Crossfit, futás, biciklizés, jóga, súlyzós edzés, úszás, tenisz, foci a szeretett hobbid? Ha rendszeresen mozogsz, akkor biztosan megfogalmazódott már benned is, hogy mit és mikor érdemes enni, hogy az edzéseid eredményesek legyenek. Ebben az epizódban szakmai információkat kaphatsz arról, milyen táplálkozásra érdemes törekedni, ha a hobbi sportolóként szeretnéd a legjobbat kihozni magadból. Végigkövetjük Bogi kétféle edzős napját, majd alaposan kikérdezzük, hogy célzott tanácsokkal lássuk el. 00:02:30 - Mit és mikor együnk reggeli edzés előtt?00:17:53 - Igyunk kávét reggeli edzés előtt? 00:36:43 - Étrend-kiegészítők00:43:17 - Mi a helyzet a szőlőcukorral? 00:47:28 - Folyadékbevitel, mindent az italokról00:52:50 - Edzés utáni fél órával kell ennem? 01:00:38 - Edzés utáni étrend-kiegészítők01:13:00 - Délutáni edzés előtti és utáni étkezés EPIZÓDHOZ KAPCSOLÓDÓ TUDÁSTÁR:Étrend-kiegészítő kvíz - https://sporttaplalkozas.tf.hu/kvizunk-neked Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/