estética y en los cuidados medicoestéticos del paciente oncológico. Con ellos veremos si existen las cremas efecto botox y si sirven los contornos de ojos para las arrugas. Sabremos, también, qué puede hacer la medicina estética, cuál es la diferen

Jun 21, 2020 • 1:08:50

Cómo evitar la ansiedad por comer con la alimentación consciente, con Mireia Hurtado. Episodio 109

Cómo evitar la ansiedad por comer con la alimentación consciente, con Mireia Hurtado. Episodio 109

¿Por qué hay quien calma la ansiedad con la comida? ¿Por qué se producen los atracones? Hoy, en el podcast hablamos de alimentación consciente o mindfuleating y cómo puede ser una buena herramienta para aprender a autorregular nuestra conducta alimentaria y nuestros hábitos. Para explicar conceptos como la gordofobia, la tan dañina cultura de la dieta, la fuerza de voluntad y la aceptación corporal, me acompaña en el podcast, Mireia Hurtado Jiménez, psicóloga, dietista y especialista en aliment

Jun 17, 2020 • 1:08:26

Maquillaje correctivo para verse y sentirse mejor, con Ana Aparichi. Episodio 108

Maquillaje correctivo para verse y sentirse mejor, con Ana Aparichi. Episodio 108

Ana Aparichi es maquilladora y la reina del maquillaje correctivo en internet. Autora del libro Del maquillaje a la belleza real. Una guía para vernos bien por dentro y por fuera, Aparichi nos da las claves para utilizar el maquillaje como una forma de autocuidado con la que podemos mostrar más amor hacia nosotras mismas. Con la experta aprenderemos cómo neutralizar manchas, ojeras, rojeces, incluso, vitíligo, en qué productos merece la pena invertir y cómo evitar los errores más comunes a la ho

Jun 14, 2020 • 1:23:53

Ansiedad, depresión y estrés postramáutico en niños y adolescentes tras el confinamiento. Especial COVID-19

Ansiedad, depresión y estrés postramáutico en niños y adolescentes tras el confinamiento. Especial COVID-19

Ansiedad, depresión y estrés postramáutico en niños y adolescentes. España ha sido uno de los países de la Unión Europea donde las medidas de aislamiento de la infancia han sido más drásticas. ¿Qué impacto tendrá esto en la salud mental de los menores? ¿Qué señales deben ponernos en alerta? Para explicar qué ha ocurrido y sus consecuencias, hoy, he invitado al podcast a la Dra. Abigail Huertas, psiquiatra, experta en salud mental infantojuvenil en el Hospital Gregorio Marañón de Madrid, donde

Jun 10, 2020 • 50:10

Mi desodorante lleva aluminio ¿debo preocuparme?, con Raquel Marcos. Episodio 107

Mi desodorante lleva aluminio ¿debo preocuparme?, con Raquel Marcos. Episodio 107

Mi desodorante lleva aluminio, ¿debo preocuparme? Para responder a la pregunta que muchos se hacen he invitado al podcast a Raquel Marcos, doctora en Ciencias Químicas, autora del blog y del podcast Ciencia y cosmética. Además, Raquel realiza evaluaciones clínicas de producto sanitario. Con la experta hablaremos, también, sobre los famosos parabenos, los conservantes de los cosméticos que generan tanta controversia. Explicaremos qué son los sulfatos, para qué sirven y si tiene sentido eliminarlo

Jun 7, 2020 • 59:37

Obesidad infantil, la otra pandemia, con Pau Gasol y el Dr. Santi F. Gómez. Episodio 106

Obesidad infantil, la otra pandemia, con Pau Gasol y el Dr. Santi F. Gómez. Episodio 106

La obesidad infantil afecta a 124 millones de niños y niñas de entre 5 y 19 años en todo el mundo y, concretamente, España se sitúa a la cabeza de la lista de países europeos con mayor índice de obesidad infantil. De hecho, ocupamos el cuarto puesto en cifras de obesidad y sobrepeso en niños de entre 5 y 10 años y el segundo lugar en niñas de la misma franja de edad.Por ello, en 2013, Pau Gasol puso en marcha, junto a su hermano Marc, la Gasol Foundation, una fundación, a caballo entre Estados U

May 31, 2020 • 1:04:40

Teletrabajo y cuidado de los hijos Cómo mantener la serenidad en mitad de una pandemia. Especial COVID-19

Teletrabajo y cuidado de los hijos Cómo mantener la serenidad en mitad de una pandemia. Especial COVID-19

Teletrabajo y cuidado de los hijos Cómo mantener la serenidad en mitad de una pandemia. Marta Redondo, profesora de la Facultad de Psicología de la Universidad Camilo José Cela y directora del área de salud en el Instituto de Psicología de Emociones y Salud-IPES (Madrid) nos explica cómo alcanzar el bienestar psicológico cuando a la novedad del trabajo desde casa se le suma el cuidado de la familia. Qué emociones pueden surgir y cómo manejarlas, qué hacer frente al insomnio y la falta de concent

May 27, 2020 • 1:05:32

Cerebro saludable Qué hacer para tener una mente en forma, con la Dra. Rosa Molina. Episodio 105

Cerebro saludable Qué hacer para tener una mente en forma, con la Dra. Rosa Molina. Episodio 105

Cerebro saludable: Qué hacer para tener una mente en forma. La Dra. Rosa Molina, especialista en psiquiatría en el Hospital Universitario Clínico San Carlos (Madrid) y Doctora en Neurociencias y que cuenta, además, con una gran experiencia en el campo  de  la Psicogeriatría y la Neuropsiquiatría nos da las claves para cuidar nuestro cerebro. Habalmos de neuroplasticidad, de cómo envejece nuestro cerebro y sabremos, también, qué funciona para mantenerlo en plena forma. Recuerda que las notas de e

May 24, 2020 • 1:04:25

Cómo será el mundo de la belleza a partir de ahora. Especial COVID-19

Cómo será el mundo de la belleza a partir de ahora. Especial COVID-19

Cómo será el mundo de la belleza post Covid-19. Para responder a la pregunta, hoy, me acompaña en este especial COVID-19 del Podcast de Cristina Mitre, Frans Reina, Presidente del grupo Shiseido España. El sector de la perfumería y la cosmética facturó más de 8.000 millones de euros en 2019, con 38.000 puestos de trabajo directos y más de 200.000 indirectos. Además, nuestro país es el segundo exportador mundial de perfumes, solo por detrás de Francia, ¿cómo ha afectado esta pandemia a la indust

May 21, 2020 • 49:41

“El miedo no es mal compañero”, con Edurne Pasaban, la primera mujer en el mundo en escalar los catorce ochomiles. Episodio 104

“El miedo no es mal compañero”, con Edurne Pasaban, la primera mujer en el mundo en escalar los catorce ochomiles. Episodio 104

El 17 de mayo de 2010, Edurne Pasaban (Tolosa, Guipúzcoa, 1973) se convertía en la primera mujer en lograr coronar la cumbre de los catorce picos más altos del planeta. Diez años más tarde, charlamos con la deportista para saber qué supuso llegar tan alto. Pasaban nos habla sobre el azar, el esfuerzo, la muerte y el arrepentimiento en una entrevista honesta, en la que una de las mejores deportistas españolas de toda la historia hace un repaso de su vida y nos explica el concepto del «metabolismo

May 17, 2020 • 1:09:09

La moda que viene con Sebastián Kaufmann. Especial COVID-19

La moda que viene con Sebastián Kaufmann. Especial COVID-19

¿Cómo será la moda que viene? ¿Qué impacto ha tenido el coronavirus en la industria de la moda? ¿Es el fin del negocio? ¿Cómo será a partir de ahora la experiencia de compra? Sí, son muchas preguntas y para responder a todas al otro lado del micrófono tengo a Sebastián Kaufmann, consultor y experto en moda que, ahora, trabaja investigando estrategias y soluciones para la industria del lujo post Covid. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos experto

May 13, 2020 • 58:43

Adelgazar tras el confinamiento, ¿es momento de hablar de esto?, con Javier Butragueño. Episodio 103

Adelgazar tras el confinamiento, ¿es momento de hablar de esto?, con Javier Butragueño. Episodio 103

Adelgazar tras el confinamiento, ¿es momento de hablar de esto? Esta es la pregunta que le lanzo hoy a mi invitado, Javier Butragueño, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y creador de Obesity Management School, una plataforma de formación online especializada en el manejo y control de la pérdida de peso para todos los profesionales de la salud.En el podcast sabremos cuántos kilos hemos engordado en los últimos meses y qué consecuencias puede acarrear esto. Aprenderemos a tr

May 10, 2020 • 52:54

Los otros protagonistas de la pandemia. Especial COVID-19

Los otros protagonistas de la pandemia. Especial COVID-19

Durante esta pandemia ha habido quien por su profesión esencial ha tenido que salir de su casa para trabajar: bomberos, farmacéuticos, enfermeros en residencias de ancianos y personal de supermercados... ellos son los otros protagonistas de esta pandemia. Hoy, en este especial COVID-19 de El Podcast de Cristina Mitre contamos la historia de Virtu, Juan Luis, Cristina y Vanesa para que nos cuenten cómo han vivido ellos estos últimos 50 días. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19

May 6, 2020 • 1:21:02

Sascha Fitness, el fenómeno de internet que revolucionó el mundo de la nutrición y el ejercicio. Episodio 102

Sascha Fitness, el fenómeno de internet que revolucionó el mundo de la nutrición y el ejercicio. Episodio 102

Mi invitada al podcast es la experta en fitness y nutrición, Sascha Barboza, más conocida en redes sociales como Sascha Fitness. Ella es, sin duda, la figura online de habla hispana más influyente del mundo del entrenamiento y la nutrición, con más de 3,6 millones de seguidores, solo en su canal de Instagram y más de un millón y medio de suscritores en YouTube. Capaz de llenar palacios de congresos en sus charlas, Barboza tiene, además, su propia marca de suplementación deportiva y otros muchos

May 3, 2020 • 1:03:05

UCI, 'zona cero de la pandemia. Especial COVID-19

UCI, 'zona cero de la pandemia. Especial COVID-19

¿Cómo es trabajar en una unidad de cuidados intensivos (UCI) durante una pandemia? La Dra. Cristina Salazar, médico intensivista del Hospital Universitario Virgen de la Victoria (Málaga) y la Dra. Victoria Trasmonte, médico intensivista del hospital 12 de octubre (Madrid), nos lo cuentan en primera persona. Para más información sobre el proyecto Social Covid visita su perfil en Instagram @social_covidSi quieres saber más sobre Acortando la distancia visita su página web https://acortandoladistan

Apr 28, 2020 • 1:02:52

(Des)información cosmética en internet y en redes sociales, con Amparo Violero. Episodio 101

(Des)información cosmética en internet y en redes sociales, con Amparo Violero. Episodio 101

¿Puedes fiarte de la información sobre cosmética que lees en redes sociales y en internet? ¿Son los cosméticos potencialmente tóxicos? ¿Son los sellos cruelty free un engaño? Amparo Violero, bióloga, experta en seguridad y regulación cosmética, y más conocida en redes sociales como Nuclear Beauty, nos aclara todas las dudas. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeaut

Apr 26, 2020 • 1:15:53

Nueve libros para leer ahora con Amaya Ascunce. Especial COVID-19

Nueve libros para leer ahora con Amaya Ascunce. Especial COVID-19

La periodista y escritora Amaya Ascunce, directora digital de ELLE.es nos acompaña de nuevo en el podcast de Cristina Mitre para contarnos qué nueve libros merece la pena leer ahora. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales.Libros mencionados por Amaya Ascunce en es

Apr 25, 2020 • 53:00

Confinamiento en primera persona: cinco testimonios de esta pandemia. Especial COVID-19

Confinamiento en primera persona: cinco testimonios de esta pandemia. Especial COVID-19

Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando durante esta pandemia. Hoy, charlo con Pichi, quien a sus 85 años y desde Gijón se motiva a diario haciendo las píldoras de ejercicio de Beatriz Ruiz Crespo en YouTube; con Covadonga, quien en agosto cumplirá 18 años y que sueña desde los siete con ser médico. Con Elvira, que desde Madrid nos cuenta cómo ha sido tener, y superar, el coronavirus y Natalia y Carla, quienes desde Miranda de Ebro nos llevan a todos ventaja por

Apr 22, 2020 • 49:46

10 cosas que hemos aprendido en 100 entrevistas con Cristina Mitre.

10 cosas que hemos aprendido en 100 entrevistas con Cristina Mitre.

Hoy, en El podcast de Cristina Mitre estamos de celebración porque llegamos a las 100 entrevistas. Sí, ya hemos pasado juntos cien domingos, en los que hemos hablado, y aprendido, sobre salud de la mujer, nutrición, fitness, desarrollo personal y cuidado de la piel, junto a grandes expertos. Para celebrar este pequeño hito, en este nuevo episodio hago un recorrido por las diez lecciones que nos han enseñado algunos expertos, como la psicóloga Patricia Ramírez y el bioquímico Carlos López-Otín, e

Apr 19, 2020 • 34:13

Ocho cosas que debemos aprender del coronavirus con Marian García. Especial COVID-19

Ocho cosas que debemos aprender del coronavirus con Marian García. Especial COVID-19

En este episodio especial COVID-19 del podcast de Cristina Mitre, charlo con Marian García, más conocida en redes sociales como Boticaria García, farmacéutica, nutricionista y, también, una voz habitual en este podcast. Hace un mes, cuando se declaró el estado de alarma en España, grabé con Marian el que sería el primer episodio de este especial COVID-19, una entrevista que sirvió a mucha gente para saber a qué nos enfrentábamos y tener información práctica sobre qué hacer y qué no para prevenir

Apr 18, 2020 • 1:04:16

Dermatólogos frente al coronavirus o cómo salir de tu zona de confort en circunstancias excepcionales. Especial COVID-19

Dermatólogos frente al coronavirus o cómo salir de tu zona de confort en circunstancias excepcionales. Especial COVID-19

En los últimos tres años, he tenido la oportunidad de entrevistar en este podcast a algunos de los mejores dermatólogos del país, con ellos he charlado de alopecia, acné, cicatrices, rosácea, estrías, melasma, melanoma, envejecimiento cutáneo… todos ellos me han abierto sus consultas y me han regalado su tiempo y su conocimiento, para arrojar un poco de luz sobre el cuidado de la piel.Este COVID-19 ha supuesto el cierre de muchas consultas privadas y que algunos de estos expertos, además, hayan

Apr 15, 2020 • 50:40

Cómo será la vuelta a la "normalidad" con Blanca González, doctora en biología molecular y divulgadora científica. Especial COVID-19

Cómo será la vuelta a la "normalidad" con Blanca González, doctora en biología molecular y divulgadora científica. Especial COVID-19

En este episodio especial COVID-19 de El podcast de Cristina Mitre charlo con Blanca González, doctora en biología molecular y divulgadora científica a los mandos del blog dicelaciencia.com y a quien también podéis seguir en Instagram (@dicelaciencia), con ella sabremos cómo actúa el coronavirus, qué hemos ido sabiendo sobre este virus en los últimos meses, qué pasa con los test y la posible vacuna y cómo todo este contexto va a determinar cómo será una potencial vuelta a la normalidad. Esta ent

Apr 14, 2020 • 50:11

"La sociedad es trabajo en equipo, como el rugby", con Patricia García. Episodio 99

"La sociedad es trabajo en equipo, como el rugby", con Patricia García. Episodio 99

"La sociedad es trabajo en equipo, como el rugby", dice Patricia García, jugadora de la selección española femenina de rugby en esta entrevista que grabamos en Dubai, con motivo de la celebración del Dubai Rugby Sevens, el evento deportivo con mayor tradición en Oriente Medio. Trabajo en equipo, espíritu de sacrificio, esfuerzo, mentalidad ganadora... mucho de lo que hablamos en esta charla es aplicable a unas circunstancias tan excepcionales como las que estamos viviendo hoy. Hace unos días, ll

Apr 12, 2020 • 1:15:13

Qué podcasts escuchan las fans de los podcasts con Ana Ribera. Especial COVID-19

Qué podcasts escuchan las fans de los podcasts con Ana Ribera. Especial COVID-19

En este episodio especial COVID-19 del podcast de Cristina Mitre, un poco de entretenimiento alternativo entre tanta información sobre el coronavirus. Ana Ribera, una gran experta en podcasts, nos cuenta cuáles son sus favoritos y, por supuesto, también comparto los míos. Sí, todos esos episodios que merece la pena escuchar. Notas del podcast: Podcasts mencionados en el episodio Nadie sabe nada con Andreu Buenafuente y Berto Open Ears ProjectThe Daily: The woman defending Harvey Weinstein La des

Apr 11, 2020 • 28:41

Directo en Instagram con Arturo Alvárez-Bautista, doctor en química y cosmétologo de la serie Tú pregunta, el experto responde.

Directo en Instagram con Arturo Alvárez-Bautista, doctor en química y cosmétologo de la serie Tú pregunta, el experto responde.

Este audio pertenece a un directo que he grabado desde mi cuenta de Instagram @thebeautymail con Arturo Alvárez-Bautista, químico y cosmetólogo. Disculpad la calidad del audio porque está cogido directamente de Instagram e, incluso, hay un poco de desfase entre mis preguntas y las respuestas de Arturo pero no quería dejar de compartirlo porque todas las dudas que le presento al experto son de usuarias que las plantearon en mi perfil de Instagram. Espero que la siguiente entrega de Tú pregunta, e

Apr 9, 2020 • 58:41

Cómo aliviar el estrés emocional en una emergencia sanitaria con Belén Colomina. Especial COVID-19

Cómo aliviar el estrés emocional en una emergencia sanitaria con Belén Colomina. Especial COVID-19

En este episodio especial COVID-19 de El podcast de Cristina Mitre charlo con Belén Colomina, psicóloga general sanitaria y experta en midfulness para saber cómo aliviar el estrés emocional estos días inciertos. Este podcast está dirigido, especialmente, a personal sanitario, cuerpos de seguridad y otros intervinientes quienes estos días se enfrentan a una emergencia sanitaria sin precedentes en España. Al final de la entrevista, se incluye una breve meditación que, también, puede ser muy útil p

Apr 7, 2020 • 36:02

¿Se puede ser intolerante al gluten? Todo lo que hay que saber sobre la enfermedad celiaca, con Sergio Farrais y Paloma Borregón.Episodio 98

¿Se puede ser intolerante al gluten? Todo lo que hay que saber sobre la enfermedad celiaca, con Sergio Farrais y Paloma Borregón.Episodio 98

Hoy, me acompañan en el podcast el Dr. Sergio Farrais, médico especialista en aparato digestivo de la Fundación Jiménez Diaz (Madrid) donde dirige, además, la unidad de enfermedad celiaca y la Dra. Paloma Borregón, doctora en medicina, dermatóloga, especialista en estética y gran experta en dermatitis herpetiforme, conocida como la enfermedad celiaca de la piel. Con ellos veremos todos los mitos y verdades sobre el gluten y la enfermedad celiaca. Este episodio del podcast ha sido posible gracias

Apr 5, 2020 • 1:09:51

El Mitre Patio de Jefazas con Charuca y La Forte. Especial COVID-19

El Mitre Patio de Jefazas con Charuca y La Forte. Especial COVID-19

El Podcast de Cristina Mitre se une al de Jefa de tu vida de Charo Vargas y El Podcast de la Forte de Alma Andreu en este episodio especial COVID-19. Nuestra idea inicial era juntarnos las tres en Barcelona para grabar, pero no hemos querido esperar y manteniendo el distanciamiento social de estos tiempos de coronavirus hemos grabado las tres desde los salones de nuestras respectivas casas. El resultado es este podcast, sin genéro especifico, que esperemos os entretenga y os enseñe algo sobre el

Apr 4, 2020 • 51:35

Higiene personal y en casa con Deborah Garcia Bello. Especial COVID-19

Higiene personal y en casa con Deborah Garcia Bello. Especial COVID-19

En este episodio especial COVID-19 de El podcast de Cristina Mitre charlo con Deborah García Bello, química y divulgadora científica, con ella sabremos qué productos de limpieza son más eficaces para eliminar el coronavirus y qué productos de higiene deberíamos utilizar en estos días para prevenir contagios y proteger, también, la piel. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que

Apr 1, 2020 • 51:02

Una historia de resiliencia con Eva Rodríguez. Episodio 97

Una historia de resiliencia con Eva Rodríguez. Episodio 97

Cuando grabé esta entrevista en el mes de julio en Madrid, nada hacía presagiar que meses más tarde nos enfrentaríamos a una realidad que a muchos, todavía, nos cuesta comprender. La historia de hoy poco tiene que ver con lo que suelo compartir en este podcast. Es un testimonio personal que habla de resiliencia, de esa capacidad que tenemos para afrontar la adversidad. A veces, la causa de nuestra aflicción está en un virus, otras, en un único defecto en uno de los tres mil millones de piezas de

Mar 29, 2020 • 1:28:27

Cómo organizar tus comidas y no picar entre horas con Gabriela Uriarte. Especial COVID-19

Cómo organizar tus comidas y no picar entre horas con Gabriela Uriarte. Especial COVID-19

En este episodio especial COVID-19 de El podcast de Cristina Mitre charlo con Gabriela Uriarte, dietista-nutricionista, con ella sabremos cómo organizar nuestros menús y despensas estas semanas, cómo hacer la compra para evitar desperdiciar comida y mantener buenas rutinas. Sabremos, además, si tiene sentido o no tomar suplementos de antioxidantes para mejorar la respuesta del sistema inmune. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la s

Mar 27, 2020 • 28:33

Cómo evitar contagios al hacer la compra con Gemma del Caño. Especial COVID-19.

Cómo evitar contagios al hacer la compra con Gemma del Caño. Especial COVID-19.

En este episodio especial COVID-19 de El podcast de Cristina Mitre charlo con Gemma del Caño, farmacéutica y experta en seguridad alimentaria, con ella sabremos cómo hacer la compra de manera segura para evitar contagios y responderemos a algunas dudas habituales como, por ejemplo, si es necesario o no desinfectar las frutas y verduras y cómo evitar la contaminzación cruzada en casa si convivimos con alguien con síntomas del coronavirus.Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que

Mar 26, 2020 • 32:50

Un poco de alivio en tiempos de Coronavirus. Especial COVID-19

Un poco de alivio en tiempos de Coronavirus. Especial COVID-19

Las historias nos ayudan a entender esta confusa realidad que nos ha tocado vivir pero, también, son un momento de evasión y, hoy, lo que quiero es darte un poco de alivio en tiempos de coronavirus.Por eso, le he pedido ayuda a algunos escritores españoles porque necesitamos más que nunca la voz y las buenas historias. Quédate hasta el final y disfruta. Este episodio pertenece a la serie especial COVID-19 de El podcast de Cristina Mitre. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te susc

Mar 25, 2020 • 27:43

COVID-19 Embarazo y postparto con la Dra. Sonia Sánchez. Especial COVID-19

COVID-19 Embarazo y postparto con la Dra. Sonia Sánchez. Especial COVID-19

En este episodio especial COVID-19 de El podcast de Cristina Mitre charlo con la Dra. Sonia Sánchez, ginecóloga en el hospital Universitari General de Cataluña y fundadora de matertraining.com, una web muy completa para la preparación del parto online. Con ella despejamos las dudas más habituales sobre coronavirus, embarazo y postparto. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que

Mar 24, 2020 • 32:37

El virus del miedo con Carlos López-Otín. Especial COVID-19

El virus del miedo con Carlos López-Otín. Especial COVID-19

El pasado mes de julio, tuve la oportunidad de entrevistar en su laboratorio ovetense a Carlos López-Otín, catedrático de bioquímica de la Universidad de Oviedo y uno de los investigadores españoles con mayor relevancia internacional. Ese podcast que grabamos, titulado Por qué enfermamos, el milagro de la vida y cómo entrenar la felicidad, es uno de los más escuchados, quizá por la increíble capacidad que tiene el doctor Otín de hilar la ciencia con la emoción. Sumidos en esta profunda crisis gl

Mar 23, 2020 • 40:17

Si el ejercicio fuese una pastilla se prescribiría a todo el mundo con el Dr. Alejandro Lucía

Si el ejercicio fuese una pastilla se prescribiría a todo el mundo con el Dr. Alejandro Lucía

La entrevista de hoy del podcast es con el Dr. Alejandro Lucía, Catedrático de Fisiología del Ejercicio en la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Europea (Madrid) y y uno de los veinte mejores expertos en investigación deportiva a nivel mundial. Con él descubrimos por qué los médicos deberían recetar ejercicio a sus pacientes. También descubriremos la receta ideal: cuánto y qué tipo de ejercicio. Además, esta charla no podía ser más oportuna porque el experto pone en el centro de

Mar 22, 2020 • 1:14:46

¿Se adhiere el coronavirus a las cremas y maquillajes? Entrevista a Gema Herrerías. Especial COVID-19

¿Se adhiere el coronavirus a las cremas y maquillajes? Entrevista a Gema Herrerías. Especial COVID-19

¿Se adhiere el coronavirus a las cremas o maquillajes?¿Es necesario usar geles hidraalcohólicos? ¿Se pueden contaminar las cremas con el coronavirus? Todas las respuestas a estas preguntas en esta entrevista a la farmacéutica y experta en dermofarmacia Gema Herrerías. Esta entrevista es una serie especial del podcast de Cristina Mitre sobre el COVID-19 en la que charlo con distintos expertos en salud. Para no perderte ningún capítulo no dudes en suscribirte al podcast de Cristina Mitre en tu rep

Mar 21, 2020 • 51:19

Cómo hacer ejercicio durante la cuarentena con Alberto García Bataller. Especial COVID-19

Cómo hacer ejercicio durante la cuarentena con Alberto García Bataller. Especial COVID-19

Seguimos con una nueva entrega de esta serie especial del podcast de Cristina Mitre sobre el COVID-19, hoy, con Alberto García Bataller, doctor en ciencias de la actividad física y del deporte, con quien charlaremos sobre cómo hacer ejercicio durante la cuarentena. Esta entrevista con Alberto pertenece a la serie de directos sobre el coronavirus que estoy grabando con distintos expertos de la salud desde mi cuenta de Instagram (@thebeautymail). No dudes en suscribirte al podcast de Cristina MItr

Mar 18, 2020 • 46:43

Cómo afrontar con serenidad un estado de alarma con Patri Psicóloga. Especial COVID-19

Cómo afrontar con serenidad un estado de alarma con Patri Psicóloga. Especial COVID-19

Seguimos con una nueva entrega de esta serie especial del podcast de Cristina Mitre sobre el COVID-19, hoy, con la psicóloga Patricia Ramírez, conocida en redes sociales como Patri psicóloga y con quien charlaremos sobre cómo afrontar con serenidad un estado de alarma.Esta entrevista con Patricia pertenece a la serie de directos sobre el coronavirus que estoy grabando con distintos expertos de la salud desde mi cuenta de Instagram (@thebeautymail). No dudes en suscribirte al podcast de Cristina

Mar 16, 2020 • 52:00

Qué hacer y qué NO hacer frente al coronavirus con Boticaria García. Especial COVID-19

Qué hacer y qué NO hacer frente al coronavirus con Boticaria García. Especial COVID-19

Le planteo a Marian García, Doctora en Farmacia, divulgadora científica, Nutricionista y más conocida en redes sociales como Boticaria García las 101 preguntas alrededor del coronavirus. Este audio pertenece a una serie de directos sobre el COVID-19 que voy a ir grabando estas próximas semanas desde mi cuenta de Instagram (@thebeautymail), con distintos expertos en salud, y que, luego, compartiré en formato podcast. Pido disculpas porque el audio no tiene la calidad habitual pero estamos intenta

Mar 15, 2020 • 1:26:29

Por qué hacemos la dieta mal y comemos peor de lo que pensamos

Por qué hacemos la dieta mal y comemos peor de lo que pensamos

Hoy, como cada domingo, me acompaña en el podcast la dietista-nutricionista Gabriela Uriarte. Esta entrevista fue grabada en directo en la tienda de FNAC en San Sebastián el pasado mes de noviembre, cuando una situación como la que estamos viviendo ahora mismo con el COVID-19 nos hubiese parecido de película de ciencia ficción. Pero este podcast continúa y os acompañará, como cada domingo los próximos meses, tal y como tenía previsto. Además, tanto en mi blog thebeautymail.es como en mi Instagra

Mar 15, 2020 • 1:13:52

Cuando la masturbación femenina se coló en los grupos de Whatsapp con Carme Chaparro

Cuando la masturbación femenina se coló en los grupos de Whatsapp con Carme Chaparro

“No avanzaremos hasta no conseguir que nuestros úteros interesen a toda la humanidad”, dice mi invitada Carme Chaparro, periodista y escritora, en el episodio de esta semana. La autora reflexiona sobre la invisibilidad de las mujeres, la importancia del lenguaje, porque a través de la lengua empezaremos a cambiar el pensamiento y por qué es importante que perdamos la vergüenza a hablar de todo. Sí, incluso la masturbación femenina. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en

Mar 8, 2020 • 1:13:26

¿Natural es siempre mejor?

¿Natural es siempre mejor?

Mi invitado al podcast es Pedro Catalá, doctor en Farmacia, cosmetólogo y creador de la marca cosmética Twelve Beauty. Es imposible negar que lo natural está de moda pero, también, que la etiqueta se ha vaciado de contenido, porque no hay una regulación clara, más allá de una norma ISO y, a día de hoy, existen más de 20 sellos certificadores de cosmética natural, solo en Europa. Y esto da lugar a muchas (mal)interpretaciones que confunden al consumidor final. ¿Es lo natural má seguro? ¿Más soste

Mar 1, 2020 • 1:08:34

Aprender a vivir sin miedo con Amaya Valdemoro

Aprender a vivir sin miedo con Amaya Valdemoro

Mi invitada hoy al podcast es Amaya Valdemoro, la mejor baloncestista de la historia del deporte español. Ganadora de tres anillos de la liga profesional de baloncesto femenino WNBA, ha participado en dos Juegos Olímpicos, Atenas 2004 y Pekín 2008, ahora, presenta el basket en Movistar Plus y es, además, autora del libro infantil, Los Trugos el enigma del trece. Con ella hacemos un recorrido por su historia vital, de sus triunfos y, también, derrotas y de todo lo bueno (y lo malo) que le ha ense

Feb 23, 2020 • 1:07:11

Por qué hago mal la digestión

Por qué hago mal la digestión

Hoy, mi invitada al podcast es Virginia Gómez, dietista-nutricionista, especializada en nutrición digestiva y autora del libro Dietista Enfurecida. Claves sobre alimentación para que no te dejes engañar. Con ella aprenderemos por qué se produce una mala digestión y si es cierto que, ahora, hay más intolerancias. Sabremos si es (o no) más saludable comer sin gluten, tomar leche sin lactosa o por qué todo el mundo parece hablar, ahora, de microbiótica, probióticos y prebióticos. También, arrojarem

Feb 16, 2020 • 1:01:56

Rosácea: Todo lo que necesitas saber

Rosácea: Todo lo que necesitas saber

Se calcula que aproximadamente 415 millones de personas padecen rosácea en el mundo y, según datos del National Rosacea Society, alrededor del 90 % de los pacientes siente que su enfermedad ha minado su confianza y autoestima y más de la mitad ha llegado a faltar al trabajo por la afección. Por eso, hoy en el podcast contamos con las Dras. Inés Escandell y Andrea Allende, dermatólogas y especialistas en Dermatología Oncológica y, quienes junto las también Dras. Sara Gómez, Laura Berbegal de Grac

Feb 9, 2020 • 1:00:09

Por qué hablar de la muerte y el duelo ayuda a vivir mejor con Patxi Izagirre

Por qué hablar de la muerte y el duelo ayuda a vivir mejor con Patxi Izagirre

Hoy, mi invitado al podcast es Patxi Izagirre, psicólogo clínico y experto en duelo, con quien veremos por qué hay que hablar más del duelo, la muerte y el suicidio. El experto nos explicará cuáles son las etapas del duelo, cuándo se puede volver patológico y qué debemos decirle y qué no a alguien que pasa por un proceso como este. Profundizaremos, también, en los duelos desautorizados, como el perinatal. Y, también, en los cuidados paliativos. Como dice Patxi: "Hablar del duelo y la muerte es h

Feb 2, 2020 • 1:16:34

Alfabetización emocional: cómo aprender a gestionar las emociones con la Dra. Lucía Galán Bertrand

Alfabetización emocional: cómo aprender a gestionar las emociones con la Dra. Lucía Galán Bertrand

Según el informe The Future of Jobs (El futuro del trabajo) del Foro Económico Mundial, en 2020 las habilidades sociales, como la persuasión, la inteligencia emocional o enseñar a otros, serán incluso más demandadas que, por ejemplo, saber programar. Por eso, mi invitada hoy al podcast es la Dra. Lucía Galán Bertrand, más conocida en redes sociales como @luciamipediatra, con quien charlaremos sobre eduación emocional y que, además, nos explicará la razón científica de la rabietas infantiles. Las

Jan 26, 2020 • 1:08:35

Ejercicio y pérdida de peso: Qué funciona según la ciencia con Javier Butragueño

Ejercicio y pérdida de peso: Qué funciona según la ciencia con Javier Butragueño

Si hay un terreno plagado de mitos (persistentes) es el del ejercicio y la pérdida de peso. ¿Sabemos realmente qué es quemar calorías?¿Funciona el "ahora lo como y, luego, lo quemo"? ¿Todo el mundo debe llegar a los 10 000 pasos diarios? ¿Son buenas las agujetas? Enero es el mes de los buenos propósitos y muchos se plantean (y con razón) hacer ejercicio para perder peso. Sin embargo, hasta el 95 % de las personas que lo logra recupera esos kilos o los supera a los cinco años. ¿Qué hacemos mal? J

Jan 19, 2020 • 1:14:12

Por qué te harás flexitariano aunque, ahora, no lo creas con Lucía Martínez

Por qué te harás flexitariano aunque, ahora, no lo creas con Lucía Martínez

Hoy, mi invitada al podcast es la dietista-nutricionista Lucía Martínez. Autora del blog Dime qué comes y de los libros Vegetarianos con ciencia y Vegetarianos concienciados. Con ella veremos cómo las claves para una alimentación vegetariana podrían ser perfectamente aplicables a cualquier otro tipo de dieta. Aprenderemos a planificar una comida saludable y a calcular una ración proteica y, también, vamos a reflexionar sobre el el impacto medioambiental de nuestra dieta. Como dice mi invitada: "

Jan 12, 2020 • 1:09:42

Acné: cómo tratarlo de manera eficaz con la Dra. Ana Molina

Acné: cómo tratarlo de manera eficaz con la Dra. Ana Molina

Hoy, me acompaña en el podcast la Dra. Ana Molina, dermatóloga en el Hospital Fundación Jiménez Díaz (Madrid) y profesora de Dermatología en la Universidad Autónoma de Madrid. Con ellas veremos cuáles son los tratamientos más eficaces para acabar con el acné, tanto en la adolescencia como en la edad adulta. La doctora nos explicará cuál es la relación entre el acné y la dieta, cuáles son las rutinas y los ingedientes que mejor funcionan para tratarlo, qué medicamentos son los más eficaces y de d

Jan 5, 2020 • 1:09:24

Cómo cambiar la alimentación de los niños con Juan Llorca

Cómo cambiar la alimentación de los niños con Juan Llorca

Cerramos 2019 con una entrevista al chef Juan Llorca, con quien hablaremos sobre cómo cambiar la alimentación de los niños. Según apuntan los últimos datos, la obesidad infantil se ha convertido en uno de los mayores problemas sociales y de salud del siglo XXI. En 2016, más de 340 millones de niños/as (de entre 5 y 19 años) de todo el mundo sufría sobrepeso u obesidad y si la tendencia se mantiene, en 2025 el número de menores de 5 años con exceso de peso alcanzará los 70 millones. Curiosamente,

Dec 29, 2019 • 1:05:34

Libros para acertar estas Navidades (y un perfume extra) con Amaya Ascunce

Libros para acertar estas Navidades (y un perfume extra) con Amaya Ascunce

Hoy, nos acompaña en el podcast la escritora y periodista Amaya Ascunce para recomendarnos los libros con los que acertar estas Navidades. Propuestas para aquellos que son grandes lectores o quienes estas fiestas les ponen tristes por los que faltan. Hay para todos los gustos y, además, cada recomendación va acompañada de un perfume que tiene algo que ver con la historia. Las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautym

Dec 22, 2019 • 1:10:49

Sostenibilidad emocional o cómo entender las emociones propias y ajenas con Inma Puig.

Sostenibilidad emocional o cómo entender las emociones propias y ajenas con Inma Puig.

Mi invitada es Inma Puig, psicóloga clínica, quien ha trabajado como consultora para un gran número de pequeñas y medianas empresas y ha sido, además, la psicóloga del FC Barcelona. Hoy, viene al podcast para presentarnos su libro Revolución emocional. Hablaremos de cómo la tecnología está transformando nuestra relación con la información, cómo ha redefinido la noción de privacidad y cómo afecta a nuestras emociones. Hablaremos, también, de la importancia del egoismo, del reconocimiento y la aut

Dec 15, 2019 • 1:03:02

¿Podemos vivir sin plástico?

¿Podemos vivir sin plástico?

Hoy, mi invitado al podcast es Yanko Iruin, doctor en Ciencias Químicas por la UPV/EHU y Catedrático de Química Física. Es, además, divulgador científico y os recomiendo que no os perdáis su blog, El Blog del Búho, donde habla de la química cotidiana. En pleno apogeo del zero waste y con la crisis del cambio climático, le planteo a mi invitado si es posible vivir sin plásticos, qué son los microplásticos y si estamos o no haciendo una buena gestión de los residuos, sobre todo, cuando tantos plás

Dec 8, 2019 • 1:21:54

Cómo hablar de sexualidad con niños y adolescentes

Cómo hablar de sexualidad con niños y adolescentes

Hoy, mi invitada al podcast es la Dra. Raquel Tulleuda, ginecóloga, experta en sexología clínica y salud sexual. Sabemos que el 25% chavales ha visto porno antes de los 13 años. De hecho, como apuntan los expertos, la pornografía se ha convertido en la educación sexual del siglo XXI. La experta nos explica qué consecuencias tiene esto, cómo podemos prevenir el sexismo y los abusos y cómo explicarles a los más pequeños su propio cuerpo. Todas las notas de este podcast están en el post que aocmpañ

Dec 1, 2019 • 1:09:34

Por qué enfermamos, el milagro de la vida y cómo entrenar la felicidad con Carlos López-Otín

Por qué enfermamos, el milagro de la vida y cómo entrenar la felicidad con Carlos López-Otín

Mi invitado al podcast es Carlos López-Otín, catedrático de bioquímica de la Universidad de Oviedo y uno de los investigadores españoles con mayor relevancia internacional. Charlamos en su laboratorio ovetense, donde ha descubierto más de 70 nuevos genes humanos, ha descifrado el genoma de centenares de enfermos de cáncer y ha definido las claves moleculares del envejecimiento. Con él hacemos un fascinante viaje al comienzo de la vida y la enfermedad. Hablaremos sobre la secuenciación del genoma

Nov 24, 2019 • 1:37:22

¿Por qué me duele la espalda? Con el Dr. Francisco Kovacs

¿Por qué me duele la espalda? Con el Dr. Francisco Kovacs

Mi invitado hoy al podcast es el Dr. Francisco Kovacs, Doctor en medicina por la Universidad de Barcelona y principal investigador hispanoparlante en el campo de las dolencias del cuello y la espalda. Es, además, Director médico de la Unidad de la Espalda Kovacs del Hospital Universitario Moncloa (Madrid) y de la Red Española de Investigadores en Dolencias de Espalda (REIDE). Con él sabremos por qué más del 80 % de la población general tiene dolor de espalda, qué podemos hacer para evitarlo y qu

Nov 17, 2019 • 1:08:48

Por qué los poros no se cierran y disfrutamos explotando granos y espinillas

Por qué los poros no se cierran y disfrutamos explotando granos y espinillas

La Dra. Paloma Borregón nos explica en este episodio del podcast por qué es imposible cerrar un poro pero qué podemos hacer para que sean menos visibles. También, nos enseñará qué hacer con esos granos inoportunos, qué son y cómo se eliminan los puntos negros y cómo se quita un quiste de millium. ¿Son recomendables las limpiezas faciales con vapor? La dermatólogo nos da respuesta a esta y a todas las dudas. Sí, también, sabremos por qué, a veces, es difícil resistirtse a explotar un grano o una

Nov 10, 2019 • 1:12:26

Por qué el pollo no lleva hormonas y el tomate no sabe como el de antes con Gemma del Caño

Por qué el pollo no lleva hormonas y el tomate no sabe como el de antes con Gemma del Caño

Hoy, nos acompaña en el podcast Gemma del Caño, farmacéutica y experta en seguridad alimentaria. Con ella sabremos por qué brillan las manzanas del supermercado y si eso es o no malo, qué son los aditivos y los conservantes y por qué tienen tan mala fama. Hablaremos, también, de agricultura sostenible y de transgénicos y, además, nos meteremos hasta la cocina para aprender a ordenar la nevera y a descongelar bien los alimentos. Este mes, en El Podcast de Cristina Mitre contamos con el mecenazgo

Nov 3, 2019 • 1:13:42

Sexualidad de la mujer antes y después del cancer de mama

Sexualidad de la mujer antes y después del cancer de mama

La semana pasada en el podcast hablábamos sobre los grandes hitos y, también, los retos en el cáncer de mama. Uno de ellos es, sin duda, mejorar la calidad de vida de las pacientes. Y uno de los aspectos más olvidados es, quizá, el de su sexualidad. Según apuntan los datos 9 de cada 10 mujeres que padecen cáncer de mama continúan vivas a los cinco años del diagnóstico y, por eso, es necesario poner sobre la mesa temas como la sequedad y la atrofia vaginal, la pérdida de sensibilidad en la mama

Oct 27, 2019 • 59:41

Los grandes hitos y los nuevos retos del cáncer de mama

Los grandes hitos y los nuevos retos del cáncer de mama

Mi invitada al podcast es la Dra. Lucía González Cortijo, Oncóloga, coordinadora de la Unidad de mama y de cáncer ginecológico del Hospital Universitario Quirón (Madrid), creadora de Corre en rosa y de la fundación La Vida en rosa. Con la doctora hacemos un recorrido sobre cuáles han sido los grandes hitos en el cáncer de mama y dónde están, los retos. Veremos por qué las mamografías generan controversia, a partir de qué edad deben hacerse, qué papel juegan los factores genéticos, ambientales y

Oct 20, 2019 • 1:13:38

Virus del papiloma humano (VPH) qué es, cómo se contagia y por qué la vacuna contra el virus genera tanta controversia

Virus del papiloma humano (VPH) qué es, cómo se contagia y por qué la vacuna contra el virus genera tanta controversia

Mi invitado al podcast es el Dr Oriol Porta, Jefe Clínico de Ginecología en el Hospital de la Santa Creu i Sant Pau (Barcelona) con él vamos a resolver todas las dudas alrededor del VPH (virus del papiloma humano) y, también, analizaremos por qué la vacuna contra el virus sigue generando tanta controversia, incluso, entre la propia comunidad médica. Todas las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es.Este episo

Oct 13, 2019 • 52:23

Claves para tener una relación de pareja sana y feliz con Patricia Ramírez

Claves para tener una relación de pareja sana y feliz con Patricia Ramírez

Por aclamación popular vuelve al podcast de Cristina Mitre, Patricia Ramírez, más conocida en redes sociales como Patri Psicóloga. Con ella, veremos cuáles son las claves para tener una buena relación de pareja, cómo favorecer el entendimiento, la importancia de la complicidad y cómo recuperarla si se ha perdido, además, Patri nos habla de cómo mantener la pasión pese a los retos del día a día y cómo afrontar, también, una separación. Todas las notas de este episodio están, como siempre, en el p

Oct 6, 2019 • 58:42

Las luces y las sombras del movimiento Realfooding (come comida real) con Carlos Ríos.

Las luces y las sombras del movimiento Realfooding (come comida real) con Carlos Ríos.

Mi invitado al podcast de esta semana es el dietista-nutricionista Carlos Ríos, creador del movimiento Realfooding (Come comida real) en España, quien promueve un estilo de vida basado en una alimentación que prioriza la 'comida de verdad', desterrando de nuestra dieta los productos ultraprocesados. Con él charlamos sobre las barreras que encuentra la población para entender qué es una alimentación saludable, sobre el marketing de los ultraprocesados y el papel de la industria alimentaria. Tambi

Sep 29, 2019 • 1:13:50

Maternidad, feminismo corresponsabilidad e igualdad con Laura Baena de Malasmadres

Maternidad, feminismo corresponsabilidad e igualdad con Laura Baena de Malasmadres

Hoy, mi invitada al podcast es Laura Baena, fundadora del club de Malasmadres, con ella hablamos de conciliación, corresponsabilidad, feminismo e igualdad y de cómo transformar una comunidad emocional en una asociación con proyectos (reales) a favor de la conciliación. Sí, porque Malasmadres es un claro ejemplo de cómo se puede poner en marcha un proyecto social y que sea, también, rentable y viable. Además, en nuestra charla abordamos temas como la gestión del estrés, el manejo de las redes soc

Sep 22, 2019 • 1:03:18

Cómo estar en forma a los 40

Cómo estar en forma a los 40

Hoy, vuelve al podcast Alberto García, Doctor en Ciencias de la actividad física y del deporte y Profesor titular en INEF de natación, triatlón, planificación y entrenamiento de alto rendimiento. Con él vamos a ver qué hay que hacer para estar en forma a partir de los 40 años, cómo empezar a hacer deporte en esta decada si hace tiempo que no te mueves, cómo nos ayuda el ejercico con la perimenopauisa y la menopausia y, también, tumbaremos algunos mitos alrededor del entrenamiento femenino. Todas

Sep 15, 2019 • 1:02:40

Cómo prevenir la caries y la enfermedad periodontal

Cómo prevenir la caries y la enfermedad periodontal

Septiembre es el mes de la salud bucondental y, de la mano de Colgate, y junto a la Dra. Daniela Cavero, especialista en odontopediatría y con gran experiencia en la coordinación de actividades preventivas y de salud bucal, veremos en el episodio de esta semana no solo cómo prevenir las caries, la enfermedad periodontal o la pérdida dental, también, descubriremos qué es el microbioma oral y cómo podemos protegerlo.Todas las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a es

Sep 8, 2019 • 46:43

Cómo recuperar la piel tras el verano, combatir las manchas y crear una rutina de belleza

Cómo recuperar la piel tras el verano, combatir las manchas y crear una rutina de belleza

¡Estrenamos tercera temporada del podcast! Y para celebrarlo, vuelve Gema Herrerías, farmacéutica y una de las mejores expertas en dermofarmacia y quien nos va a guiar en cómo recuperar la piel tras el verano, combatir las manchas y crear una rutina de belleza sencilla y eficaz. Hablaremos de retintinoides, vitamina C, los famosos AHA, como el ácido glicólico y aprenderemos cómo empezar a usarlos y en qué orden se deben aplicar y combinar. Todas las notas de este episodio están, como siempre, e

Sep 1, 2019 • 1:11:34

Cómo crear un hogar y sin gastar una fortuna

Cómo crear un hogar y sin gastar una fortuna

Hoy, mis invitadas al podcast son las diseñadoras de interiores Andrea Canales y Eva Martín de AE14 Interiorismo, con ellas vamos a ver cómo crear hogar sin gastar una fortuna, cuáles son los errores más comunes, qué muebles son básicos, qué hacer para organizar (bien) una mudanza y cómo poner orden en los armarios y ¡que dure! Con este episodio cierro la segunda temporada del podcast y nos veremos justo en un mes. Porque el podcast volverá, como cada domingo, el próximo 1 de septiembre. ¡Feliz

Aug 4, 2019 • 1:00:28

Los 10 mejores libros para leer este verano con Amaya Ascunce

Los 10 mejores libros para leer este verano con Amaya Ascunce

De nuevo, la periodista y escritora Amaya Ascunce nos trae las lecturas que no te puedes perder este verano. Tras el éxito de sus intervenciones anteriores en el podcast, la autora de la saga de la Drama mamá vuelve, una vez más, para recomendarnos 10 historias que no podrás dejar de leer estas vacaciones. Un club de lectura en formato podcast para los amantes de las buenas historias. Todas las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontra

Jul 28, 2019 • 57:45

¿Nos estamos pasando con la protección solar? Entrevista con la Dra Lorea Bagazgoitia .

¿Nos estamos pasando con la protección solar? Entrevista con la Dra Lorea Bagazgoitia .

Hoy, mi invitada al podcast es la Dra Lorea Bagazgoitia y con ella vamos a intentar resolver muchas de las dudas que surgen en torno a la protección solar, desde las diferencias entre unos filtros y otros, hasta averiguar por qué en España, donde hay tantas horas de sol, tenemos niveles tan bajos de vitamina D.Es lógico que nos salte la duda: ¿nos estaremos pasando con la protección solar? La respuesta en este episodio 64 del podcast. Todas las notas del podcast están, como siempre, en el post q

Jul 21, 2019 • 1:15:30

Qué funciona de verdad para las ojeras y otras 23 dudas de belleza con Arturo Álvarez-Bautista.

Qué funciona de verdad para las ojeras y otras 23 dudas de belleza con Arturo Álvarez-Bautista.

Hoy, mi invitado al podcast es Arturo Álvarez-Bautista, químico, cosmetólogo y facialista y con él vamos a responder a esas 24 dudas de belleza que nunca nadie te ha sabido responder. ¿Algún ejemplo? Seguro que alguna vez te has preguntado si existe una edad para empezar a usar determinadas cremas o si de verdad hay algo que sirva para las ojeras o, quizá, cuál es la diferencia entre una crema barata y otra cara. Pues a todas esas dudas y muchas más responderemos en el capítulo de hoy. Todas la

Jul 14, 2019 • 1:12:50

Misterios del etiquetado nutricional y cómo hacer bien la compra con Boticaria García.

Misterios del etiquetado nutricional y cómo hacer bien la compra con Boticaria García.

Hoy, vuelve al podcast Marían García, más conocida en redes sociales como Boticaria García. Con Marían no hace falta excusa para que vuelva al podcast, pero esta vez había dos razones y de peso: habíamos ido juntas, gracias a Unicef, a un campo de refugiados en Jordania para conocer, sobre el terreno, el trabajo que hace allí la organización y recuadar, además, fondos. Y como las dos somos mucho del "ya que estamos, aprovechamos", me fui con los micros y grabamos este podcast a las 02:30 de la m

Jul 7, 2019 • 1:17:15

Cómo mantenerse en forma con Loles Vives

Cómo mantenerse en forma con Loles Vives

Hoy, mi invitada al podcast es Loles Vives, atleta, bióloga y nutricionista. Velocista desde hace 50 años, fue la primera española en bajar de los 12 segundos en los 100 m. Es, además, autora del libro ‘Pacta con el Diablo’. Con ella, hacemos un recorrido histórico sobre la mujer española en el mundo del deporte y, también, sabremos cómo Loles, a sus 62 años, sigue compitiendo: qué le motiva, cómo es su entrenamiento, qué tuvo que cambiar en su rutina con la llegada de la perimenopausia y cómo e

Jun 30, 2019 • 56:18

Alteraciones del ciclo menstrual y cuándo hay que preocuparse con el Dr. Jose Luis Neyro

Alteraciones del ciclo menstrual y cuándo hay que preocuparse con el Dr. Jose Luis Neyro

Hoy, hablamos en el podcast de alteraciones del ciclo menstrual y cuándo hay que preocuparse con el Dr Jose Luis Neyro, médico especialista en Obstetricia y Ginecología. Para entrar en materia veremos, en detalle, cómo funciona el ciclo menstrual. Hablaremos de endometriosis, dismenorrea (dolor menstrual) y por qué se produce la amenorrea (ausencia de menstruación) y qué consecuencias puede tener a medio y largo plazo. Todas las notas de este podcast están en el post que acompaña al audio en mi

Jun 23, 2019 • 56:17

Cómo hacer ejercicio sin dañar el suelo pélvico

Cómo hacer ejercicio sin dañar el suelo pélvico

Hoy, me acompaña en el podcast Belén López Mazarías, fisioterapeuta especializada en uroginecología y coloproctología y autora, junto a la también fisioterapeuta Esther García Martín, del libro Tu suelo pélvico en forma. Con Belén responderemos a muchas dudas recurrentes sobre el suelo pélvico relacionadas con el ejercicio, desde cómo trabajar el abdomen sin dañar el suelo pélvico o cómo protegerlo en deportes de impacto como, por ejemplo, el running. Al ritmo de una playlist, Belén nos guiará

Jun 16, 2019 • 1:01:19

Inmunonutrición: microbiota, probióticos, prebióticos y simbióticos por qué están en boca de todos.

Inmunonutrición: microbiota, probióticos, prebióticos y simbióticos por qué están en boca de todos.

Esta semana, mi invitada al podcast es Ascensión Marcos, profesora de Investigación del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), Directora del Grupo de Inmunonutrición y presidenta de la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD) con ella hablamos de la relación entre la inmunonutrición y la microbiota. Ascensión nos explica, además, las diferencias entre probióticos, prebióticos y simbióticos y por qué, ahora, todo el mundo parece hablar de

Jun 9, 2019 • 52:50

Por qué es importante que las mujeres hagan pesas y no solo body pump con Isabel del Barrio

Por qué es importante que las mujeres hagan pesas y no solo body pump con Isabel del Barrio

Hoy, con la entrenadora personal y triatleta Isabel del Barrio, más conocida en redes sociales como @onmytraininsgshoes, hablamos sobre entrenamiento femenino y lo importante que es, en el caso de las mujeres, el trabajo de fuerza. Sí, levantar peso. Y mientras ejercitamos nuestros músculos con unas mancuernas, tumbaremos algunos mitos. Veremos, además, por qué en el gimnasio es mejor mantenerse alejado de las máquinas de musculación y, también, qué ejercicios debe incluir una buena rutina de fu

Jun 2, 2019 • 56:03

La salud empieza por los pies

La salud empieza por los pies

Hoy, mi invitado al podcast es Víctor Alfaro, podólogo del primer equipo del Real Madrid C.F, de la Real Federación Española de Atletismo (RFEA) y autor del libro Todo comienza por un paso, una manual sobre todo lo que necesitas saber para mantener tus pies en forma. Con Víctor sabremos si existe la pisada perfecta, cómo elegir bien unas zapatillas de deporte, por qué los tacones y las chanclas no son una buena idea y qué hacer con ampollas, callos, juanetes, incluso, cuál es la mejor forma de c

May 26, 2019 • 1:10:20

Los filtros químicos son peligrosos porque llegan a la sangre y otros 26 mitos cosméticos

Los filtros químicos son peligrosos porque llegan a la sangre y otros 26 mitos cosméticos

Con la Dra Cristina Eguren, hoy, vamos a desmontar algunos mitos cosméticos y de belleza que aún gozan de buena salud. El último de ellos ha protagonizado muchos titulares (alarmistas) la pasada semana. Porque, de nuevo, los filtros químicos de los protectores solares están en el ojo del huracán. Pero ¿debemos preocuparnos? Además, en este capítulo ponemos en duda otras 26 creencias cosméticas, desde las tipologías cutáneas (normal, grasa, mixta...), si los poros se pueden abrir y cerrar y desc

May 19, 2019 • 1:12:34

Maquillaje para sentirse y verse bien con Miguel Ángel Álvarez

Maquillaje para sentirse y verse bien con Miguel Ángel Álvarez

Hoy, mi invitado al podcast es Miguel Ángel Álvarez, maquillador oficial de Yves Saint Laurent Beauté en España y quien trabaja habitualmente con actrices como Paula Echevarría.Con él vamos a romper algunas reglas del maquillaje, porque como dice Miguel: "en el maquillaje no hay reglas todo depende de la actitud y la personalidad que le pongas". Aprenderemos en qué merece la pena invertir, cómo elegir y aplicar la base de maquillaje, el colorete y los polvos solares, entre otros muchos trucos y

May 12, 2019 • 59:23

Ejercicio y embarazo: mitos, verdades y qué rutinas son seguras.

Ejercicio y embarazo: mitos, verdades y qué rutinas son seguras.

En esta nueva entrega del podcast charlamos con Lidia Romero, entrenadora personal, especialista en embarazo y postparto y directora académica y fundadora de Owa Academy. Con ella responderemos a dudas muy habituales alrededor del ejercicio y el embarazo. Sabremos qué rutinas son las más adecuadas, por qué es importante mantenerse activa durante la gestación y por qué el reposo total está contraindicado. Además, nos explicará si los hipopresivos son buena idea en el postparto, qué hacer si tiene

May 5, 2019 • 1:01:12

Parabenos y filtros químicos ¿son disruptores endocrinos? Con la Dra María Jesús Lucero

Parabenos y filtros químicos ¿son disruptores endocrinos? Con la Dra María Jesús Lucero

Hoy, mi invitada al podcast es la Dra. María Jesús Lucero, Profesora titular de Dermofarmacia de la Facultad de Farmacia de la Universidad de Sevilla. Con ella vamos a arrojar luz (y conocimiento) sobre algunos de los temas más controvertidos en cosmética: ¿son los conservantes y filtros químicos potencialmente disruptores endocrinos? Además, con mi invitada aclaramos, también, que los productos naturales no son son más seguros que los convencionales (porque todos los cosméticos lo son) y, como

Apr 28, 2019 • 1:09:39

Ocho libros (de no ficción) que amarás con Amaya Ascunce

Ocho libros (de no ficción) que amarás con Amaya Ascunce

Hoy, mi invitada al podcast es Amaya Ascunce, periodista, escritora y autora del exitoso libro Cómo no ser una Drama Mamá y La Cocina de la Drama Mamá, además, del cuento infantil Rita bonita, gato gordo y el fin del mundo. En ocasiones anteriores, Amaya ya participó en este podcast recomendando algunas lecturas y fue tal el éxito que he decido grabar un episodio completo con ella sobre los ocho libros de no ficción que deberíais leer. Si te quedas con ganas de más, todos los meses, Amaya se pon

Apr 21, 2019 • 53:36

¿Es bueno ayunar ? Con Marcos Vázquez de Fitness Revolucionario

¿Es bueno ayunar ? Con Marcos Vázquez de Fitness Revolucionario

Hoy, mi invitado al podcast es Marcos Vázquez, autor del libro y el blog Fitness Revolucionario y del podcast Radio Fitness Revolucionario. Con él hablamos sobre el ayuno, de cómo perder grasa y transformar nuestra composición corporal y, también, de por qué el mundo del fitness femenino está lleno de despropósitos y falsas creencias. Marcos y yo tenemos posturas encontradas respecto a la importancia de la protección solar y la vitamina D y en este podcast debatimos sobre el tema. ¿Habremos lleg

Apr 14, 2019 • 1:17:43

Cómo vivir con serenidad con la psicóloga Patricia Ramírez

Cómo vivir con serenidad con la psicóloga Patricia Ramírez

Hoy, mi invitada al podcast es Patricia Ramírez, psicóloga del deporte y de la salud, y más conocida en redes como Patri Psicóloga. Con ella charlamos sobre cómo vivir con serenidad y tener una vida plena. Ahondamos en conceptos como la felicidad y Patricia nos da, además, pautas para hacer frente a las preocupaciones o cómo gestionar los pensamientos limitantes. La experta nos ofrece consejos muy prácticos y sencillos para enfrentarnos al estrés o la ansiedad y nos explica por qué las palabras,

Apr 7, 2019 • 1:03:52

Cómo amar la cocina con Susana Pérez de Webos fritos

Cómo amar la cocina con Susana Pérez de Webos fritos

La protagonista del podcast de hoy es Susana Pérez, alma mater de Webos fritos, uno de los primeros blogs de cocina y que ha cumplido once años de exitosa carrera en la red. Con Susana hablamos de cómo arrancar un proyecto online con ilusión, cómo su blog se ha convertido en un trabajo en el que participa toda la familia y, por supuesto, con las manos en mesa, Susana nos aconseja qué no debe faltar en nuestras despensas, cómo organizar la compra y por qué cocinar es parte importante del autocuid

Mar 31, 2019 • 1:16:04

La adversidad como una oportunidad para crecer con Alba García

La adversidad como una oportunidad para crecer con Alba García

Mi invitada de hoy al podcast es la atleta asturiana y entrenadora nacional de atletismo, Alba García quien, además, impulsa un movimiento de running femenino, bajo el nombre de Yes We run, para conseguir que cada vez más mujeres se calcen las zapatillas de correr en su Avilés natal.Con ella, hablo de por qué hay que seguir animando a las mujeres para que hagan ejercicio, de cómo empezar a correr y cómo lograrlo aunque no te guste. También, de la importancia de inocular la competitividad deporti

Mar 24, 2019 • 59:36

¿Puede la dieta mejorar nuestra fertilidad?

¿Puede la dieta mejorar nuestra fertilidad?

Mis invitadas de hoy al podcast son la Dra. María de la calle y la Dra. Oníca Armijo, autoras de La dieta de la Fertilidad y el embarazo (Arcopress). La Dra. de la Calle es Jefe de Sección de Obstetricia Médica y Tocología de Alto Riesgo en el Servicio de Obstetricia y Ginecología del Hospital Universitario La Paz (Madrid) y la Dra Armijo es, también, ginecóloga y obstetra en el mismo hospital y trabaja, además, en su unidad de Reproducción Humana. Con ellas charlo sobre el papel de la dieta en

Mar 17, 2019 • 53:21

Cómo creer en uno mismo y triunfar con Belén Canalejo

Cómo creer en uno mismo y triunfar con Belén Canalejo

Mi invitada al podcast es Belén Canalejo, emprendedora digital a los mandos de Balamoda, uno de los primeros blogs de moda en España y que este año cumple su décimo aniversario. En esta entrevista exploramos las claves para triunfar en el mundo digital y cómo mantenerse en lo más alto en un sector cambiante, que depende tanto del capricho de un algoritmo. Belén nos cuenta cómo ha conseguido crear una comunidad y logrado rentabilizar su proyecto digital sin perder autenticidad y valor. También c

Mar 10, 2019 • 1:16:51

Por qué limpiarse la piel con una pastilla de jabón no es buena idea

Por qué limpiarse la piel con una pastilla de jabón no es buena idea

En este episodio 44 del podcast de Cristina Mitre, mi invitada es Ghita Sehaqui, farmaceútica, experta en dermofarmacia y formulación magistral. Con ella vamos a hacer un repaso de cómo debe ser la limpieza facial y por qué es tan importante. Aprenderemos, además, cómo se formula un cosmético y por qué la etiqueta "sin tóxicos" no tiene sentido y, también, qué quiere decir que un champú o un gel limpiador no contenga sulfatos. Todas las notas de este podcast están en www.thebeautymail.es Hosted

Mar 3, 2019 • 58:40

Cómo iniciarse en la práctica del yoga

Cómo iniciarse en la práctica del yoga

Hoy, mi invitada al podcast es Mercedes de la Rosa, fundadora de Zentro Urban yoga y profesora de esta disciplina desde hace más de 20 años. Mercedes da respuesta a muchas dudas habituales alrededor de esta práctica milenaria y nos ofrece las pautas para empezar y elegir el tipo de yoga que más nos conviene. Tras escuchar esta entrevista me doy cuenta de que el running y el yoga tienen muchas más cosas es común de lo que parece. Espero que vosotros, también, las descubráis. ¡Namasté! Hosted on A

Feb 24, 2019 • 53:41

Depilación láser ¿es definitiva?

Depilación láser ¿es definitiva?

Mi invitada al podcast de este semana es la Dra. Paloma Cornejo, una gran experta en dermatología estética corporal y en láser, tanto del quirúrgico como el que se utiliza en medicina estética. Por algo es conocida como la doctora láser. Con ella vamos a despejar muchas de las dudas habituales en torno al uso del láser y la luz pulsada en depilación, porque pese a ser uno de los tratamientos estéticos que más se han popularizado, también en precio, hay aún algunos mitos y otros consejos importan

Feb 17, 2019 • 52:12

Colágeno, magnesio, aminoácidos ramificados (BCAA) y proteína de suero de leche (whey protein) ¿tiene sentido tomarlos?

Colágeno, magnesio, aminoácidos ramificados (BCAA) y proteína de suero de leche (whey protein) ¿tiene sentido tomarlos?

En este capítulo número 41 del podcast de Cristina Mitre, mi invitada es la dietista-nutricionista Paloma Quintana, más conocida en redes sociales como @nutricionconq. Paloma es además, licenciada en ciencia y tecnología de los alimentos y una gran experta en nutrición deportiva y, también, vegetariana. Con ella veremos si un deportista puede o no seguir una dieta vegetariana, cuáles son los errores más habituales y cómo evitarlos, qué suplementos se aconsejan a los deportistas amateur y cuáles

Feb 10, 2019 • 1:11:37

La vida sin hijos con María Fernández-Miranda

La vida sin hijos con María Fernández-Miranda

Hoy, mi invitada al podcast es la periodista y escritora María Fernández-Miranda, autora del libro Nomadres (Plaza & Janés) con quien charlo sobre la vida sin hijos. Con ella reflexionamos sobre si existe o no el instinto maternal, por qué tener o no hijos no es lo que nos define como mujeres y la razón por la que nadie debería formular la clásica pregunta "para cuándo el niño". Como dice mi invitada, "hay muchos caminos por los que se llega a la no maternidad. Puede ser que no quieras, porque n

Feb 3, 2019 • 1:07:08

Por qué nadie debería preguntar para cuándo el niño con Ángeles Urrea

Por qué nadie debería preguntar para cuándo el niño con Ángeles Urrea

Hoy, mi invitada al podcast es la psicóloga Ángeles Urrea, autora del magnífico libro Cuaderno de emociones en procesos de fertilidad (Arcopress). Como explica la experta, las dificultades en los procesos reproductivos están consideradas como uno de los acontecimientos vitales más estresantes en la vida de las personas y, sin embargo, que poca atención se presta, a veces, a la parte emocional de la reproducción asistida. Hoy, hablamos de emociones como el duelo, la incertidumbre o el miedo. Tamb

Jan 27, 2019 • 59:25

Iniciación al mindfulness para empezar a meditar

Iniciación al mindfulness para empezar a meditar

En esta entrevista con la psicóloga y experta en mindfulness, Belén Colomina, vemos qué es el mindfulness y por qué deberías apostar por esta técnica, que nos ayuda a calmarnos y entrenar la atención. La experta nos explica que el mindfulness aporta numerosos beneficios para nuestra salud física, mental y espiritual. Como explica Belén, los pensamientos condicionan nuestras emociones y, por eso, tiene tanta importancia observarlos porque estos generan conductas. A través del mindfulness podemos

Jan 20, 2019 • 1:03:03

Cómo ser la jefa de tu vida y emprender con Charuca

Cómo ser la jefa de tu vida y emprender con Charuca

Hoy, en el podcast de Cristina Mitre mi invitada es Charo Vargas la creadora de Charuca, una marca preciosa de papelería y papelterapia. Con ella hablamos sobre crear una marca, cómo utilizar Instagram para promocionar tu producto y ser capaz de crear una comunidad y, también, sobre los retos y errores que cometemos las mujeres a la hora de emprender. Inteligencia financiera, planificación, organización y foco para que todas seamos las jefas de nuestras vidas. Todas las notas de este episodio es

Jan 13, 2019 • 1:20:09

Retinol: Todo los que necesitas saber sobre el activo cosmético favorito de los dermatólogos

Retinol: Todo los que necesitas saber sobre el activo cosmético favorito de los dermatólogos

Hoy, mi invitada al podcast es la dermatóloga Cristina Eguren, fundadora y directora médica de Clínica Eguren Dermatología y Estética de Madrid, con ella descubriremos TODO lo que necesitas saber sobre los retinoides, el gold estándar en antienvejecimiento, el ingrediente estrella en cosmética, el activo cosmético preferido por los dermatólogos y sobre el que hay infinidad de dudas: ¿Pueden usarlo las pieles sensibles? ¿Y si tengo rosácea? ¿A qué concentración? ¿Cuál es la diferencia entre el á

Jan 6, 2019 • 40:16

Por qué para estar sano no hay que comer de todo con Aitor Sánchez de Mi Dieta Cojea

Por qué para estar sano no hay que comer de todo con Aitor Sánchez de Mi Dieta Cojea

En plena época navideña y a punto de despedir este 2018, cerramos estos primeros nueves meses del podcast hablando, una vez más, sobre nutrición. Hoy, mi invitado es el el dietista-nutricionista, tecnólogo alimentario, investigador y autor de los libros Mi dieta cojea y Mi dieta ya no cojea, Aitor Sánchez, con quien charlamos sobre mitos alimentarios, como el clásico "el desayuno es la comida más importante del día", también, aclaramos por qué para estar sano no hay que comer de todo. Con Aitor

Dec 30, 2018 • 1:09:12

Cómo cuidar la piel del niño, el adolescente y qué se puede usar y qué no en el embarazo y la lactancia.

Cómo cuidar la piel del niño, el adolescente y qué se puede usar y qué no en el embarazo y la lactancia.

Esta semana, la invitada al Podcast de Cristina Mitre es la Dr. Lorea Bagazgoitia, dermatóloga y autora del libro Lo que dice la ciencia sobre el cuidado de la piel. Con ella veremos cómo es la piel de los bebés y qué productos debemos usar y cuáles evitar. También, descubriremos cómo tratar la piel en el adolescente, sobre todo, el acné y despejaremos una duda habitual: ¿a qué edad hay que empezar a cuidarse? Habrá tiempo, además, para hablar del embarazo y la lactancia, una época vital en la q

Dec 23, 2018 • 1:15:11

Cómo perder peso con cabeza y para siempre

Cómo perder peso con cabeza y para siempre

Hoy, en el podcast de Cristina Mitre, la invitada es la dietista-nutricionista Gabriela Uriarte, más conocida en Instagram como @gu_nutricion. En esta entrega, la experta tumba algunos mitos alrededor de la pérdida de peso, nos cuenta, además, cómo influyen las emociones en un tratamiento dietético, por qué no hay que sufrir ni pasar hambre para eliminar los kilos de más y hasta nos explica cómo construir el tupper ideal para comer fuera de casa. Todas las notas de este podctast están en www.the

Dec 16, 2018 • 1:11:32

Qué hacer para estar forma y cómo entrenar según tu edad

Qué hacer para estar forma y cómo entrenar según tu edad

Hoy, en esta nueva entrega del podcast entrevisto a Alberto García, doctor en ciencias de la actividad física y del deporte, a quien visité en el INEF de Madrid. El experto nos cuenta cómo entrenar según nuestra edad y qué hacer en las distintas etapas vitales de la mujer: adolescencia, embarazo, postparto y menopausia… Hablamos, además, de los famosos chalecos de electroestimulación ¿son recomendables? Y de las famosas prendas de compresión ¿sirven, en verdad, para algo? También, respondemos a

Dec 9, 2018 • 1:09:47

¿Cuánto sabes sobre tus hormonas?

¿Cuánto sabes sobre tus hormonas?

Cuarta y última entrega de La Academia de la Menopausia, en colaboración con Gynea. En este nuevo episodio vamos a descubrir cuánto sabes sobre tus hormonas y cuál es su papel en distintos momentos vitales de la mujer, desde la adolescencia pasando por el embarazo hasta la menopausia. Mi invitado, hoy, en el Dr Borja Otero, ginecólogo del Hospital de Cruces (Bilbao). En mi blog thebeautymail.es encontrarás los tres episodios anteriores de esta Academia de la Menopausia con Gynea, en los que hemo

Dec 2, 2018 • 59:17

Por qué el pavo no es tan sano como pensabas

Por qué el pavo no es tan sano como pensabas

En este capítulo 30 del podcast vuelve Marián García, más conocida en redes sociales como Boticaria García para hablarnos de alimentos que creíamos buenos y, ahora, son villanos y al revés. En este episodio, contamos toda la verdad y nada más que la verdad sobre las galletas María, el pavo y el jamón de York, la mantequilla, el aceite de coco, la miel, los huevos, los yogures y la leche... En definitiva, nos damos una buena vuelta por el supermercado para descifrar etiquetas y tumbar algunos mit

Nov 25, 2018 • 1:00:03

Sexualidad femenina: mitos alrededor del orgasmo y otros conceptos básicos de los que nadie te ha hablado.

Sexualidad femenina: mitos alrededor del orgasmo y otros conceptos básicos de los que nadie te ha hablado.

En esta tercera entrega de la Academia de la Menopausia, en colaboración con Gynea, mi invitada es la Dra Francisca Molero, sexóloga clínica y medica, con quien hablamos de sexualidad femenina: cómo activar el deseo sexual, los mitos alrededor del orgasmo, genitalidad, el riesgo potencial de la pornografía y el amor y el sexo en los tiempos de Tinder. Todas las notas de este podcast están en thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nov 18, 2018 • 59:56

Cómo montar un podcast y por qué debes hacerlo

Cómo montar un podcast y por qué debes hacerlo

En el episodio del podcast de esta semana, me acompaña Fran Izuzquiza, locutor de radio y podcaster (El Enganche, Cuaderno de podcasting y La Escóbula de la Brújula), para hablar sobre cómo montar un podcast y por qué debes hacerlo. Cubrimos dudas habituales, desde qué equipo utilizamos para grabar, dónde colgar el podcast, cómo se edita el audio y la pregunta del millón: cómo se monetiza, entre otros muchos aspectos. En thebeautymail.es tenéis las notas del podcast con todos los links. Hosted o

Nov 11, 2018 • 44:17

Menopausia en 20 preguntas

Menopausia en 20 preguntas

Junto a la Dra. Sonia Sánchez Méndez, ginecóloga y experta en menopausia y alteraciones endocrinológicas de la mujer del Hospital Universitario General de Catalunya, aprenderemos a reconocer los primeros síntomas de la menopausia, a navegar los sofocos y aclararemos algunas dudas, por ejemplo, si los anticonceptivos o los tratamientos de fertilidad provocan una menopausia temprana o qué son las famosas hormonas bioidénticas y todo lo que necesitas saber sobre la terapia hormonal. Hoy, hablamos c

Nov 4, 2018 • 1:03:17

Botox: todo lo que necesitas saber sobre la toxina botulínica

Botox: todo lo que necesitas saber sobre la toxina botulínica

Según la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Estética en 2016, se realizaron alrededor de 5 millones de intervenciones con botox. Desde que comenzó a utilizarse en rejuvenecimiento facial sin cirugía hace más de 20 años, el Botox (nombre comercial de la toxina botulínica tipo A) sigue siendo el tratamiento estético más realizado en el mundo. Teniendo en cuenta estos datos, merecía la pena hacer una entrevista con uno de los grandes expertos en España, el Dr Ricardo Ruiz, dermatólogo clíni

Oct 28, 2018 • 50:56

Sequedad vaginal, incontinencia urinaria y otras disfunciones del suelo pélvico

Sequedad vaginal, incontinencia urinaria y otras disfunciones del suelo pélvico

Sequedad vaginal y disfunciones del suelo pélvico: qué puede pasar por allí abajo. Hoy, en colaboración con Gynea, charlamos con el Dr Oriol Porta, Jefe Clínico de Ginecología en el Hospital de la Santa Creu i Sant Pau (Barcelona) y responsable de su Unidad de Suelo Pélvico, quien nos explica por qué la vagina puede llegar a secarse y cuáles son las consecuencias, también, hablamos de sexualidad antes y después del cáncer, de enfermedades invisibles como el dolor pélvico crónico, de la importanc

Oct 21, 2018 • 59:46

Nutricion y cáncer: cómo debe ser la dieta de un paciente oncológico

Nutricion y cáncer: cómo debe ser la dieta de un paciente oncológico

El próximo viernes 19 de octubre, es el día mundial contra el cáncer de mama. Para todas aquellas mujeres (y, también, hombres) que hoy se enfrentan a un diagnóstico va dedicado este podcast, en el que vamos a hablar de nutrición y cáncer. Mi invitada es Liliana Cabo, dietista-nutricionista, experta en nutrición y salud oncológica quien, además, está realizando un proyecto de investigación sobre dieta y nutrición en enfermas oncológicas junto al Hospital Universitario Central de Asturias, el Cen

Oct 14, 2018 • 58:19

Caída del pelo en mujeres y hombres: cuándo es normal y cuándo debes preocuparte

Caída del pelo en mujeres y hombres: cuándo es normal y cuándo debes preocuparte

Caída del pelo en mujeres y en hombres: cuándo es normal y cuándo debes preocuparte. ¿Funcionan los champús y las lociones anticaída? ¿Los nutricosméticos? ¿Hay algo que haga crecer las pestañas de verdad? ¿Son malas las uñas de gel? Estas son solo algunas de las muchas dudas a las que el Dr. Sergio Vañó Galván, dermatólogo y tricólogo, da respuesta en este capítulo 23 del podcast de Cristina MItre. Recuerda que todas las notas de este episodio están disponibles, como siempre, en thebeautymail.e

Oct 7, 2018 • 1:08:07

Las manchas de la piel: cómo eliminarlas y qué hacer para evitarlas

Las manchas de la piel: cómo eliminarlas y qué hacer para evitarlas

En este capítulo 22 del podcast de Cristina Mitre hablaremos de las manchas y cómo eliminarlas con la dermatóloga la Dra Cristina Eguren. Sabremos cómo se forman, qué se puede hacer para evitarlas y qué ingredientes funcionan para eliminarlas. Además, la Dra Eguren nos explicaré cómo es la piel según la edad y qué cosméticos deben usarse en cada etapa. También, hablaremos de rosácea y piel sensible. En www.thebeautymail.es tienes todas las notas de este episodio y los productos. Hosted on Acast.

Sep 30, 2018 • 1:04:46

Cómo crear una rutina de belleza: lo que necesitas y lo que no

Cómo crear una rutina de belleza: lo que necesitas y lo que no

Arranca la segunda temporada del podcast de Cristina Mitre y con esta particular vuelta al cole beauty, vamos a intentar aclarar conceptos básicos cómo en qué orden se aplican los cosméticos, cuáles son los básicos que necesitamos para cuidar la piel y otros trucos maestros, para crear una rutina de belleza que funcione. Como bonus track, nos acompaña de nuevo Amaya Ascunce para hablarnos de libros y perfumes. El próximo domingo primera entrevista experta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy

Sep 23, 2018 • 46:13

Las mejores compras de belleza para el verano, cómo hacer el neceser y cinco lecturas de tumbona.

Las mejores compras de belleza para el verano, cómo hacer el neceser y cinco lecturas de tumbona.

Para cerrar la primera temporada de El podcast de Cristina Mitre tenemos un episodio especial en el que veremos las mejores compras de belleza para el verano, los trucos para hacer el neceser perfecto y no dejarse nada, y las cinco lecturas para disfrutar a la sombra en la tumbona. En thebeautymail.es tenéis los links a todos los productos y libros que mencionamos en este episodio. El podcast de Cristina Mitre cerrará por vacaciones hasta septimebre, pero podéis hacer repaso de belleza y salud c

Jul 23, 2018 • 52:40

La dieta vegetariana a examen: ¿Es peligrosa? ¿Más sana? ¿Qué dice la ciencia? ¿Es difícil ser vegetariano?

La dieta vegetariana a examen: ¿Es peligrosa? ¿Más sana? ¿Qué dice la ciencia? ¿Es difícil ser vegetariano?

La invitada de hoy al podcast es la dietista-nutricionista Lucía Martínez, autora del blog Dime qué comes y del libro Vegetarianos con ciencia. Independientemente de que quieras saber más sobre la dieta vegetariana, lo que cuenta la experta merece una reflexión, porque va mucho más allá de una alimentación con o sin carne y/o pescado. Además, muchos de los consejos alimentarios que comparte Lucía son prácticos, sencillos y para todo el mundo, independientemente del tipo de dieta que escojan. En

Jul 15, 2018 • 1:29:02

Todo lo que necesitas saber sobre la protección solar

Todo lo que necesitas saber sobre la protección solar

La farmacéutica y experta en dermocosmética, Gema Herrerías, visita de nuevo el podcast para hablarnos de todo lo que necesitas saber sobre la protección solar. Veremos los distintos filtros (físicos y químicos) y cómo reconocerlos en las etiquetas, sabremos si hay diferencias entre las fórmulas de la farmacia y las del supermercado. También, hablaremos de manchas, vitamina C e ingredientes como el retinol y el ácido glicólico, ¿pueden usarse en verano? Y tumbaremos varios mitos, entre ellos , q

Jul 8, 2018 • 1:20:54

Maquillaje para la vida real: trucos (sencillos) y productos que funcionan para tener buena cara.

Maquillaje para la vida real: trucos (sencillos) y productos que funcionan para tener buena cara.

En el episodio 17 del podcast entrevisto a la maquilladora y emprendedora Ana Albiol. Visité su estudio en Valencia para hablar con ella de maquillaje para la vida real: trucos (sencillos) y productos que funcionan para tener buena cara. Ana nos explicará cómo acertar con las compras, qué productos son básicos y cómo aplicarlos. Además, no olvides visitar thebeautymail.es porque habrá un contenido extra en vídeo y, además, aparecen link a todos los productos que la maquilladora nombra durante la

Jul 1, 2018 • 1:03:23

Todo lo que necesitas saber sobre el suelo pélvico: qué es, cómo fortalecerlo y por qué.

Todo lo que necesitas saber sobre el suelo pélvico: qué es, cómo fortalecerlo y por qué.

Junto a Gynea, hemos organizado el primer taller de suelo pélvico en Valencia y aprovechamos la ocasión para grabar un episodio en directo con Laia Blanco, fisioterapeuta y codirectora de RAPbarcelona, uno de los centros de referencia en el tratamiento de las disfunciones abdominales y perineales. En este capítulo tan especial aprenderás a saber qué es el suelo pélvico, cómo localizarlo y por qué es importante que empieces a trabajarlo. Recuerda que en mi blog thebeautymail.es tendrás contendio

Jun 24, 2018 • 53:43

Cómo se debe cuidar la piel un hombre y qué funciona para las ojeras, las bolsas, la papada y "los michelines"

Cómo se debe cuidar la piel un hombre y qué funciona para las ojeras, las bolsas, la papada y "los michelines"

En el capítulo de hoy conversamos con la Dra Mercedes Sáenz de Santamaría, quien dirige la unidad de dermoéstetica masculina de la Clinica dermatológica Internacional de Madrid, para saber cómo es la piel de un hombre y qué cuidados específicos necesita. También tumbamos algunos mitos sobre la caída del cabello y repasamos los tratamientos para combatir bolsas, ojeras, papada, hiperhidrosis (sudor excesivo) y grasa localizada. No olvides visitar mi blog thebeautymail.es donde encontrarás informa

Jun 17, 2018 • 1:02:40

Celulitis, estrías, cicatrices, varices y grasa localizada: qué funciona (de verdad) y por qué.

Celulitis, estrías, cicatrices, varices y grasa localizada: qué funciona (de verdad) y por qué.

En este capítulo 14 del podcast contamos con la Dra Paloma Cornejo, una gran experta en dermatología estética corporal y en láser, tanto del quirúrgico como el que se utiliza en medicina estética. Por algo es conocida como la doctora láser. Con ella vamos a descubrir qué es la celulitis, qué funciona y lo que no. También, habrá hueco para hablar de fotodepilación, varices y cómo debemos trabajar cicatrices, estrías y la grasa localizada. Y, también, cuáles son las nuevas aplicaciones del láser p

Jun 10, 2018 • 1:10:39

Métodos anticonceptivos a examen: no hormales, combinados o con solo gestágenos. Dudas, miedos y mitos.

Métodos anticonceptivos a examen: no hormales, combinados o con solo gestágenos. Dudas, miedos y mitos.

Cuarto episodio de la serie Asuntos Internos, en colaboración con Gynea, en el que repasaremos con el Dr Josep Perelló, ginecólogo adjunto en el Hospital de la Santa Creu i Sant Pau (Barcelona), especialista en endometriosis, ginecología endocrinológica reproductiva y vicepresidente de la Junta Directiva de la Sociedad Catalana de anticoncepción, las ventajas y los incovenientes de los métodos anticonceptivos (no hormales, combinados o con solo gestágenos). Hablaremos de los recelos y, también,

Jun 3, 2018 • 1:16:50

Menopausia y perimenopausia: síntomas, terapia hormonal sustitutiva, fitoterapia, osteoporosis, dieta y ejercicio.

Menopausia y perimenopausia: síntomas, terapia hormonal sustitutiva, fitoterapia, osteoporosis, dieta y ejercicio.

En este episodio de Asuntos internos, en colaboración con Gynea, dice la Dra Sonia Sánchez Méndez, ginecóloga y experta en menopausia y alteraciones endocrinológicas de la mujer del Hospital Universitario General de Catalunya que "la menopausia es una etapa más de la mujer y si tenemos síntomas, hay que consultar al médico. No hay que sufrir, no hay que aguantar". Hoy, veremos esos síntomas, descubriremos qué funciona y, lo más importante, nos prepararamos y comprenderemos los retos de esta nue

May 27, 2018 • 1:06:46

20 dudas que no te habías atrevido a preguntar sobre tu vagina hasta hoy

20 dudas que no te habías atrevido a preguntar sobre tu vagina hasta hoy

Segundo capítulo de la nueva serie Asuntos Internos, en colaboración con Gynea, en el que vamos a explorar la vagina y mucho más. Mi invitada hoy es la Dra Sandra Gómez Carballo, ginecóloga adjunta del Hospital Universitari General de Catalunya, miembro de la unidad de suelo pélvico de dicho hospital y responsable de la consulta de adolescencia.Con ella veremos cómo es la anatomía de nuestra zona íntima: los labios, la vulva la vagina, la uretra, el clítoris... Descubriremos por qué olemos más c

May 20, 2018 • 52:15

Por qué duele la regla, cada cuánto hay que hacerse una citología y cuándo y por qué hay que acudir al ginecólogo

Por qué duele la regla, cada cuánto hay que hacerse una citología y cuándo y por qué hay que acudir al ginecólogo

Hoy, estrenamos una nueva serie para el podcast: Asuntos Internos, cuatro episodios especiales en colaboración con Gynea, en los que sabremos todo sobre salud de la mujer: menstruación, fertilidad, métodos anticonceptivos, salud e higiene íntima, menopausia... En este primer capítulo, el protagonista es el ciclo menstrual: qué se considera un sangrado normal, por qué nos duele el pecho y qué pasa si sufrimos ameonorrea (ausencia de regla).También, respondemos a dudas como, cuándo hay que ir al g

May 13, 2018 • 1:08:15

Mitos acerca de la fertilidad, vida reproductiva, ciclo menstrual y qué es la vitrificación de óvulos.

Mitos acerca de la fertilidad, vida reproductiva, ciclo menstrual y qué es la vitrificación de óvulos.

Seas o no madre o te plantees (o no) la maternidad es importante que escuches este capítulo, porque como bien dice mi invitada, la Dra Cora Hernández: “Las mujeres estamos desinformadas, tenemos que saber cómo funciona nuestra vida reproductiva, nuestro ciclo y poder elegir con todo lo que la ciencia, a día de hoy, pone a nuestra alcance”. Mi objetivo en esta nueva entrega es que tengas toda la información para que puedas decidir con libertad, contando siempre con el mejor consejo experto. Saber

May 6, 2018 • 1:04:47

Cuáles son los ingredientes cosméticos que más alergias producen y cómo detectarlos en las etiquetas de los productos.

Cuáles son los ingredientes cosméticos que más alergias producen y cómo detectarlos en las etiquetas de los productos.

Vamos a por un nuevo capítulo del podcast y ya van doce. Me parecía importante hablar de nuevo sobre la seguridad de los cosméticos, averiguar cuáles son los ingredientes que más alergias producen y cómo detectarlos en las etiquetas, explicar, también, cuál es la diferencia entre una alergia y una irritación y qué hacer en cada caso. Y, por supuesto, volver a discutir, una vez más, si tienen sentido las etiquetas "libres de tóxicos" y las de "sin parabenos". Además, en este episodio hablaremos s

Apr 30, 2018 • 49:17

Diez productos de belleza que nunca fallan. Yo me lo guiso, yo me lo como episodio dos.

Diez productos de belleza que nunca fallan. Yo me lo guiso, yo me lo como episodio dos.

Diez productos de belleza que nunca fallan. El podcast de hoy es un episodio en versión el llanero en solitario, porque soy yo sola frente al micrófono. En esta nueva entrega, y ya van 11, comparto todos los productos de belleza que nunca fallan y por qué. Echamos un ojo a las fórmulas, las texturas, los ingredientes más eficaces y explico, por  ejemplo, qué es el ácido hialurónico y por qué deberías usarlo y de paso, os dejo un par de trucos para acertar con las compras. Bienvenidos a ¡Yo me lo

Apr 21, 2018 • 22:35

Cómo afecta el ciclo mentrual al rendimiento deportivo de la mujer y el metabolismo del hierro. Proyecto IronFEMME.

Cómo afecta el ciclo mentrual al rendimiento deportivo de la mujer y el metabolismo del hierro. Proyecto IronFEMME.

Seas o no una mujer deportista, debes escuchar este décimo capítulo del podcast, una entrevista con las doctoras Ana Belén Peinado y Rocío Cupeiro, quienes abanderan un intresante proyecto de investigación en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF), de la Universidad Politécnica de Madrid. Un proyecto pionero, porque como explican las doctoras, hacen falta más datos para saber qué pasa en el cuerpo de la mujer cuando hace ejercicio, ya que no se ha estudiado lo sufici

Apr 15, 2018 • 1:12:58

La ciencia de la belleza: ingredientes que funcionan, la verdad sobre los filtros químicos y experimentación animal.

La ciencia de la belleza: ingredientes que funcionan, la verdad sobre los filtros químicos y experimentación animal.

Hoy, en el podcast contamos con Deborah García Bello, química y divulgadora científica, quien acaba de presentar nuevo libro "¡Que se le van las vitaminas!". En la entrevista de hoy desenmascaramos algunos mitos cosméticos, como las etiquetas libres de tóxicos y las cruelty free. Además, la autora nos explica qué ingredientes antiedad funcionan según la ciencia y, ahora que se acerca el verano, aprendemos qué son los filtros solares y cuál es la diferencia entre los químicos y los físicos. Hoste

Apr 2, 2018 • 1:04:02

Dudas más habituales en la consulta de un dermatólogo: manchas, acné y caída del cabello con la Dra Ana María Molina.

Dudas más habituales en la consulta de un dermatólogo: manchas, acné y caída del cabello con la Dra Ana María Molina.

La Dra Ana María Molina es médico especialista en Dermatología, Tricología y Medicina Estética. Con ella charlamos sobre las dudas más habituales en la consulta de un dermatólogo: manchas, acné, caída del cabello. ¿Funcionan los suplementos nutricionales? ¿Sabes la diferencia entre un léntigo y el melasma? Hoy, lo aprenderemos y, para sorpresa de muchos, descubriremos que los poros no se cierran...y ¡menos mal! Como bonus track, nos adentramos, además, en el territorio de los rellenos de labios,

Apr 2, 2018 • 1:02:04

Mitos y modas nutricionales a examen: detox, superalimentos y probióticos. Entrevista a Boticaria García

Mitos y modas nutricionales a examen: detox, superalimentos y probióticos. Entrevista a Boticaria García

En esta nueva entrega, la Dra en farmacia y nutricionista, Marián García, más conocida en redes sociales como Boticaria García, desmonta algunas modas nutricionales, como los batidos y dietas detox, los desayunos más fotografiados de Instagram, léase los boles de açai, y otros absurdos trending topics nutricionales, como la leche dorada, el kombucha y otros superalimentos. También, hablamos de los probióticos y cuáles ha demostrado la ciencia qué funcionan y en qué casos. Un capítulo imperdible.

Mar 25, 2018 • 1:22:46

La mentira de la cosmética libre de tóxicos y otros bulos. Entrevista con Cristina Carvajal, ingeniera química.

La mentira de la cosmética libre de tóxicos y otros bulos. Entrevista con Cristina Carvajal, ingeniera química.

En este sexto episodio del podcast entrevistamos a la ingeniera química, experta en dermocosmética y autora del blog Cosméticos al desnudo, Cristina Carvajal, quien nos explicará por qué hablar de tóxicos en cosmética es, en sus propias palabras, "una burrada". Sabremos por qué los sulfatos, los parabenos, las silicionas y el aceite mineral tienen tan mala fama y qué hay de cierto en todos esos bulos que circulan por internet. Demontamos algunos engaños del marketing cosmético y aprenderemos a l

Mar 18, 2018 • 1:21:22

Cinco productos de belleza que me arrebatan y mucho más

Cinco productos de belleza que me arrebatan y mucho más

En este quinto episodio soy yo sola ante el micro. Un programa ecléctico en el que comparto algunas novedades, próximos proyectos, libros que me han gustado y cinco productos de belleza que estoy probando y me arrebatan. Un bucle en toda regla. Estaba claro que este era el formato que yo necesitaba para poder quedarme a gusto. Aquí el episodio más personal de este podcast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mar 11, 2018 • 26:19

Por qué las mujeres sufren más estrés que los hombres y cómo gestionarlo. Entrevista con la psicóloga Marta Redondo.

Por qué las mujeres sufren más estrés que los hombres y cómo gestionarlo. Entrevista con la psicóloga Marta Redondo.

Según apuntan los estudios el estrés se está cronificando. De hecho, es ya el segundo motivo de baja laboral en nuestro país. Más de 12 millones de españoles afirman sufrirlo de manera habitual y, en el caso de las mujeres, tiene una mayor prevalencia: una de cada dos declara sentirse estresada frente a uno de cada tres hombres. ¿Por qué en las mujeres es más frecuente? La psicóloga Marta Redondo nos explica el porqué y nos da las claves para aprender a gestionarlo. Hoy, hablamos de autoexigenci

Mar 4, 2018 • 58:47

Lo que toda mujer debe saber para estar en forma. Entrevista con Domingo Sánchez, experto en fitness.

Lo que toda mujer debe saber para estar en forma. Entrevista con Domingo Sánchez, experto en fitness.

Son muchos los mitos alrededor del entrenamiento femenino y en este tercer capítulo, el experto en fitness, Domingo Sánchez tumba con mucho criterio unos cuantos: ¿Ejercicios para la celulitis? ¿Para bajar barriga? ¿Sirven para algo las clases de GAP? Ejercicio y pérdida de peso, ¿qué es lo más efectivo?... Aquí tendrás la respuesta. Además, el ciclo menstrual, la composición corporal, la biomecánica específica de la mujer son aspectos que hay que tener en cuenta a la hora de entrenar y el exper

Feb 25, 2018 • 1:05:12

Cómo llevar una alimentación consciente, disfrutar de la comida y lograr un peso saludable ¡sin vivir a dieta!

Cómo llevar una alimentación consciente, disfrutar de la comida y lograr un peso saludable ¡sin vivir a dieta!

En este segundo episodio del podcast de Cristina Mitre charlamos con la nutricionista Victoria Lozada, quien acaba de publicar "La buena nutrición", un manual para comer con cabeza, con un montón de consejos básicos sobre nutrición y dietética, explicados de manera sencilla para que comer sano no se convierta en la odisea en el supermercado. Para la experta no existen los "alimentos prohibidos" ni nuestra dieta tiene que ser perfecta todo el tiempo", en su libro nos invita a llevar un estilo de

Feb 18, 2018 • 57:20

Cosmética que de verdad funciona y falsos mitos. Entrevista con la experta en dermocosmética Gema Herrerías.

Cosmética que de verdad funciona y falsos mitos. Entrevista con la experta en dermocosmética Gema Herrerías.

En este capítulo 1, la farmacéutica y experta en dermocosmética Gema Herrerías da respuesta a muchas de las dudas más comunes en cuidado facial: en qué orden se aplican los cosméticos, cómo combinar vitamina C, ácido glicólico y retinoides o cómo proteger la piel del sol en la ciudad si, además, quieres ir maquillada. Hablamos de rutinas de belleza que funcionan, qué productos necesitas y cuáles no y falsos mitos alrededor de la cosmética, como los clásicos "¿La vitamina C mancha la piel? ¿Puede

Feb 11, 2018 • 1:05:18

El porqué de este podcast

El porqué de este podcast

¡Bienvenido al episodio cero del podcast de Cristina Mitre! Esta es mi declaración de intenciones. Un manifiesto en el que explico qué me ha impulsado a crear este nuevo formato. Si te interesa el universo de la belleza, el fitness, la nutrición y todo lo relacionado con el bienestar, a partir de ahora, tenemos una cita todos los domingos. En este podcast tendrás la oportunidad de conocer la opinión de los mejores expertos de la belleza y la salud para saber qué es lo que de verdad funciona y as

Feb 7, 2018 • 7:08

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